Während der Schwangerschaft verändern wir uns sowohl körperlich als auch psychisch. Die Eiskunstläuferin und Olympiasiegerin Tatyana Volosozhar erzählt von ihren Entdeckungen im Zusammenhang mit der Erwartung von Kindern.
Weder die erste noch die zweite Schwangerschaft war eine Überraschung für mich. Maxim und ich (Tatianas Ehemann, Eiskunstläufer Maxim Trankov. — Red.) planten den Auftritt unserer Tochter Lika — wir hatten gerade den großen Sport verlassen und entschieden, dass es an der Zeit war, Eltern zu werden. Auch die zweite Schwangerschaft war erwünscht. Ich wollte zunächst, dass es keinen großen Altersunterschied zwischen den Kindern gibt, damit sie näher beieinander sind.
Aber es ist eine Sache zu planen, eine andere Sache, das zu bekommen, was man will. Ich habe kurz vor Beginn der Eiszeit von meiner ersten Schwangerschaft erfahren und konnte nicht daran teilnehmen, obwohl ich es unbedingt wollte. Deshalb habe ich Maxim vom Podium aus angefeuert. Auch das zweite Mal verlief nicht ohne Überraschungen: Ich stimmte der Teilnahme an der «Eiszeit» zu und erfuhr ironischerweise bereits dort, dass ich schwanger war. Eines Tages hatte ich einfach das Gefühl, dass sich etwas in mir verändert hatte. Es kann nicht mit Worten beschrieben werden, es kann nur intuitiv gefühlt werden.
Dieses Mal habe ich mich mit dem Arzt beraten und entschieden, dass ich bei dem Projekt bleiben werde. Aber sie hat meinem Partner Jewgeni Pronin nichts von ihrer Situation erzählt, er wäre nervöser gewesen. Warum unnötigen Stress verursachen? Ich werde sofort allen antworten, die meine Entscheidung kritisiert haben und weiterhin kritisieren: Ich bin Sportler, mein Körper ist an Stress gewöhnt, ich war unter der Kontrolle von Ärzten – mir ist nichts Schlimmes passiert. Und selbst dass wir einmal gestürzt sind, hat niemandem geschadet. Richtiges Fallen habe ich seit meiner Kindheit gelernt. Maxim kontrollierte auch alles, gab Eugene Ratschläge.
Während meiner ersten Schwangerschaft habe ich das Skaten fast bis zur Geburt von Lika nicht aufgegeben. Ich beschloss, während des zweiten bei der gleichen Linie zu bleiben.
Entdecken Sie sich neu
Eiskunstlauf ist ein sehr taktiler Sport. Sie sind ständig in Kontakt mit dem Eis, mit sich selbst und mit Ihrem Partner. Während und nach meiner ersten Schwangerschaft habe ich gemerkt, wie unterschiedlich wir unseren eigenen Körper empfinden können.
Der Gang, das Raumgefühl, die Bewegung werden anders. Auf Eis ist dies viel ausgeprägter. Der Schwerpunkt verlagert sich, Muskeln arbeiten anders, gewohnte Bewegungen werden plötzlich anders. Sie lernen viel während der Schwangerschaft und gewöhnen sich an Ihren neuen Körper. Und dann geht man nach der Geburt aufs Eis – und muss sich neu kennenlernen. Und zwar nicht mit der, die Sie vor der Schwangerschaft waren, sondern mit einer neuen Person.
Muskeln verändern sich in 9 Monaten. Nach der Geburt von Lika ertappte ich mich mehrmals dabei, zu denken, dass mir die paar Kilogramm Vorsprung für Stabilität und Koordination fehlten.
Das Training hat mir immer in allem geholfen. Regelmäßiges Eis und Pool haben mir beim letzten Mal geholfen, mich schnell zu erholen. Ich hoffe, dass jetzt dieser Weg zur Rücksendung des Formulars funktioniert. Außerdem gebe ich das Training auch jetzt noch nicht auf.
Schließlich brauchen werdende Mütter neben Dehnung auch ein muskulöses Korsett. Sport macht im Allgemeinen munterer, verleiht Lebhaftigkeit und Wasseraktivitäten wirken sich sowohl auf eine Frau als auch auf ein Kind positiv aus. Auch wenn ich zu faul bin, etwas zu tun, wenn ich keine Lust habe, strenge ich mich ein wenig an, und das Training wirkt wie ein «Endorphin-Sprungbrett».
Finden Sie Ihre «magische Pille»
Die Sporterfahrung ermöglicht es mir, unnötige Sorgen zu vermeiden. Generell bin ich eine sehr ängstliche Mutter und war in meiner ersten Schwangerschaft oft in einem panischen Zustand. Dann kamen Gelassenheit und Konzentration zur Rettung. Ein paar tiefe Atemzüge, ein paar Minuten mit mir allein – und ich stellte mich darauf ein, echte und eingebildete Probleme zu lösen.
Jeder Elternteil muss seine eigene «magische Pille» finden, die hilft, unnötige Sorgen zu vermeiden. Vor dem Wettkampf habe ich mich immer darauf eingestellt, alleine aufzutreten. Jeder wusste davon und hat mich nie berührt. Ich brauche diese Minuten, um mich zusammenzureißen. Die gleiche Taktik hilft mir in der Mutterschaft.
Werdende Mütter wollen alles voraussehen, voraussehen. Das ist unmöglich, aber das Leben, sowohl in Erwartung eines Kindes als auch nach seiner Geburt, kann so angenehm wie möglich gestaltet werden. Irgendwo, um Ihrem Körper zu helfen, damit es später nicht schmerzhaft schwierig wird – treiben Sie Sport, arbeiten Sie mit Ernährung. Irgendwo, im Gegenteil, machen Sie sich das Leben leichter, indem Sie Gadgets verwenden und zusätzliche Stunden zum Ausruhen einplanen.
Es ist wichtig, auf sich selbst zu hören. Verweilen Sie nicht bei sich und Ihren Gefühlen, sondern hören Sie zu. Möchten Sie eine Pause machen und nichts tun? Versuchen Sie, sich eine Pause zu gönnen. Du möchtest keinen gesunden Brei essen? ISS nicht! Und besprechen Sie Ihren Zustand immer mit Ihrem Arzt. Und deshalb ist es äußerst wichtig, dass Sie Ihren Arzt finden, der Sie mehrere Monate begleitet und Sie unterstützt. Um ihn erfolgreich zu wählen, sollten Sie nicht nur auf die Empfehlungen von Freunden hören, sondern auch auf Ihre eigene Intuition: Bei einem Arzt sollten Sie sich in erster Linie wohlfühlen.
Leider fällt es mir jetzt schwer, eine zusätzliche Minute zum Entspannen zu finden – meine Eiskunstlaufschule kostet viel Zeit und Energie. Es geschah einfach so, dass die Pandemie unsere Pläne störte, aber schließlich fand ihre Eröffnung statt. Ich hoffe, bald aufzuholen und mich gut auszuruhen. Ich werde mehr Zeit mit meiner Familie verbringen, mich Lika, Max und natürlich mir selbst widmen können.