der Wahnsinn von Shaun T oder P90x mit Tony Horton: was soll man wählen?

Unter den modernen Fitnessprogrammen ist vielleicht das Schwierigste, was Tony Horton als Wahnsinn von Shaun T und P90x ansieht. Diese beiden verrückten Komplexe haben die Herangehensweise an den Heimsport verändert und ihn grundlegend auf ein neues Niveau gebracht.

Sie haben sich also entschlossen, mich selbst zu testen und zu versuchen, auch zu Hause fantastische Fitnessergebnisse zu erzielen. Was soll Ihre Wahl aufhalten: Wahnsinn oder P90x?

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Vergleich von P90x und Wahnsinn

Vergleichen Sie zunächst beide und analysieren Sie, welche Ähnlichkeiten und grundlegenden Unterschiede im Ansatz des berühmten Trainers Shaun T und Tony Horton bestehen. Dies hilft bei der Entscheidung, wessen Konzept näher bei Ihnen liegt und welche Option für den Start besser wäre.

Die Hauptähnlichkeiten zwischen den Programmen:

1. Insanity und P90x sind eines der effektivsten Fitnessprogramme für das Üben zu Hause, und eine Million Follower, Tony Horton und Sean T., beweisen dies. Effektiv, aber sehr schwierig und anstrengend.
2. Beide Programme predigen einen integrierten Ansatz mit fortschreitender Schwierigkeit. Sie haben den fertigen Kalender bereits mit einer Vielzahl von Workouts erstellt, von denen jedes Ihnen hilft, einen weiteren Schritt zu einem großartigen Körper zu machen.
3. Beide Komplexe haben sanftere alternative Programme, die als vorbereitender Schritt vor Insanity und P90x durchgeführt werden können.
4. Beide Programme sind für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. Die Wahl hängt speziell von den verfolgten Zielen ab.
5. In beiden Fällen machen Sie 6 Mal pro Woche einen freien Tag.

Die Hauptunterschiede zwischen den Programmen:

1. Wahnsinn ist ein Komplex aus Cardio (mit Elementen des Krafttrainings und der Plyometrie), um Fett zu verbrennen und die Ausdauer zu erhöhen. Während der P90x in erster Linie ein Krafttrainingskomplex (mit Elementen der Aerobic) ist, um Erleichterung und Muskelaufbau zu schaffen. Dies ist ihr Haupt- und Grundunterschied.
2. Für P90x benötigen Sie zusätzliche Ausrüstung: ein paar Hantelgewichte, Expander, horizontale Stange. Für Insanity ist kein Inventar erforderlich.
3. P90x in einem intuitiveren Lastausgleich: Heute trainieren Sie morgen Schultern und Arme, Beine und Rücken, übermorgen wartet auf Sie Yoga. Vom Wahnsinn keine klare Trennung der Muskelgruppen, so dass ein wenig nicht genug "Platz" ist.
4. Wahnsinn dauert 2 Monate Unterricht, und in P90x sollten Sie 3 Monate machen. Darüber hinaus stehen Ihnen im zweiten Fall je nach Bedarf und Ausbildungsstand 3 verschiedene Kalender zur Auswahl.
5. Alle Workouts von P90x dauern 1 Stunde, Wahnsinn im ersten Monat 40 Minuten, im zweiten Monat 50 Minuten.
6. Mit Shaun T verlieren Sie garantiert Gewicht und entfernen Körperfett, können aber Muskeln verlieren. Tony Horton, Sie werden definitiv Erleichterung bekommen und Ihre Kraft steigern, aber Sie werden wahrscheinlich nicht genug Arbeit haben, um Fett zu verbrennen.

Wir empfehlen außerdem, die detaillierten Beschreibungen beider Programme zu lesen:

• Wahnsinn mit Shaun T.: Eine Überprüfung des super intensiven Trainings
• P90X mit Tony Horton: extreme Programmpraxis zu Hause

Wer passt besser zu Insanity, P90x und zu wem?

Welche Schlussfolgerungen können aus dem Vorstehenden gezogen werden: passend zu Insanity, P90x und an wen? Lassen Sie uns versuchen, die wichtigsten Punkte zu skizzieren.

Es ist besser, Wahnsinn zu wählen, wenn Sie:

• wollen abnehmen, Fett an Bauch und Beinen verlieren, optisch trocken;
• wie Cardio-Programme und beziehen sich normalerweise auf Ausdauertraining;
• Setzen Sie sich keine Ziele, um einen muskulösen Körper aufzubauen.
• Sie haben kein reiches Arsenal an Sportgeräten.

Es ist besser, P90 zu wählenxwenn du:

• Erleichterung erlangen und Muskeln von Händen, Rücken, Bauch und Beinen entwickeln wollen;
• liebe es mit Gewichten zu arbeiten und Krafttraining durchzuführen;
• Setzen Sie keinen Gewichtsverlust als Hauptziel;
• die notwendige Ausrüstung zur Verfügung haben.

Ein erster Blick Wahnsinn, um Gewicht zu verlieren und Gewicht zu verlieren und dann mit P90x an Muskelmasse zu arbeiten. Das macht Sinn. Weniger effektiv wird sich zuerst mit Tony Horton und dann mit Shaun T befassen. Bei Wahnsinn besteht das Risiko, alle gewonnenen Muskeln zu verlieren.

Denken Sie daran, dass bei der Auswahl von P90x oder Insanity vieles von Ihren Zielen und Fähigkeiten abhängt. Wählen Sie, was Sie näher und zugänglicher haben, und das Ergebnis lässt sich nicht warten.

Siehe auch:

• Top 10 Sportergänzungsmittel: Was für das Muskelwachstum zu nehmen ist
• Krafttraining für Frauen mit Hanteln: Plan + Übungen