Manchmal muss man sich erst eine Woche vor einer bevorstehenden Veranstaltung in Ordnung bringen. Diese Diäten helfen Ihnen, ein paar Pfund abzunehmen, aber vergessen Sie nicht Ihre Gesundheit. Es ist besser, sich im Voraus Sorgen zu machen und langsam und sicher zum Ziel zu gehen - mit einer richtigen Ernährung und aktiven Sitzungen.
Kefir-Diät
Diese Diät basiert auf einer großen Menge an Kefir. Es verspricht bis zu 6 kg Übergewicht als Ergebnis. Kefir sollte mit anderen Lebensmitteln kombiniert werden, folgen Sie diesem Zeitplan:
- Tag 1: 1.5 Liter Joghurt und 5 Salzkartoffeln.
- Tag 2: 1.5 Liter Joghurt und 100 Gramm gekochtes Hühnchen (Brust oder Filet).
- Tag 3: 1.5 Liter Joghurt und 100 Gramm gekochtes Kalbs- oder Rindfleisch.
- Tag 4: 1.5 Liter Joghurt und 100 Gramm gekochter oder gebackener magerer Fisch.
- Tag 5: 1.5 Liter Kefir und jegliches Gemüse, Obst (außer Trauben und Bananen).
- Tag 6: 2 Liter Joghurt.
- Tag 7: Nicht kohlensäurehaltiges Mineralwasser in beliebiger Menge.
Reis Diät
Diese Diät verspricht, Sie von 3-5 zusätzlichen Pfund zu befreien. Diese Energiedauer kann auf 3 Tage begrenzt sein, aber für bessere Ergebnisse verlängern Sie sie um 7 Tage. Das Beispielmenü für 3 Tage sieht folgendermaßen aus:
1 Tag
- Frühstück: 100 Gramm gekochter Reis ohne Salz, Brühe mit Zitronenschale.
- Mittagessen: 150-200 Gramm Reis mit Gemüse und einem Löffel Pflanzenöl, kein Salz, 150 Gramm Salat aus frischem Gemüse.
- Abendessen: ein Teller Gemüsebrühe ohne Salz, 150-200 Gramm Reis mit gekochten Karotten.
Tag 2
- Frühstück: 100 Gramm gekochter Reis mit Gemüse und fettarmer Sauerrahm, 1 Orange.
- Mittagessen: 100 Gramm gekochter Reis und eine Schüssel Gemüsesuppe.
- Abendessen: 150-200 Gramm gekochter Reis mit Gemüse (gekocht, Dampf, gedämpft ohne Öl).
Tag 3
- Frühstück: 100 Gramm gekochter Reis, 1 Grapefruit.
- Mittagessen: 150-200 Gramm Reis mit sautierten Pilzen, Gemüsebrühe, frischem Gemüsesalat.
- Abendessen: 150-200 Gramm gekochter Reis und 150 Gramm Brokkoli.
- Jeden Tag sollten Sie mindestens drei Liter Wasser ohne Gas und grünen Tee trinken.
Hühnerdiät
Mageres Hühnchen ist reich an Proteinen und Vitaminen, und um es zu verdauen, wird vom Körper viel Energie verbraucht, wodurch die Fettreserven aufgebraucht werden. Essen Sie bei dieser Diät gekochtes, gedämpftes oder gedämpftes Hühnerfilet ohne Butter und kombinieren Sie es mit Getreide, Gemüse und Obst. Gleichzeitig sollten die halb gegessenen Portionen ein Hühnchen einnehmen, die andere Hälfte nach Ihrem Ermessen.
Essen Sie, sobald Sie den Hunger verspüren, aber essen Sie nicht zu viel - viel Protein gibt dem Magen ein unangenehmes Gefühl. Beseitigen Sie Salz und trinken Sie ungefähr 2 Liter Wasser pro Tag.
