Inhalte
Tom Hardys Trainingsprogramm
Hauptziel:
Eine Art:
Vorbereitungsstufe: durchschnittlich
Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche: 4
Notwendige Ausrüstung: Langhanteln, Kurzhanteln, Trainingsgeräte, Eigengewicht
Publikum: Männer und Frauen
Autor: Brad Borland
Gehen Sie verrückt wie Bane, Batmans Erzfeind: Integrieren Sie Tom Hardys einzigartige hochintensive Workouts und Techniken in Ihr nächstes Workout!
Beschreibung des Trainingsprogramms
Um die Rolle des Fluches in The Dark Knight Rises zu spielen, musste Tom Hardy etwa 14 kg Muskelmasse aufbauen. Laut dem Drehbuch war Bane ein hell negativer Charakter mit schrecklicher übermenschlicher Stärke; ein würdiger Rivale, der dem Dunklen Ritter selbst körperlich überlegen ist. Stark, dominant und kraftvoll, erschreckend in seiner Erscheinung. Aber gibt es in unserem Leben keinen Platz, um Kraft und Stärke zu steigern? Sind Sie sicher, dass Ihre übliche Trainingsroutine keinen leichten Tritt in den Hintern erfordert? Oder ist es an der Zeit, neue Übungen zu lernen, fortgeschrittene Techniken zu implementieren und Hinweise zu verwenden, um Sie wieder auf den Weg zu rasantem Volumen und Kraft zu bringen?
Meistern Sie die folgenden hochintensiven Trainingstechniken, die jedes Trainingsplateau zerstören, und Sie werden wie Mad Bane sein!
Tom Hardys Trainingsprogramm
Im Folgenden finden Sie ein Beispiel für ein Programm mit Workouts montags, dienstags, donnerstags und freitags, wobei mittwochs und am Wochenende Ruhe und Erholung der Gnade ausgeliefert sind.
Das Programm zeigt nur Arbeitssätze an. Vergessen Sie nicht, 1-2 Aufwärmsätze mit 10 Wiederholungen mit geringem Gewicht vor ihnen durchzuführen.