Drei Balletttraining von The Booty Barre Live von Tracey Mallet

Wir machen Sie weiterhin mit dem Balletttraining Tracy Mallet vertraut, das dazu beiträgt, dass Ihre Figur schlank und schön wird. Wirksam Kombination aus Ballett, Pilates, Yoga und Callanetik garantiert eine hochwertige Transformation Ihres Körpers ohne Sprünge und Übungen mit schweren Gewichten.

Programmbeschreibung mit Tracey Mallet The Booty Barre Live

Tracey Mallet hat eine Reihe von effektiven Balletttrainings The Booty Barre herausgegeben. Heute werden wir über drei Lektionen sprechen, die Live in the Studio mit echten Menschen gedreht wurden. Mit einem ungewöhnlichen Winkel können Sie vollständig in die Atmosphäre des Klassenzimmers in der Halle eintauchen. Workout Tracy Mallet wird Ihren gesamten Körper in Form bringen, aber besonders Transformation wartet auf Ihre Hüften und Gesäß. Alle Arten von Beinheben, Kniebeugen, Lagen und anderen Balletttechniken helfen Ihnen, mit Fett und Cellulite umzugehen und den Unterkörper ohne die Wirkung gepumpter Muskeln zu stärken.

In der Booty Barre Live sind 3 Workouts enthalten, von denen jedes seine eigenen Eigenschaften hat:

• Die Beute Barre Basic (37 Minuten). Diese Lektion ist für diejenigen geeignet die gerade mit dem Balletttraining beginnen. Einige der Übungen sind vereinfacht, sodass der Umgang mit Übungen einfacher wird. Die Hauptlast liegt im unteren Teil des Körpers. In der abschließenden Orientierungssitzung benötigen Sie einen Gummiball.

• Das Beute Stange (45 Minuten). Ein herausfordernderes Training für den erfahrenen Umgang. Das Programm beginnt mit einer Ladung Hände, daher benötigen Sie Hanteln (1-2 kg). Nach zehn Minuten am Oberkörper gehen Sie zu Übungen für Oberschenkel und Gesäß. Ein Gummiball wird nicht benötigt.

• Der Booty Barre Express (36 Minuten). Express Workout für diejenigen, die in Form kommen wollen die geringste Zeit. Ein großer Teil der Übung belastet den Unterkörper, aber am Ende finden Sie auch ein kurzes Segment für den oberen Teil. Für ein kurzes Orientierungstreffen im zweiten Teil des Programms benötigen Sie einen Gummiball für Pilates.

Für jede Lektion benötigen Sie außerdem einen stabilen Stuhl zur Unterstützung. Machen Sie sich bereit für viel Stress im unteren Teil des Körpers, der aktiv an allen Übungen beteiligt ist. Aber die Wirkung auf die Oberschenkel und das Gesäß werden Sie enorm bemerken. Der Unterricht findet zügig statt, sodass Sie nicht nur die Muskeln stärken, sondern auch Kalorien verbrennen können. Für die erfolgreiche Durchführung von Programmen sind ausreichende Schulungserfahrungen erforderlich. Wenn Sie ein Anfänger sind, ist es besser, sich für Video Basic zu entscheiden. Siehe auch: Programm Tracey Mallet The Booty Barre für Anfänger.

Die Vor- und Nachteile des Programms

Vorteile:

1. Dies ist eine ideale Übung, um die Oberschenkel und das Gesäß zu trainieren, insbesondere diejenigen, die schwer zu entfernende Bereiche wie Reithosen und den inneren Oberschenkel sind. Sie werden Ihre Muskeln an den Beinen lang und schlank machen.

2. Es wird nicht nur auf den Unterkörper geachtet, sondern auch auf die Muskeln des Bauches und der Hände. Tracey Mallet verwendet Übungen, die alle Körpermuskeln beanspruchen.

3. Das Programm umfasste drei Ballettübungen: für Anfänger bis zur Vorbereitung und die Express-Version. Jeder kann für sich die beste Option wählen.

4. Durch Ballettübungen werden Sie in der Lage sein um Ihre Dehnung zu verbessernvor allem in den Beinen und im Becken.

5. Übungen mit einem Gummiball trainieren zusätzlich die Muskeln Ihres Gesäßes, um Ihren Hintern fest und schön zu machen.

6. Fast kein Springen, aber die Aktivität geht schnell. Dies bedeutet, dass Sie nicht nur die Muskeln stärken, sondern auch Fett verbrennen.

Nachteile:

1. Video in einem ungewöhnlichen Format aufgenommen - hinten. Daher müssen Sie möglicherweise diese Ansicht anpassen.

2. Für einige Übungen benötigen Sie ein Gummiball für Pilates.

Effektives Training Tracy Mallet wird alle ansprechen, die es wollen um ihre Beine schlank und straff zu machen. Sie sind wahrscheinlich zu spät, um ernsthaft Ballett zu studieren. Aber um Ihren Körper mit der besten Balletttechnik zu verbessern, ist es immer noch möglich und notwendig.

Siehe auch: Balletttraining: Fertiger Fitnessplan für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene.