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Nach dem großen Erfolg von Tapout XT wäre es ein echtes Verbrechen, keine Fortsetzung des Programms zu veröffentlichen. Bieten Sie effektiver, heißer und explosiverer Komplex von Mike Karpenko - Tapout XT 2.
Programmbeschreibung Tapout XT2
Das Programm Tapout XT2 Extreme Reinvented verspricht viel komplexer zu sein als der ursprüngliche Komplex. Mike Karpenko wird Ihren Körper noch mehr quälen, sodass Sie in kürzerer Zeit wirklich radikale Ergebnisse erzielen können. In der ersten Ausgabe wurde ein 90-tägiges Programm angeboten, bei dem die Zusicherung der Urheber für jedes Ausbildungsniveau geeignet war. Komplexes Tapout XT2 für 60 Tage und wurde entwickelt Nur für Fortgeschrittene.
Diese Übungen wurden von Mike Karpenko erstellt, um sicherzustellen, dass Sie in nur 60 Tagen wirklich beeindruckende Veränderungen in Ihrem Körper erreichen können. Den Erstellern dieses Trainings wird empfohlen, nur dann teilzunehmen, wenn Sie den ersten Teil des Programms bestanden haben. Neue Workouts bringen Sie auf ein neues Niveau der körperlichen Entwicklung: Sie werden stärker, fitter und sportlich. Aber du musst bereit für sie sein.
Welche Art von Inventar benötigen Sie, um Tapout XT 2 abzuschließen?
1. Expander. Im Gegensatz zum ersten Teil in Tapout XT 2 benötigt der Expander nur die Hälfte der Klassen.
2. Medizin Bälle. Medizinbälle machten mindestens die Hälfte des Videos aus. Das Gewicht der Medizinbälle kann ab 1 kg liegen. In den meisten Übungen können Medizinbälle durch Hantel oder Kettlebell ersetzt werden, in einigen Übungen ist dies jedoch schwierig (z. B. wie im Bild unten). Selbst wenn Sie keine Medizinbälle haben, sollte es im Prinzip kein Hindernis sein, Tapout XT 2 abzuschließen.
3. Die Gewichte an seinen Händen. Optionales Werkzeug, das in mehreren Übungen verwendet wird, um die Belastung der Hände zu erhöhen. Nicht alle Programmteilnehmer beschäftigen sich mit den Gewichten, Sie können sie nach Belieben verwenden.
4. Sprungseil. Die optionale Ausrüstung darf nur zum Springen verwendet werden. Darüber hinaus ist das dynamische Trainingsseil nicht immer bequem zu bedienen.
Der Fitnesskurs Tapout XT2 Extreme neu erfunden alles extrem: extremer Stress, extremer Gewichtsverlust und extreme Ergebnisse. Heiße Plyometrie, effektive Übungen aus den Kampfkünsten, intensive Funktionsbelastung in jedem einstündigen Programm, Sie geben 100%. Einige Übungen waren eine Fortsetzung des Videos aus der ersten Veröffentlichung, jedoch mit komplexeren Übungen und schnellem Tempo.
Teil des Tapout XT2-Trainings
Das Programm umfasst einen vorgefertigten Unterrichtskalender für 60 Tage. Aber das ist nicht alles! Als Bonus bietet Mike Karpenko Kalenderhybrid, Tapout XT und Tapout XT2 an, die Videos beider Kurse enthalten. Wenn Sie sich als fortgeschrittener Schüler betrachten, können Sie den ersten Satz überspringen und beide Programme kombinieren.
In Tapout enthält XT2 12 intensive Workouts (in Klammern die erforderliche Ausrüstung):
- BeineXtreme (57 Minuten). Verbesserte Version des Plyo XT noch intensiver und heißer. Bauen Sie eine zerrissene und fettfreie Muskulatur an meinen Füßen auf (Springseil und Medizinbälle).
- Sprawl & Brawl2 (60 Minuten). Aerobe Kraftklasse mit intensiven Übungen für den ganzen Körper (Medizinbälle und Gewichte für Hände).
- Schleudern XT (57 Minuten). Intensives Intervalltraining mit Gewichtung. Das Programm macht Sie schneller und stärker (Medizinbälle, Springseil und Gewichte zur Hand).
- Ganzkörper XT (61 Minuten). Krafttraining für die Entwicklung aller Muskelgruppen. Auch Mike fügt ein paar Aerobic-Übungen für das Herz-Kreislauf-System hinzu (Medizinbälle und Expander).
- Fight Night XT (54 Minuten). Intensives Cardio-Training zur Gewichtsreduktion ist eine Fortsetzung von Muay Thai aus dem ursprünglichen Kurs. Auf Ausrüstung kann verzichtet werden (Springseil und Gewichte zur Hand).
- Tränke XT (62 Minuten). Ein weiteres Cardio-Training mit Elementen aus Aerobic, Kampfsport und Plyometrie (Springseil und Gewichte zur Hand).
- Buns & Guns XT 2 (65 Minuten). Übung für stark trainierte Muskeln des oberen und unteren Körperteils. Beinhaltet auch einige plyometrische Übungen (Expander).
- Cross-Core-Kampf 2 (66 Minuten). Es ist noch intensiver als das Cross Core Combat des ersten Teils! Neben der großen Kruste trainieren Sie alle anderen Muskelgruppen (Medizinbälle und Expander).
- Flex XT (58 Minuten). Das Kraftprogramm für den ganzen Körper, das Cardio-Segmente enthält (Medizinbälle und Expander).
- Runde 5 XT (37 Minuten). Ein intensives Training, das Kraftübungen mit Expander, die Plyometrie, die Elemente der Kampfkunst (Expander).
- Mobilität & Erholung (52 Minuten). Stretching zur Entspannung und Muskelregeneration (Expander).
- 8er Pack Abs XT (24 Minuten). Ein kurzes Video für den Bauch, die meisten Übungen auf dem Boden (Medizinbälle).
Im Gegensatz zum berühmten Kurs Insanity, den viele mit Tapout XT2 vergleichen, bietet Mike Karpenko interessantere Übungen, eine Vielzahl von Belastungs- und OE-Trainings. Jede Sitzung des Komplexes wird für sich sein, um Sie zu überraschen. Und die Effektivität des Unterrichts und das Erreichen hervorragender Ergebnisse von Mikes Programm geben jedem anderen Training Chancen.
Zu den Nachteilen des Programms zählen die Fitnessexperten übermäßiges kardio-orientiertes Training. Wenn der erste Satz Tapout XT Kraft und aerobe Belastung ziemlich ausgeglichen ist, hat sich die Fortsetzung Mike Karpenko auf die HIIT-Belastung konzentriert und es versäumt, an der Muskelkraft zu arbeiten.
Komplexes Tapout XT2 erstellt, um Sie zu aktivieren stärken und übertreffen frühere Ergebnisse. Haben Sie keine Angst, neue Workouts auszuprobieren, sich selbst zu überwinden und ein neues Sportniveau zu erreichen.
Siehe auch: Stellen Sie XTrain von Kate Frederick für einen starken und schlanken Körper ein.