der Schub des oberen Blocks zur Brust mit Griffbrett mit V-Ausschnitt
  • Muskelgruppe: Latissimus dorsi
  • Art der Übungen: Grundkenntnisse
  • Zusätzliche Muskeln: Bizeps, Schultern, mittlerer Rücken
  • Art der Übung: Kraft
  • Ausstattung: Kabelsimulatoren
  • Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Reihe des oberen Blocks zur Brust mit einer V-förmigen Stange Reihe des oberen Blocks zur Brust mit einer V-förmigen Stange
Reihe des oberen Blocks zur Brust mit einer V-förmigen Stange Reihe des oberen Blocks zur Brust mit einer V-förmigen Stange

Ziehen Sie den oberen Block mit V-förmigen Stempelübungen an die Brust: Technikübungen:

  1. Setzen Sie sich an die Kabelmaschine. Wählen Sie ein geeignetes Gewicht.
  2. Nehmen Sie einen V-förmigen Griff (oder Hals).
  3. Führen Sie die Traktionsgriffe zur Brust. Wenn Sie diese Bewegung ausführen, nehmen Sie den Körper um 30 ° nach hinten. Auf diese Weise können Sie den Latissimus dorsi bearbeiten.
  4. Heben Sie den Griff nach oben in seine ursprüngliche Position.

Videoübung:

Übungen für den Rücken Übungen für den oberen Block
  • Muskelgruppe: Latissimus dorsi
  • Art der Übungen: Grundkenntnisse
  • Zusätzliche Muskeln: Bizeps, Schultern, mittlerer Rücken
  • Art der Übung: Kraft
  • Ausstattung: Kabelsimulatoren
  • Schwierigkeitsgrad: Anfänger

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