Inhalte
- Muskelgruppe: Latissimus dorsi
- Art der Übungen: Grundkenntnisse
- Zusätzliche Muskeln: Bizeps, Schultern, mittlerer Rücken
- Art der Übung: Kraft
- Ausstattung: Kabelsimulatoren
- Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Ziehen Sie den oberen Block mit V-förmigen Stempelübungen an die Brust: Technikübungen:
- Setzen Sie sich an die Kabelmaschine. Wählen Sie ein geeignetes Gewicht.
- Nehmen Sie einen V-förmigen Griff (oder Hals).
- Führen Sie die Traktionsgriffe zur Brust. Wenn Sie diese Bewegung ausführen, nehmen Sie den Körper um 30 ° nach hinten. Auf diese Weise können Sie den Latissimus dorsi bearbeiten.
- Heben Sie den Griff nach oben in seine ursprüngliche Position.
Videoübung:
Übungen für den Rücken Übungen für den oberen Block
- Muskelgruppe: Latissimus dorsi
- Art der Übungen: Grundkenntnisse
- Zusätzliche Muskeln: Bizeps, Schultern, mittlerer Rücken
- Art der Übung: Kraft
- Ausstattung: Kabelsimulatoren
- Schwierigkeitsgrad: Anfänger