Top 10 der besten Trainer für Anfänger + fertige Videosammlung

Haben Sie beschlossen, zu Hause mit dem Training zu beginnen und wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Wir bieten Ihnen die 10 besten Trainer für Anfänger + eine Sammlung kostenloser Videos auf YouTube, mit denen Sie ganz einfach zu Hause arbeiten können.

Top 10 Trainer für Anfänger + Video

Die Trainer, die Kurse auf ihren YouTube-Kanälen anbieten, sind absolut kostenlos. Sie können beginnen, indem Sie einfach ein interessantes Video hinzufügen.

Wir bieten Ihnen einen schnellen Überblick und halten Wiedergabelisten mit Videos für Anfänger bereit. So öffnen Sie eine Wiedergabeliste Klicken Sie auf die Streifen in der oberen rechten Ecke. Um die Wiedergabeliste zu speichern, Klicken Sie auf die Uhr in der gleichen oberen rechten Ecke.

1. Leslie Sansone und zu Hause gehen

Leslie Sansone (Leslie Sansone) bietet ein gutes Training für Anfänger, die zu Hause abnehmen oder einfach nur ihre körperliche Aktivität steigern möchten. Ihr Unterricht basiert auf einem normalen Spaziergang (eine Reihe von Walk at Home), damit passt fast für jedes Alter und jedes Ausbildungsniveau. Der geringe Aufprall der Klassen, kein Springen und Laufen. Leslie Sansone kombiniert das Gehen mit einfachen Übungen für verschiedene Muskelgruppen, sodass Sie nicht nur Kalorien verbrennen, sondern auch den Körper straffen.

In der folgenden Wiedergabeliste finden Sie einen kurzen Trainingsweg von 1 Meile in 15 bis 20 Minuten sowie eine Trainingseinheit für 2 Meilen (30 Minuten) und 3 Meilen (45 Minuten) für eine fortgeschrittenere Belastung. Für den Unterricht benötigen Sie keine zusätzliche Ausrüstung.

RICHTIGE ERNÄHRUNG: Wo soll ich anfangen?

1 Meile Happy Walk [Walk at Home 1 Meile]

2. Training für Anfänger von HASfit

Das Video von HASfit wird alle Anfänger ansprechen, zu Hause zu trainieren. Der Unterricht wird von den Trainern Claudia und Joshua unterrichtet, die zwei Versionen der Übung zeigen: eine einfache und komplexere, sodass Sie das Training jederzeit an Ihr körperliches Niveau anpassen können. Der große Vorteil ist die Vielzahl der Lasten: Es gibt einfaches Cardio- und Krafttraining mit Kurzhanteln für Anfänger und Übungen für bestimmte Problembereiche.

In der folgenden Wiedergabeliste finden Sie das nächste Video für Anfänger: 4 Cardio-Training mit geringem Einfluss zur Gewichtsreduktion, 2 Krafttraining für Muskeltonus, 3 Videos auf einem Stuhl sitzend (geeignet für ältere Menschen oder Menschen mit Verletzungen)1 Training in der Presse. Für den Unterricht benötigen Sie leichte Hanteln 1-2 kg oder Wasserflaschen. Sie können ohne Hanteln trainieren.

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3. Training für Anfänger von Lucy Wyndham-read

Lucy Wyndham-Reed (Lucy Wyndham-Read) Sehr sympathisch, daher sind ihre Workouts perfekt, um dauerhaft ein Fan von Heimfitness zu bleiben. Lucy bietet einfache Lektionen zur Gewichtsreduktion und zur Beseitigung von Problembereichen ohne zusätzliche Ausrüstung an. Die Workouts sind für ihre Ausführung leicht zu befolgen, Sie benötigen keine Erfahrung in Fitness. Das Video wird auf einem neutralen weißen Hintergrund ausgeführt. Manchmal zeigt der Trainer zwei Optionen für die Durchführung von Übungen.

In der folgenden Wiedergabeliste finden Sie das nächste Video für Anfänger: 3 Cardio-Training mit geringen Auswirkungen basierend auf dem Gehen 2 Training für Oberschenkel und Gesäß, 2 Training für den Bauch, 3 Training außerhalb der Problembereiche. Für Klassen benötigen Sie kein Inventar.

Videos für Anfänger von Lucy Wyndham lesen

4. Training für Anfänger von Fitness Blender

Einer der beliebtesten Fitness-Blender-Fitness-Kanäle mit Millionen von Zuschauern bietet eine große Auswahl an Workouts für jeden Geschmack. Es gibt ein Team von Trainern und Qualitätsprogrammen für Anfänger, die zu Hause leicht abnehmen können. Kelly und Daniel, Fitness Blender Trainer haben sich entwickelt Das Cardio-Training mit geringem Einfluss von Great trainiert den Körper mit minimaler Ausrüstung.

In der folgenden Wiedergabeliste finden Sie Cardio-Training für Anfänger und Training, um den Körper zu straffen und Fett mit leichten Gewichten zu verbrennen. Grundsätzlich können Sie jedes Video aufnehmen und ohne Vorbereitung mit der Wiedergabe beginnen.

Von FitnessBlender Cardio für Anfänger

5. Pilates für Anfänger von Natalya Papusoi

Für diejenigen, die eine Ausbildung suchen, empfehlen wir das Pilates für Anfänger von Natalya Papusoi. Diese Videos sind besonders nützlich für diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen und unter Rückenschmerzen, Rücken- oder Nackenschmerzen leiden. Natalia erklärt sehr gut die Techniken und Übungen von Pilates, daher sind diese Videos für alle nützlich.

In der folgenden Wiedergabeliste finden Sie 10 Pilates-Übungen für Anfänger von 15 bis 60 Minuten. Das Programm hat eine Seriennummer, aber Sie können jedes Video lernen, indem Sie einen geeigneten Trainingszeitpunkt auswählen.

Überprüfen Sie das Training von Natalya Papusoi

6. Training für Anfänger von BodyFit By Amy

Ein exzellentes Workout für Anfänger bietet Coach Amy auf ihrem YouTube-Kanal BodyFit. Hier finden Sie Programme für verschiedene Niveaus, aber meistens entwickelt Amy einfache Workouts für Mädchen. Ihre Klassen bestehen einer Kombination aus Cardio- und Kraftübungen mit geringem Einfluss, die in geringem Tempo durchgeführt werden.

In der folgenden Wiedergabeliste finden Sie das nächste Video für Anfänger von BodyFit By Amy: 4 Cardio-Training mit geringem Einfluss zur Gewichtsreduktion unterschiedlicher Dauer, 3 Trainingsmuskeln, 2 Übungen für den Magen, 1 Übung nach der Geburt. Für den Unterricht benötigen Sie leichte Hanteln 1-2 kg oder Wasserflaschen. Sie können ohne Hanteln trainieren.

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7. Pilates für Anfänger von Blogilates

Casey Ho (Casey Ho), mit seinem Videokanal Blogilates, ist ein Pilates-Experte und bietet auf der Grundlage dieser Sportrichtung ein Training mit kurzen Auswirkungen an. Pilates ist eine komplexe Übung zur Muskelstraffung und Korrektur von Problembereichen für einen schlanken und straffen Körper. Unter den Übungen auf dem YouTube-Kanal Blogilates finden Sie Ein effektives Video für einen flachen Bauch, ein rundes Gesäß, schlanke Beine und einen straffen Körper im Allgemeinen. Meistens dauert das Video von Casey Ho 10-15 Minuten.

In der folgenden Wiedergabeliste finden Sie das nächste Video für Anfänger: 2 kurze Workouts für 10 Minuten aus allen Problembereichen, 2 Übungen für 20 Minuten und 30 Minuten aus allen Problembereichen, 2 Workouts für den Bauch 2 Übungen für Oberschenkel und Gesäß, 1 Übung für die Hände.

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8. Training für Anfänger von Denise Austin

Denise Austin (Denise Austin) , ein berühmter amerikanischer Trainer, der vor 10-15 Jahren sehr beliebt war, aber jetzt verliert seine Videoqualität nicht an Relevanz. Workout Denise hat eine hohe Effizienz und eine sehr positive Atmosphäre. Grundsätzlich bietet es Intervalltraining, das Aerobic- und Kraftbelastungen mit Hanteln zur Gewichtsreduktion und zum Körpertonus kombiniert, Auf YouTube finden Sie das Programm jedoch auf der Grundlage von Pilates.

In der folgenden Wiedergabeliste sind die folgenden für Anfänger aufgeführt: erstes Video 5 - Intervalltraining zur Gewichtsreduktion mit überwiegend Cardio-Training, 5 Sekunden Videointervalltraining zur Gewichtsreduktion hauptsächlich mit Krafttraining. Für den Unterricht benötigen Sie ein Paar Kurzhanteln.

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9. Stretching und Flexibilität von Olga Saga

Für diejenigen, die Freizeitgymnastik oder Yoga-Übungen lieben, empfehlen wir Ihnen, das Video von Olga Saga zu beachten. Es bietet verschiedene Programme zum Aufladen, zur Vitalität, zum Dehnen, zum Stressabbau und zur Beseitigung von Rücken-, Nacken- und Rückenschmerzen. Mit ihrem Training hauchen Sie Ihrem Körper Leben ein und verbessern nicht nur Dehnung und Flexibilität, sondern auch den gesamten Körper.

In der folgenden Wiedergabeliste sind folgende aufgeführt: Videoübungen, Video zum Entspannen und Dehnen, Wellnessvideo zum Entfernen von Rückenproblemen, Brust- und Nackenproblemen. Der Unterricht bei Olga Saga ist nicht einfach, aber er hat nur geringe Auswirkungen und ist sehr sanft, sodass Anfänger ihr Training sicher ausprobieren können.

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10. Training für Anfänger von Jessica Smith

Endlich ein exzellentes Workout für Anfänger mit Jessica Smith (Jessica Schmidt). Ihr Unterricht ist ideal, wenn Sie sich sanft und ohne Stress und anstrengende Belastungen regelmäßig bewegen möchten. Es bietet eine Vielzahl von Workouts zur Gewichtsreduktion mit einem moderaten Tempo und einer Vielzahl von Übungen. Und obwohl die visuellen Programme ein bisschen leiden, kann sich Jessica so schnell vorstellen, dass Sie diesen Nachteil sehr schnell vergessen.

In der folgenden Wiedergabeliste sind die folgenden Programme für Anfänger von Jessica Smith aufgeführt: 4 Workouts, basierend auf einem kurzen Spaziergang mit Elementen von Übungen zur Muskelaufbau, 2 HIIT-Workouts für Anfänger 1, Cardio-Workout mit geringem Einfluss, 1 leichtes Krafttraining mit Hanteln und 2 Barrie-Workouts für Problemzonen. Das Video dauert 20-40 Minuten.

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