Dehydration ist ein Problem, das nicht nur für die heiße Jahreszeit typisch ist. Wassermangel betrifft nicht nur die inneren Organe, sondern auch alle Körpergewebe, daher wird empfohlen, den Rat, ständig Wasser zu trinken, nicht zu vernachlässigen. Einige Produkte helfen auch, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten.
Watermelon
Führend unter den wasserhaltigen Produkten, da es zu 91 Prozent aus ihm besteht. Wassermelone kann zu Smoothies und Salaten hinzugefügt werden, gekühlte Sorbets zubereiten und einfach ganz essen.
Gurken
Der Rekordhalter für den Wassergehalt unter Gemüse. Gurken nur zu knabbern ist ziemlich langweilig, aber Suppen, Salate und Snacks daraus zu kochen ist eine andere Sache!
Rettich
Ein Wurzelgemüse, das zu 95 Prozent aus Wasser besteht. Vernachlässigen Sie seine Verwendung in der Saison nicht, fügen Sie es zu Salaten, Okroshka und Suppen hinzu und essen Sie es auch mit Saucen oder Joghurt.
Melone
Melone ist auch wirksam bei der Bekämpfung von Austrocknung. Es macht köstliche Desserts – Smoothies, Eis, Salate und Snacks.
Erdbeere
Erdbeerbeeren helfen auch, den Wasserhaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten, vorausgesetzt, Sie haben keine allergischen Reaktionen auf rote Beeren. Sie müssen niemanden überreden, Erdbeeren zu dem Gericht hinzuzufügen – es ist köstlich und erfrischend.
Karotte
Karotten bestehen zu 90 Prozent aus Wasser, aber unter der Bedingung, dass Sie sie roh essen. Auf der Basis von Karotten können Sie einen Obstsalat, Smoothies, Saft zubereiten – auch nur Karotten zu knabbern anstelle eines Snacks ist ein großes Plus.
Tomate
Ein sehr zufriedenstellendes Gemüse, das dennoch genug Wasser enthält, um in die Bewertung der wasserreichsten zu gehören. Tomaten enthalten freie Radikale, die den Körper vor den schädlichen Auswirkungen der Umwelt schützen.
Sellerie
Sellerie ist ein sehr saftiges Gemüse, es enthält viele Ballaststoffe und Vitamine. Sie stillen nicht nur Durst, sondern auch Hunger. Sellerie verlangsamt das Altern, regt die Verdauung an, beruhigt das Nervensystem und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus.
Brokkoli
Brokkoli enthält neben Wasser viel Vitamin C, K und A und ist ein gutes Antioxidans. Um den maximalen Nutzen zu erhalten, sollte Brokkoli kurz bissfest gekocht und im Kühlschrank aufbewahrt werden.