Der bekannte Fitness-Blogger Joe Wick (The Body Coach): Videoframerate und Erfolgsgeschichte

Joe Wick (The Body Coach) ist ein berühmter britischer Fitnesstrainer, Rundfunksprecher und Autor von Büchern über Ernährung. Joe Dochte war wirklich eine Sensation in der Fitnessweltund gewinnt sofort unglaubliche Popularität in seinem Instagram-Blog.

Joe Wochen: Erfolgsgeschichte

Joe Wicks erwachte nach der Veröffentlichung seines Kochbuchs Lean in 15, das zum Bestseller wurde, sehr beliebt. Ihr Trainer hat eine veröffentlicht Reihe von einfachen gesunden Rezepten, von vegetarischen Salaten bis zu Pasta und Pizza. Das Buch Lean in 15 wurde 2015 zum meistverkauften in Großbritannien und Joe brachte beispiellosen Ruhm. Darüber hinaus belegt sie derzeit den dritten Platz in den meistverkauften Kochbüchern aller Zeiten!

Die Ideologie von Joe hat nichts mit strengen Diäten und strengen Essensbeschränkungen zu tun. Es ermutigt Sie, richtig zu essen und gesunde Lebensmittel zu wählen, aber Ihre Ernährung zu ändern gilt nicht für einen bestimmten Begriff und für das ganze Leben. Dabei beweist sein Beispiel, dass auch eine richtige Ernährung lecker und abwechslungsreich sein kann. "Ändern Sie Ihren Lebensstil und nehmen Sie keine Diät ein" - sagt der Trainer.

Im Moment ist Joe Wick, auch bekannt als Body Coach, einer der beliebtesten Fitness-Blogger der Welt. Auf seinem Instagram unterschrieben mehr als 1.6 Millionen Menschen! In seinem Blog veröffentlicht Joe regelmäßig Rezepte für Gerichte und Trainingsvideos. Er ist ein Unterstützer der kurze HIIT Workoutsund aus seiner Sicht genug, um 15 Minuten am Tag in Form zu kommen.

Seine eigene Technik 90 Tage SSS (Shift, Shape and Sustain Plan), Das ist auch die Grundlage seiner Bücher, ist auf der ganzen Welt beliebt. Die 90-Tage-Rate des Body Coach hat einer großen Anzahl von Menschen geholfen, ihren Körper zu transformieren. Mit Rezepte und effektive Workouts Joe Dochte bereits mehr als 130 Menschen konnten Ihren Lebensstil ändern.

Fitness-Blogger erkennt, dass ich keine solche Popularität in sozialen Netzwerken erwartet und nie Ruhm gejagt habe. Starten Sie einen Blog auf Instagram, er nur wollte anderen Menschen helfen, ihren Körper zu verändern. Mit ihrem Gewichtsverlustprogramm verdient Joe etwa 1.4 Millionen Dollar im Monat, und die Aufregung um den charismatischen 31-jährigen Briten hat nur weiter zugenommen.

10 Regeln von Joe Dochte, um Gewicht zu verlieren

Es ist jedoch nicht notwendig, spezielle Kurse zu kaufen, die Joe Dochte, um Gewicht zu verlieren. Der Kern seiner Programme ist klar und einfach: richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung. Wir bieten Ihnen 10 Grundregeln für den Gewichtsverlust von Joe Dochte an, die Sie sicher kennen, die Sie jedoch wiederholen sollten:

1. Der Blogger war gegen Diäten und strenge Einschränkungen bei Lebensmitteln. Seiner Meinung nach reicht es nicht aus, ein paar Tage lang eine Diät zu machen, um langfristige Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen. Du hast Ihren Lebensstil zu ändern, fangen Sie an, richtig zu essen und trainieren Sie regelmäßig.

2. Joe ermutigt dich, 3 mal am Tag 2 mal am Tag zu essen. Ihre Ernährung sollte ausgewogen sein und genügend Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthalten. Es ist wichtig, nicht zu verhungern, sondern den Körper zu füttern der richtige Kraftstoff. Body Coach veröffentlicht regelmäßig in Instagram Rezepte sind einfache, aber gesunde Mahlzeiten.

3. Der Trainer empfiehlt zu Hause kochen und bringen Sie Lebensmittel in Behältern, dies hilft, ungeplante Snacks in Fast Food und süßen Riegeln zu vermeiden. Aber wenn Sie in einem Café oder Restaurant essen müssen, versuchen Sie, Fleisch, Fisch und Salate zu bestellen.

4. Laut Joe können Sie Fitness nur 15 Minuten am Tag geben, aber es sollte sein HIIT-Training 5-6 mal pro Woche. Sie können zu Hause trainieren und zum Üben benötigen Sie nur eine Matte und etwas Platz im Raum. Sie können seinen Videos auf Youtube oder kurzen Videos in Instagram folgen, wo er Beispiele für Übungen zeigt. Wenn Sie Sport treiben, bleiben Sie tagsüber in guter Form.

5. Fitness-Blogger hält es für wichtig, an Muskelmasse zu arbeiten. Sobald Sie sich an das intensive Cardio-Training gewöhnt haben, beginnen Sie mit dem Hinzufügen Kraftübungen für das Muskelwachstum. Dies wird dazu beitragen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und das Gelände des Körpers zu verbessern.

6. Joe Dochte wird nicht empfohlen drastisch begrenzen selbst in den Produkten, die Sie regelmäßig gegessen haben. Verbessern Sie schrittweise Ihre Ernährung, indem Sie „schlechte“ Lebensmittel durch „nützliche“ ersetzen und gesunde Lebensmittel bevorzugen.

7. Einmal in der Woche können Sie sich leisten eine kleine Schwäche. Aber nicht mehr, sonst besteht die Gefahr, in den ursprünglichen Zustand zurückzukehren, aus dem die Flucht viel schwieriger wird.

8. Du solltest etwas trinken mehr Wassermindestens zwei Liter pro Tag. Wasser beschleunigt den Stoffwechsel und bewahrt den Körper nach intensiven Trainingseinheiten vor Austrocknung.

9. Joe empfiehlt auf Alkohol verzichten. Sie können es sich leisten zu trinken, aber nicht mehr ein paar Mal im Monat.

10. Wir sollten nicht vergessen gesunder SchlafJeden Tag muss man 7-8 Stunden schlafen. Dies wird dazu beitragen, den Appetit zu reduzieren, den Spiegel des Hormons Cortisol zu senken, das die Muskeln zerstört, und Ihnen ermöglichen, auf ein intensives Training vorbereitet zu sein.

In seinem Instagram setzt Joe regelmäßig Bilder seiner Kunden mit den Ergebnissen „vorher und nachher“. Body Coach demonstriert auch Ihr eigener Erfolg bei der Aufrechterhaltung einer hervorragenden Formund beweist erneut die Wirksamkeit seiner Techniken. "In den letzten sechs Monaten war ich so beschäftigt wie nie zuvor", sagt Joe Dochte. "Aber ich finde immer noch Zeit für Ihr kurzes HIIT-Training, um in guter Form zu bleiben."

Workout-Body-Coach

Sie können versuchen, Body Coach trainieren auf seinem Youtube-Kanal. Im Moment hat Joe nicht so viele Videos gepostet (ungefähr 65), sondern wird regelmäßig mit neuen Programmen aktualisiert, sodass die Abonnenten des Kanals täglich wachsen. Jetzt haben sie ungefähr 250 und über 11 Millionen Videoaufrufe.

Wir bieten Ihnen 5 der beliebtesten Videos auf dem Kanal Body Coach. Alle diese Übungen im Stil von HIIT werden ohne zusätzliches Inventar durchgeführt und dauern 15 bis 20 Minuten:

1. HIIT Home Workout für Anfänger (2.2 Millionen Aufrufe)

2. 20 Minuten Fettverbrennung HIIT & Abs Workout (1 Million Aufrufe)

3. Fettverbrennung HIIT Workout (850.000 Aufrufe)

4. Ganzkörperfettverbrennung Home HIIT (850.000 Aufrufe)

5. Low Impact Anfänger HIIT Workout (500.000 Aufrufe)

In seinem Instagram schreibt Body Coach, dass er damit begonnen hat, Rezepte zum Spaß in sozialen Netzwerken zu veröffentlichen und nicht einmal daran gedacht hat, dass dies am Ende zu einem so großen Projekt führen wird. Joe Dochte ist ein hervorragendes Beispiel dafür, wie im Leben erfolgreich sein, nur das zu tun, was er liebte.

Siehe auch: Biografie von Jillian Michaels oder wie man ein erfolgreicher Trainer wird.

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