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Während einer Diät muss eine Naschkatze nicht in jeder Hinsicht süß sein. Ist es ein Witz, auf seine Lieblingssüßigkeiten, Kuchen, Brötchen, Kekse und andere Lebensfreuden zu verzichten? Aber lassen Sie sich nicht vorzeitig entmutigen. Es gibt Süßigkeiten auf der Welt, die der Figur überhaupt nicht schaden und sogar dem abnehmenden Körper Vorteile bringen. Wie man schädliche Leckereien in der Ernährung ersetzt, erzählen die Experten der gesunden Lebensmittelmarke „Semushka“.
Bitter, aber süß
Zur größten Erleichterung von Süßigkeiten müssen Sie sich nicht von Schokolade trennen. Eine wichtige Klarstellung ist, dass der Gehalt an Kakaobohnen mindestens 75% betragen sollte. Natürlich ohne Zusatzstoffe und Füllungen. Bittere Schokolade enthält im Vergleich zu Milch und Weiß am wenigsten Zucker und Kalorien. Die Wirkstoffe in seiner Zusammensetzung erhöhen den Tonus, verbessern das Gedächtnis und die Konzentration, heitern nicht schlechter auf als Kaffee. Darüber hinaus ist Bitterschokolade reich an Magnesium, das als Antidepressivum wirkt und gegen schlechte Laune hilft. Und dieses Element lindert sanft Muskelkrämpfe, die beim Sport keine Seltenheit sind. Das Schwierigste ist, sich von dieser Delikatesse nicht mitreißen zu lassen. Diejenigen, die selbstlos abnehmen, dürfen Ernährungswissenschaftler nicht mehr als 20 g Schokolade pro Tag essen.
Obst mit Alterung
Trockenfrüchte sind eine echte Rettung für süße Liebhaber. Um ein gesundes Produkt ohne chemische Zusätze zu garantieren, wählen Sie Trockenfrüchte „Semushka“. Dass es sich um Naturfrüchte von höchster Qualität handelt, zeigt sich an einem angenehmen natürlichen Aroma und einem hellen, reichen Geschmack. Königliche Datteln mit einem hohen Fruktosegehalt ersetzen Süßigkeiten. Sie tragen zur Stärkung des Zahnschmelzes bei und wirken sich positiv auf das Nervensystem aus. Sie können sie mit getrockneten Aprikosen abwechseln. Es ist erwiesen, dass die Konzentration an Vitaminen und Mineralstoffen in getrockneten Aprikosen viel höher ist als in frischen Früchten. Darüber hinaus entfernen sie Giftstoffe aus dem Körper und dienen der Vorbeugung von Blutarmut. Rosinen aller Sorten sind berühmt für ihren hohen Gehalt an B-Vitaminen, die in erster Linie zum Abnehmen notwendig sind. Sie regen die Darmarbeit an, helfen, Stress besser zu bewältigen, nehmen am Energiestoffwechsel teil. Diese und viele weitere Trockenfrüchte finden Sie in der Markenlinie „Semushka“. Sie eignen sich optimal für gesunde Snacks. Die Hauptsache ist, dass die Portion 30-40 g nicht überschreitet.
Cookies mit reinem Nutzen
Getrocknete Früchte sind auch schön, weil sie das köstlichste kalorienarme Gebäck ergeben. 2 reife Bananen zu einem Brei kneten. 80 g weichen, fettarmen Hüttenkäse, 3 Esslöffel Naturjoghurt und Grieß hinzufügen, 200 g Haferflocken einfüllen, gut durchkneten und 10 Minuten ziehen lassen. In der Zwischenzeit 50 g Trockenpflaumen „Semushka“ mit kochendem Wasser übergießen, auf einem Papiertuch trocknen, in dünne Streifen hacken und den Bananen-Haferflocken-Boden untermischen. Wenn die Süße nicht ausreicht, können Sie etwas Honig oder Ahornsirup hinzufügen. Die resultierende Masse wird für eine halbe Stunde in den Kühlschrank gestellt, wonach wir mit nassen Händen Kekse formen, auf einem Backblech mit Pergamentpapier verteilen und im Ofen bei 180 ° C etwa 10-15 Minuten backen. Sie können sich solche Kekse zum Frühstück oder als Snack vor dem Mittagessen gönnen.
Luftkuss
Natürliche Marshmallows verursachen bei Ernährungswissenschaftlern keine Beschwerden. Aber seien Sie vorsichtig bei der Auswahl im Laden. Dieser Marshmallow wird aus Frucht- oder Beerenpüree mit Zusatz von geschlagenen Proteinen und natürlichen Verdickungsmitteln - Pektin, Agar-Agar oder Gelatine - hergestellt. Bevorzugen Sie eine Delikatesse von weißer, cremefarbener oder hellgelber Farbe. Dies ist eine Garantie dafür, dass den Marshmallows keine künstlichen Farbstoffe zugesetzt wurden. Ein solches Produkt ist nicht nur lecker, sondern auch nützlich. Es ist bekannt, dass Pektin die gereizte Darmschleimhaut sanft beruhigt und die Arbeit des gesamten Verdauungssystems reguliert. Mit absorbierenden Eigenschaften ist es wie ein Schwamm, der Schadstoffe tief aufnimmt und aus dem Körper entfernt. Die empfohlene Portion Marshmallows pro Tag sollte 50-60 g nicht überschreiten.
Ein süßer Moment erstarrte
Wenn Sie Protein aus der Marshmallow-Zusammensetzung entfernen, erhalten Sie eine weitere nützliche Delikatesse-Marmelade. Es basiert auch auf natürlichem Frucht- und Beerenpüree. Es enthält die wichtigsten Vorteile in Form von Vitaminen, Mikro- und Makronährstoffen, Antioxidantien und organischen Säuren. Natürliche Gelierzusätze verleihen der Marmelade wertvolle Eigenschaften. Pektin kurbelt den Stoffwechsel an, verbessert die Funktion von Leber und Bauchspeicheldrüse. Agar-Agar erhöht die Jodproduktion im Körper. Gelatine reduziert die Bildung schädlicher Bakterien im Mund, stärkt Gelenke und Bindegewebe. Denken Sie daran, dass echte Marmelade einen natürlichen, nicht zu hellen Farbton hat. In seiner Zusammensetzung sind nur natürliche Farbstoffe wie Kreuzkümmel, Beta-Carotin, Chlorophyllin oder Karmin erlaubt.
Eine heikle Sache
Eine weitere nützliche Süße aus Früchten und Beeren ist Pastila. Fruit Lavash „Semushka“ kann auch von denen in die Ernährung aufgenommen werden, die jede Kalorie genau berechnen. Die Markenlinie umfasst drei Geschmacksrichtungen von Lavash aus eigener Herstellung: getrocknete Aprikosen, Pflaumen und Preiselbeeren mit Pflaume. Alle werden nach der klassischen Technologie zubereitet und enthalten nur natürliche Trockenfrüchte und Wasser. Besonders wichtig ist, dass in der Zusammensetzung einer solchen Pastille kein Zucker oder seine Ersatzstoffe enthalten sind. Auch künstliche Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker, Aromen und Farbstoffe werden Sie hier nicht finden. Fruit Lavash „Semushka“ ist perfekt für einen späten Snack, wenn sich nach dem Abendessen plötzlich ein Hungeranfall bemerkbar macht und Sie das Regime nicht brechen möchten. Eine Tube Lavash reicht gerade aus, um den rasenden Appetit zu stillen und sich nicht von schädlichen Köstlichkeiten verführen zu lassen.
Der kalte Charme der Beeren
Mit Beginn des Sommers können Süßungsmittel zum Abnehmen ein weiteres Diätdessert in die Speisekarte aufnehmen – alle Arten von hausgemachtem Sorbet. Da sie aus frischen Früchten und Beeren hergestellt werden, bleiben alle wertvollen Eigenschaften in ihrer ursprünglichen Form erhalten. Kalorienarm kann auch nicht, aber bitte. Hier ist ein einfaches und äußerst nützliches Rezept für Sorbet. Kombinieren Sie 400 g Himbeeren, 2-3 Esslöffel flüssigen Honig und 2 TL Zitronenschale in einer Mixerschüssel, gießen Sie alle 60-70 ml frischen Zitronensaft und 250 ml griechischen Joghurt ein. Alles mit einem Mixer schlagen, bis eine homogene Masse entsteht. Wir geben es in einen Behälter und stellen es für 3 Stunden in den Gefrierschrank. Vergessen Sie nicht, die Masse alle 30 Minuten mit einem Spatel richtig zu mischen. Servieren Sie das Sorbet in Sahneschälchen, garniert mit ganzen Himbeeren und Minzblättern.
Auch die strengste Diät ist kein Grund, auf seine Lieblingsleckereien zu verzichten. Dank der „Semushka“ müssen Sie dies definitiv nicht tun. Die in der Markenlinie vorgestellten Trockenfrüchte und Fladenbrote mit Früchten sind ideale Diätprodukte, die den Körper mit Vitalstoffen sättigen und diejenigen, die abnehmen, mit unübertroffenem natürlichen Geschmack erfreuen. Diese kleinen süßen Leckereien helfen Ihnen dabei, die Strapazen der Diät problemlos zu überbrücken und der liebgewonnenen Figur auf der Waage schneller näher zu kommen.