- Muskelgruppe: unterer Rücken
- Art der Übung: Isolation
- Zusätzliche Muskeln: Gesäß
- Art der Übung: Dehnen
- Ausrüstung: Keine
- Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Dehnen der Rückenmuskulatur im Stehen - Technikübungen:
- Werden Sie gerade. Füße hüftbreit auseinander.
- Beugen Sie leicht die Knie.
- Versuchen Sie nun, das Steißbein vorwärts und dann zurück zu senden. Sie sollten fühlen, wie sich die Rückenmuskulatur dehnt.
Dehnübungen für Übungen im unteren Rückenbereich
- Muskelgruppe: unterer Rücken
- Art der Übung: Isolation
- Zusätzliche Muskeln: Gesäß
- Art der Übung: Dehnen
- Ausrüstung: Keine
- Schwierigkeitsgrad: Anfänger