Die 12 außergewöhnlichen Vorteile von Knoblauch

Knoblauch ist ein in unseren Küchen weit verbreitetes Gewürz, das wir besonders lieben. Für Marinaden, Saucen und mehr ist es fast unverzichtbar.

Aber weißt du, dass dein Knoblauchzehe ist vollgepackt mit mehreren Nährstoffen?

Es sind diese Nährstoffe, insbesondere Allicin, die ihm seine medizinischen Eigenschaften verleihen. hier ist 12 Vorteile von Knoblauch, ein unverzichtbares Superfood.

Knoblauchzusammensetzung

Die Mineralien

Ihre Knoblauchzehe besteht aus Mineralien, bei denen es sich um Mineralsalze und Spurenelemente handelt (1).

Dieses Gewürz enthält Mineralsalze wie: Calcium, Phosphor, Magnesium, Kalium, Mangan, Natrium.

Mineralsalze tragen zur richtigen Entwicklung der Organe bei. Sie können ebenso wie Calcium, Magnesium beim Aufbau von Knochen und Zähnen zusammenwirken.

• Calcium ist das wichtigste Mineralsalz.

Neben der Bildung von Knochen und Zähnen ist es am Herzsystem, an Muskelkontraktionen und anderen lebenswichtigen Organen Ihres Körpers beteiligt.

• Phosphor ist an der Energiegewinnung aus Aminosäuren und Zucker beteiligt.

Es verbindet sich mit Kalzium bei der Bildung und Steifigkeit des Skeletts. 80 % des körpereigenen Phosphors sind an Kalzium gebunden. Die anderen 20 % befinden sich in verschiedenen Organen.

Ein Mangel an Phosphor verursacht Schmerzen und Knochenprobleme. Es führt auch zu einer allgemeinen Ermüdung des Körpers. Andererseits wirkt sich überschüssiger Phosphor negativ auf die Steifigkeit und Verkalkung des Skeletts aus.

• Magnesium ist an der Übertragung von Nervenimpulsen und der Bildung mehrerer Enzyme beteiligt.

Spurenelemente

In Knoblauch haben Sie: Zink, Eisen, Kupfer und viele andere.

• Zink: Zink ist an den Reaktionen von Enzymen beteiligt.

Es spielt eine bevorzugte Rolle bei der Proteinsynthese, bei der Synthese von Prostaglandinen. Es aktiviert auch RNAs (Ribonukleinsäuren). Es ist auch an der DNA-Synthese beteiligt. Zink hat manchmal antioxidative Wirkungen im Körper.

Der Zinküberschuss verlangsamt den Beitrag von Calcium zur Funktion der Zellen. Andererseits führt ein Zinkmangel zu Anti-Immunproblemen.

• Eisen ist das Rückgrat, der wesentliche Baustein des Hämoglobins. Eisen wirkt bei der Synthese von DNA und in vielen wesentlichen Funktionen des Körpers.

Ein Eisenmangel führt zu Anämie, während ein Eisenüberschuss den oxidativen Stress erhöht.

Zum Nachlesen: 15 sehr eisenreiche Lebensmittel

• Kupfer: Es wirkt im Stoffwechsel von Glukose und Eisen.

Kupfer ist wichtig bei der Zerstörung freier Radikale, bei der Funktion des Myokards, bei der Regulation von Neurotransmittern und im Immunsystem.

Ein Kupfermangel führt zu Anämie, während ein Kupferüberschuss im Körper die DNA und die freien Sauerstoffradikale schädigt.

Mehrere Vitamine

Knoblauch enthält verschiedene Arten von Vitaminen. Dies sind die Vitamine A, B1, B2, B3 oder PP, B5, B6, C, E. Diese Vitamine haben jeweils spezifische Wirkungen im System.

In Kombination arbeiten sie jedoch zusammen, um das Immunsystem zu schützen und freie Radikale, Bakterien und dergleichen zu zerstören.

Eine der Stärken von Knoblauch ist die gemeinsame Wirkung verschiedener Vitamine, aus denen er besteht.

Flüchtige Verbindungen

Dazu gehören Disulfide, Allicin, Alienase, Inulin.

Knoblauch enthält mehrere flüchtige Verbindungen, die ihm seine medizinischen Eigenschaften verleihen. Allicin ist einer der wichtigsten Wirkstoffe in Knoblauch. In Kontakt mit freien Radikalen hat Allicin antioxidative Wirkungen.

Proteine

Sie sind an der Erneuerung von Geweben, an der Funktion von Neurotransmittern, Enzymen und Muskelfasern beteiligt.

Proteine ​​sind auch an der Bildung und Entwicklung von Zellmembranen, Knochen, Haut, Muskeln usw. beteiligt.

Ballaststoffe: Sie sind für das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems unerlässlich.

12 gesundheitliche Vorteile von Knoblauch

Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Der regelmäßige Verzehr von Knoblauch fördert die Erweiterung der Arterien und senkt so den Blutdruck. Es wird Menschen mit Bluthochdruck dringend empfohlen.

Dieses Superfood hilft auch, das Blut zu reinigen, indem es schlechtes Cholesterin eliminiert. Es macht auch das Blut viel flüssiger und fördert so eine bessere Durchblutung.

Es verhindert auch die Bildung von Gerinnseln, die Venen und Arterien blockieren könnten. Der Verzehr von viel Knoblauch schützt somit vor Herzinfarkten und ähnlichen Anfällen.

Es fördert die Verdauung

Knoblauch hat antiseptische Eigenschaften, die dazu beitragen, die Darmflora zu erhalten und die Sekretion von Galle zu fördern.

Es enthält auch Vitamin B1, das es ermöglicht, Enzyme herzustellen, die für eine gute Verdauung unerlässlich sind.

Es enthält auch Chlor, das dem Magen hilft, Nahrung besser zu zerkleinern. Knoblauch ist auch ein natürliches und vorbeugendes Heilmittel gegen Gastroenteritis, das es ermöglicht, im Darm vorhandene Bakterien zu eliminieren.

Um von den verdauungsfördernden Vorteilen von Knoblauch zu profitieren, konsumieren Sie täglich 2 Zehen rohen Knoblauch oder 4 gekochte Knoblauchzehen.

Essen Sie die Schoten zerkleinert oder gehackt, nachdem Sie den Keim entfernt haben, da manche Menschen ihn nicht verdauen können.

Ein effektiver Verbündeter beim Abnehmen

Knoblauch hat unerwartete Schlankheitseigenschaften. Es ist ein sehr kalorienarmes Lebensmittel. Es enthält natürliche Antioxidantien, die beim Abnehmen helfen.

Außerdem regt Knoblauch den Stoffwechsel an und hilft so, Kalorien zu verbrennen. Es reduziert den Spiegel von schlechtem Fett im Blut.

Für eine schnelle Wirkung und ohne gesundheitliche Risiken ist es ideal, Knoblauch im Rahmen einer perfekt ausgewogenen Ernährung zu sich zu nehmen.

Verzehren Sie täglich etwa 3 bis 5 Zehen frischen, rohen Knoblauch. Die Dosis sollte leicht erhöht werden, falls der Knoblauch gekocht gegessen wird.

Ein ausgezeichnetes Mittel gegen Husten und Erkältung

Dieses Gewürz ist eine sehr wirksame natürliche Lösung zur Behandlung von Husten und Erkältung. Reich an Vitaminen ist es auch ein natürliches Antibiotikum, das bakterielle und virale Infektionen blockiert.

Um Erkältungen mit Knoblauch vorzubeugen, konsumieren Sie 3 bis 4 rohe Nelken pro Tag. Um es zu einem Hustenmittel zu machen, brauen Sie einen „Knoblauchtee“.

Dieser Tee ist ein hervorragendes Mittel, um Entzündungen im Rachen schnell zu lindern und überschüssigen Schleim zu entfernen. Siehe das Rezept am Ende des Artikels.

Natürliche Lösung gegen Haarausfall

Sie können Knoblauch-Haarprodukte zu Hause herstellen. Es ist besonders wirksam bei der Vorbeugung und Behandlung des Auftretens von Schuppen. Es hilft gegen Haarausfall.

Knoblauch trägt zu einer guten Mikrozirkulation in der Kopfhaut bei und fördert so das Nachwachsen. Durch seine antibakteriellen Eigenschaften kann es auch gegen Schuppen wirken.

Knoblauch schützt vor Krebs

Der tägliche Verzehr von rohem Knoblauch schützt vor dem Auftreten verschiedener Krebsarten wie zum Beispiel Lungen-, Dickdarm- oder Magenkrebs.

Dies ist auf das Vorhandensein eines Enzyms namens „Allinase“ zurückzuführen, das antimykotische und krebshemmende Eigenschaften hat.

Es ist auch den starken antioxidativen Eigenschaften von Knoblauch zu verdanken, die dem Körper helfen, freie Radikale und die Zellalterung besser zu bekämpfen.

Sie sollten durchschnittlich 5 bis 6 zerdrückte Knoblauchzehen pro Tag verzehren. Um von den Vorzügen des Knoblauchs zu profitieren, müssen die zerdrückten Nelken vor dem Verzehr etwa fünfzehn Minuten ruhen.

Es sollte beachtet werden, dass Knoblauch zur Vorbeugung von Krebs beiträgt, nicht zur vollständigen Heilung. In dieser Studienzusammenfassung (3) heißt es, dass weitere Studien durchgeführt werden, um die aktive Rolle von Knoblauch bei der Krebsbehandlung zu bestimmen.

Seine vielfältigen Eigenschaften werden Ihnen jedoch zu einer besseren Gesundheit verhelfen.

Ein natürliches Heilmittel gegen Akne und Warzen

Um Warzen und Pickel zu bekämpfen, ist Knoblauch eine effektivere und günstigere Alternative zu Kosmetika.

Dies liegt an seinen antiviralen Eigenschaften, die das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, Warzen schneller zu beseitigen.

Wenn es um Akne geht, hat Knoblauch entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, die die Haut sofort von Pickeln befreien.

Tragen Sie in beiden Fällen eine Scheibe rohen Knoblauch direkt auf die Warze oder den Pickel auf, am besten nachts vor dem Schlafengehen.

Gegen Schuppenflechte und juckende Haut

Knoblauch ist ein wirksames natürliches Heilmittel gegen Psoriasis. Sie können mehr Knoblauch essen oder lokale Anwendungen machen. Die zweite Lösung ist die, die ich bevorzuge.

Reiben Sie Knoblauchöl direkt auf die roten, entzündeten Stellen, die durch Psoriasis verursacht werden.

Auch die zweite „Behandlung“ lindert den Juckreiz. Ob es darum geht, die durch einen Hautausschlag oder einen Insektenstich verursachte Reizung zu lindern, alles, was Sie tun müssen, ist rohen Knoblauchsaft auf die juckende Stelle aufzutragen.

Zur Behandlung von Fußpilz

Knoblauch hat starke antimykotische Eigenschaften, die ihn zu einer äußerst effektiven natürlichen Lösung zur Behandlung von Fußpilz machen (4).

Um diese Pilzinfektion loszuwerden, tragen Sie einfach Knoblauchpüree auf die zu behandelnde Stelle auf. Anschließend mit einem Stoff oder einem Taschentuch abdecken und über Nacht stehen lassen.

Knoblauch kann auch zur Behandlung von Hühneraugen und Schwielen an den Füßen verwendet werden. Mischen Sie dazu eine zerdrückte Nelke mit Olivenöl. Dann tragen Sie diese Mischung auf die Hühneraugen und Schwielen auf.

Um schließlich gegen übermäßiges Schwitzen an den Füßen zu kämpfen, mischen Sie zwei zerdrückte Knoblauchzehen in kochendes Wasser (1 Tasse Wasser) und tragen Sie diese Lösung dann täglich auf die Füße auf.

Ein natürlicher Mückenschutz

Knoblauch kann als Zutat bei der Herstellung eines Mückenschutzmittels verwendet werden, das sowohl natürlich als auch sehr wirksam ist. Es enthält Schwefel, der diese kleinen Kreaturen sofort verscheucht.

Tee und zerdrückten Knoblauch hineingießen, dann die Mischung in eine kleine Schüssel gießen, die einfach auf die Fensterbank gestellt wird.

Um eine Sprühlösung herzustellen, mazerieren Sie mehrere gepresste Knoblauchzehen mehrere Stunden in kochendem Wasser. Die Lösung ist sofort gebrauchsfertig.

Knoblauch zur Behandlung von Ohrenentzündungen

Knoblauchöl ist ein schnelles und wirksames Mittel gegen Beschwerden und Infektionen des Ohrs. Dies ist vor allem den antiseptischen, antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften dieses Gewürzes zu verdanken.

Um Knoblauchöl zuzubereiten, mischen Sie einfach Knoblauchpüree mit Olivenöl. Anschließend sollte die Mischung 10 bis 14 Tage an einem hellen Ort stehen gelassen werden.

Siehe das Rezept für Knoblauchöl zur Haarpflege unten.

Sie können Ohrenentzündungen auch mit Knoblauchwasser behandeln. 1 Knoblauchzehe in ½ Tasse Wasser kochen. 5 bis 10 Minuten kochen lassen. Filtern Sie die Lösung.

Lassen Sie die Lösung abkühlen, bevor Sie sie in die Ohren geben.

Ein natürliches Aphrodisiakum

Schließlich ist Knoblauch auch dafür bekannt, aphrodisierende Eigenschaften zu haben und somit die Libido zu steigern.

Dies ist auf das Vorhandensein von Allicin zurückzuführen, einem Enzym, das auf Blutgefäße wirkt, indem es diese erweitert.

Knoblauch fördert somit eine bessere Durchblutung und hilft so, die Lust beim Vorspiel und beim Liebesspiel anzuregen.

Verbrauchen Sie dieses Gewürz Gentlemen, um eine gute Erektion beim Sex zu erhalten.

Rezepte

Knoblauchtee

Du wirst brauchen:

• 3 Knoblauchzehen,
• 3 Tassen Mineralwasser,
• 3 Teelöffel Honig,
• 1 ganze Zitrone.

Vorbereitung

Die Schoten halbieren,

Drücken Sie den Saft aus Ihrer Zitrone,

Die Knoblauchzehen in Wasser kochen. Nach einigen Minuten (direkt nach dem Kochen) die Hitze ausschalten und den Honig und den Zitronensaft hinzufügen.

Trinken Sie es lauwarm. Sie können es einige Tage kühl halten.

Nährwert

Knoblauchtee hilft bei Erkältungen, Mandelentzündungen und anderen leichten Erkältungskrankheiten.

Honig ist voll von vielen Vorteilen wie Zitrone, die auch ein starkes Antioxidans, antimikrobielle …

Knoblauch bringt seine medizinischen Eigenschaften in den Tee ein.

Es ist wichtig, die Schoten vor dem Kochen zu halbieren. Dies liegt daran, dass Allicin nur aus Knoblauch freigesetzt wird, wenn Knoblauch geschnitten oder zerdrückt wird. Kontakt mit Luft verursacht die Produktion von Allicin.

Zum Lesen: 9 gesundheitliche Vorteile von grünem Tee

Haarmaske mit Knoblauch

Sie benötigen (6):

• 5 Knoblauchzehen,
• 50ml Olivenöl,
• 1 saubere Flasche.

Vorbereitung

Zerdrücke deine Knoblauchzehen und gib sie in eine Flasche mit Olivenöl,

Achten Sie darauf, die Flasche fest zu verschließen,

Stellen Sie es ins Fenster, damit die Sonnenstrahlen auf die Mazeration einwirken können,

10-15 Tage in Olivenöl mazerieren,

Verwenden Sie das Öl für Ihre Haarmasken.

Haarwert

Je länger Sie es mazerieren lassen, desto besser. Tatsächlich nimmt Olivenöl die Eigenschaften von Knoblauch auf.

Knoblauch ist als Zutat bekannt, der das Haar wachsen lässt.

Es ist eher für fettiges Haar geeignet.

Verwenden Sie dieses Öl bei trockenem Haar einmal im Monat, da Knoblauch dazu neigt, auszutrocknen. Dies liegt an seinen adstringierenden Eigenschaften, die überschüssiges Fett aufsaugen.

Zusammenfassung

Auch wenn die wissenschaftliche Forschung noch nicht in der Lage war, die tatsächlichen Auswirkungen von Knoblauch auf Krebs zu erkennen, ist es unbestreitbar, dass Knoblauch medizinische Eigenschaften hat.

Durch die traditionelle Medizin der chinesischen, indischen und afrikanischen Völker, die Knoblauch in ihren Arzneibüchern verwenden, sind wir uns der Wirksamkeit dieses Gewürzes bei der Vorbeugung oder Behandlung verschiedener Krankheiten sicher.

Verwenden Sie Knoblauch regelmäßig zu Hause, um Bluthochdruck, Herzprobleme und dergleichen für eine gute Gesundheit zu bekämpfen.