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Wenn Sie Ihren Körper straffen möchten, empfehle ich Ihnen, ein effektives Training für alle Problembereiche durchzuführen: den Hollywood-Trainer - Perfekte Bauchmuskeln und Korrektur der Oberschenkel und des Gesäßes.
Perfekte Bauchmuskeln und Korrektur der Oberschenkel und des Gesäßes von Janet Jenkins
"Perfekte Bauchmuskeln"
Das Training führt die positive und energiegeladene Trainerin Janet Jenkins. Zusammen mit seinen Übungen für die Bauchmuskulatur werden Sie arbeiten die abdominalen Rektusmuskeln, die inneren und äußeren schrägen Muskeln und die transversalen Bauchmuskeln. Für eine minimale Zeit sind maximale Ergebnisse garantiert.
Das Training dauert nur 20 Minuten, in denen Sie werden mache kontinuierlich die Übungen. Alle Übungen werden in Bauchlage durchgeführt und die meisten sind jedem bekannt, der jemals die Bauchmuskeln trainiert hat. Hören Sie während des Trainings in einer Presse genau auf die Empfehlungen von Janet Jenkins, den Rücken oder den unteren Rücken nicht zu beschädigen.
Wenn Sie nach einem Qualitätsprogramm für die perfekte Presse suchen, empfehle ich Ihnen, das Training Jillian Michaels - Killer abs zu lesen.
"Korrektur der Oberschenkel und Gesäß"
Für den Unterkörper wurde mit einem Hollywood-Trainer das Programm zur Korrektur der Oberschenkel und des Gesäßes erstellt. Janet Jenkins sagt, dass Sie mit dieser Übung straffen das Gesäß, die hinteren Oberschenkel, die Quads, die inneren und äußeren Oberschenkel. Eine Reihe der besten Übungen für den Unterkörper hilft Ihnen dabei, seine Reithose und schlaffen Beine loszuwerden.
Das Training dauert 20 Minuten und besteht aus einer Reihe von Übungen für Oberschenkel und Gesäß. In der ersten Hälfte trainieren Sie im Stehen, die zweite im Liegen. Das Programm enthält am meisten wirksam Übungen für den Unterkörper, die die Muskeln der Oberschenkel und des Gesäßes ernsthaft trainieren. Für das Training benötigen Sie keine Hanteln, Widerstandsbänder und andere zusätzliche Ausrüstung.
Wenn Sie nach einem Qualitätsprogramm zur Korrektur der Oberschenkel und des Gesäßes suchen, empfehlen wir Ihnen auch, das Training Jillian Michaels - Killer of Fat an Oberschenkeln und Gesäß zu sehen.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Mit Janet Jenkins trainierst du komplett alle Muskeln von den Bauchmuskeln, Gesäß und Oberschenkeln von allen Seiten.
2. Das Training dauert nur 20 Minuten, in denen Sie problematische Bereiche Ihres Körpers ernsthaft belasten.
3. Für das Programm „Die perfekte Presse und die Korrektur der Oberschenkel und des Gesäßes“ Benötigen Sie keine Hanteln oder zusätzliche Ausrüstung. Haben Sie nur Gewichtsverlust.
4. Janet Jenkins ist eine sehr energische und positive Trainerin. Der Unterricht ist intensiv und interessant.
5. Das Programm wird in die russische Sprache übersetzt. Der Trainer kommentiert also jede Übung Die Workouts sind sehr leicht zu lesen.
6. Wenn Sie nach einem Programm gesucht haben, um einen flachen Bauch oder schlanke Beine zu kreieren, ist der Hollywood-Trainer perfekt für Sie.
Nachteile:
1. Im Training gibt es kein Aufwärmen als solches. Achten Sie darauf, das Körperlicht zu trainieren. Joggen oder Springen 5-7 Minuten.
2. Das Programm bietet keine Aerobic-Übungen. Wenn Sie es regelmäßig tun, werden Sie wahrscheinlich die Muskeln stärken, aber Ohne Cardio-Training abzunehmen ist praktisch unmöglich.
3. Die Wirksamkeit eines lokalen Abnehmens wurde lange in Frage gestellt. Immer mehr stichhaltige Argumente für einen integrierten Ausbildungsansatz.
Der Rat über das Programm "Hollywood Trainer"
Nur mit diesem Programm umgehen - nicht die effektivste Form der Fitness. Falls Sie es wollen Gewicht zu verlieren und überschüssiges Fett zu verbrennen, in Ihren Trainingsplan und Aerobic-Kurse aufnehmen. Zum Beispiel könnte es so aussehen:
- PN: der Hollywood-Trainer - Perfekte Bauchmuskeln
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- MI: Cardio-Training
- DO: Ruhe dich aus
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- SB: Der Hollywood-Trainer - Korrektur der Oberschenkel und des Gesäßes
- So: Cardio-Training
Bewertungen zu Perfect abs und Korrektur der Oberschenkel und Gesäß:
Sie können Ihren Fitnessplan an Ihre individuellen Vorlieben und Eigenschaften anpassen. Cardio-Training, das Sie im Artikel auswählen können: Das beste Aerobic-Training zu Hause, das für jeden geeignet ist.