Top 20 Videos mit dem Gummiband von verschiedenen Trainern auf Youtube

Gummiband ist ein großartiges Werkzeug, um die Muskeln zu stärken, Dehnungsstreifen zu verbessern und eine straffe Figur zu erzeugen. Wir haben zuvor einen Artikel über die Vorteile, Leistung und Merkmale der Verwendung von Gummiband geschrieben. Diese Sportgeräte werden aufgrund ihrer Kompaktheit, Leichtigkeit und geringen Kosten immer beliebter.

Wir bieten Ihrer Aufmerksamkeit Top 20 kostenlose Videos mit Gummiband von verschiedenen Youtube-Kanälen. Bei der Auswahl geeigneter Übungen können sich Anfänger und Fortgeschrittene wiederfinden. Sehr oft das Gummiband, mit dem Pilates geübt wird: Es kann Ihnen helfen, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und Problembereiche zu belasten. Auch diese Art von Expander wird im Krafttraining für alle Muskelgruppen eingesetzt.

Top bestes Video mit Gummiband auf youtube

1. Beute Brigade! Am besten zu Hause Butt Workout (10 Minuten)

Wenn Sie noch kein Fan von Blogilaten für YouTube-Kanäle mit positivem Training sind, ist es Zeit, sich zu informieren. Die Autorenklassen Cassey Ho bieten kurze aber sehr nützliche Video mit einem Gummiband für die Gesäßmuskulatur. Das Programm ist komplett auf dem Boden und wird eine großartige Ergänzung für Ihr Training sein.

Beute Brigade! Am besten zu Hause Butt Workout!

2. Pilates Workout 30 Minuten Ganzkörper-Modellierübung (30 Minuten)

Effektive Videos mit Gummiband bieten auch die bekannte Youtube-Trainerin Jessica Smith. Eines davon ist Pilates Total Body Workout. Dieses halbstündige Pilates-Programm, das in ruhigem Tempo durchgeführt wird und vorsichtig ist Untersuchung aller Muskelgruppen: Arme, Schultern, Brust, Oberschenkel, Gesäß, Bauch und Rücken. Die erste Hälfte steht, in der zweiten Hälfte machen Sie Übungen mit dem auf dem Boden liegenden Klebeband.

3. Denise Austin: Power Zone Metabolism Booster (10-25 Minuten)

Die Expertin für Training zur Gewichtsreduktion Denise Austin hat speziell den Power Zone Metabolism Booster entwickelt, damit Sie Fett verbrennen und alle Problembereiche sanft trainieren können. Wir haben dieses Training zuvor mit einem Gummiband von Denise überprüft, sodass Sie eine detailliertere Beschreibung des Programms finden. Youtube präsentiert die 3 Segmente dieses Komplexes. Wir empfehlen Ihnen, alle auszuprobieren:

Denise Austin: Fettverbrennendes Power Cardio Workout

4. Upside-Down Pilates 30 Minuten Pilates Workout (20 Minuten)

Dies ist ein kurzes Training mit Gummiband aus dem Video Upside-Down Pilates, das specializiruetsya bei Pilates. Die Lektion ist komplett auf dem Boden, Sie werden klassische Pilates-Bewegungen ausführen, aber mit einem Expander. In diesem Programm besonders gut trainierte Kernmuskeln. Sie werden interessante Variationen von Crunches, Superman, Seitenplanke mit dem Klebeband sehen. Bitte beachten Sie, dass dieser Kanal Pilates ein paar Videos mit einem Gummiband gepostet hat.

5. Resistance Band Arms Workout - Oberkörperband und Gewichte (27 Minuten)

Wenn Sie möchten, dass Akzente am Oberkörper wirken, probieren Sie das Video mit Gummiband von Trainerin Linda Wooldridge aus. Sie trainieren für Schultern, Arme, Brust und Rücken. Merkmal des Programms: Die meisten durchgeführten Übungen gleichzeitig mit einer Hantel und einer Schärpe. Dies wird dazu beitragen, alle Muskelgruppen ausnahmslos effizienter zu nutzen.

6. Mit einem Widerstandsband festziehen und straffen (13 Minuten)

Originelles und sehr effektives Training für Problembereiche bietet einen Kanal Cosmo Body. Sie schufen drei Videos mit einem Gummiband: für Hand, Bauch und Gesäß. Das Training dauert 13 Minuten. Wenn Sie sie jedoch zu einer Sitzung kombinieren, erhalten Sie ein vollständiges 40-minütiges Programm.

7. Bauen Sie eine bessere Beute: das 20-minütige Natural Butt Lift Workout (20 Minuten)

Build a Better Booty ist ein weiteres Video mit Gummiband von der Trainerin Jessica Smith. Es wurde speziell entwickelt, um das Gesäß zu verbessern. Absacken und Cellulite loswerden. Ein Teil der Übung findet in vertikaler Position statt, einige in horizontaler Position. Ein gutes Training aus diesen Übungen wird die Muskeln der Hüften bekommen.

8. Training der Ganzkörper-Widerstandsbänder (13 Minuten)

Sogar Tänzer verwenden für ihr Training ein elastisches Band. Der Videokanal JJ Dancer hat für Sie ein kurzes Video mit Gummi-Expander vorbereitet für Muskeltonus. Die erste Hälfte jeder Sitzung steht dort: Sie werden Übungen für den Oberkörper durchführen. In der zweiten Hälfte trainieren Sie für Oberschenkel und Gesäß auf der Matte.

9. Ange Pilates Theraband Workout (30 Minuten)

Videokanal Ange's Pilates, Spezialisiert auf Pilateskonnte einfach nicht feiern, um das Training mit Gummiband zu umgehen. Mit dem Theraband Workout-Programm arbeiten Sie an der Entwicklung von Muskelkraft und Körpertonus. Die erste Hälfte der Klasse steht und die andere Hälfte auf dem Boden.

10. Tracey Mallett | Firm Butt Workout: Verlieren Sie den Bauchflab (10 Minuten)

Ein kurzer Lektion für das Gesäß mit einem Gummiband präsentiert der berühmte Trainer Tracy Mallet. Das Programm ist komplett auf dem Boden, Sie werden Übungen auf allen Vieren machen, auf seiner Seite, auf der Rückseite, um das Fahrradgesäß sowie die Oberschenkel und den Bauch zu verbessern.

11. Denise Austin: Integriertes Pilates Workout Ober- und Unterkörper (7 Minuten)

Seine Version von Pilates mit Gummiband entwickelte sich und Denise Austin. Eine kurze Lektion für Ober- und Unterkörper hilft Ihnen dabei schnell und sicher an Problembereichen arbeiten. Das Programm zeichnet sich durch eine geringe Anzahl von Wiederholungen, aber eine Vielzahl von Bewegungen aus.

12. Wunderschönes Body Pilates Workout (10 Minuten)

Wunderschönes Body Pilates Workout - dies ist ein weiteres Video mit einem Gummiband aus dem Kanal blogilates. Cassey Ho, der Pilates-Expertehat für Sie ein einfaches Training auf dem Boden vorbereitet, das Übungen für alle Problembereiche enthält. Das Video hat über 350 Treffer erzielt. Probieren Sie es aus.

13. 30 Minuten Pilates Workout mit einer Thera-Band

In den Pilates von Channel Ange, die wir oben erwähnt haben, finden Sie ein weiteres Video mit einem Gummiband. Qualität arbeite die Lektion aus Auf dem Boden können Sie an den Muskeln des Körpers arbeiten und die Figur ziehen. Das Training wird mit Schwerpunkt auf der Muskulatur durchgeführt.

14. Theraband Ganzkörpertraining (10 Minuten)

Zwei kurze Trainingseinheiten von 10 Minuten mit Gummiband bieten einen Kanal Joy of Movement Fitness Solutions. Das Video wird diejenigen ansprechen, die keine unnötigen Gespräche während des Unterrichts mögen. Es gibt keine Erklärungen und Dialoge, nur die aufeinander folgenden Übungen und die Stoppuhr. In jedem Programm finden Sie 19 verschiedene Übungen mit einer kurzen Pause von 15 Sekunden zwischen den Sätzen.

15. Resistance Band Pilates Mat Workout (30 Minuten)

Qualität Training für Pilates und bietet den Kanal Rivercity Pilates. Die Lektion liegt komplett auf dem Boden, Sie führen die klassische Übung langsam durch. Eine große Belastung wird Muskeln, Gesäß und Hüften bekommen. Das Programm ist perfekt für Anfänger, sehr komfortables Schießen und viele Erklärungen des Lehrers helfen Ihnen dabei, alle vorgeschriebenen Bewegungen klar und korrekt auszuführen.

16. Kurzes Ganzkörpertraining mit Widerstandsbändern (7 Minuten)

Wenn Sie nicht viel Zeit mit Übungen mit einem Gummiband verbringen möchten, wird Ihnen das Video von Kanal Natalie Jill auf jeden Fall gefallen. Das Training dauert nur 7 МinutenIn dieser Zeit haben Sie jedoch Zeit, am oberen und unteren Teil des Körpers zu arbeiten. Wenn Sie den Spaß verlängern möchten, folgen Sie diesem Video in wenigen Runden und Sie erhalten ein vollständiges Programm.

17. Fitness mit dem Thera-Band: Training mit Corinna Frey (15-20 Minuten)

Aber wenn es Ihnen nichts ausmacht, die unter Kommentare des Trainers zu tun auf DeutschDann profitieren Sie vom YouTube-Kanal HappyAndFitFitness. Coach Corinna Frey bietet Videos mit einem Gummiband für Oberkörper, Unterkörper und Bauch an. Nehmen Sie an einem vollwertigen Programm teil oder folgen Sie einfach dem Video:

18. Therabandübungen (20 Minuten)

Trainer ein weiterer Fitnesskanal in deutscher Sprache BodyKiss entwickelt zwei kräftige Workouts von 20 Minuten für Gewichtsverlust und Verbesserung Körper. Sie werden daran arbeiten, die Muskeln zu stärken, Problembereiche loszuwerden und Kalorien zu verbrennen.

19. Pilates Theraband con (35-45 Minuten)

Wenn Sie durch den Deutschunterricht nicht verwirrt sind, können Sie Video-Pilates mit Gummiband ausprobieren in der spanischen Sprache. Das Training des Senders Amaiafit hat genug Budget gekostet, aber die Qualität des ausgewählten Übungsprogramms ist es definitiv wert, beachtet zu werden. Im Gegensatz zu den oben vorgestellten kurzen Lektionen finden Sie hier außerdem eine längere Übung.

20. Theraband Workout: VanessaB Health TV (12-30 Minuten)

Und zum Schluss präsentieren wir Ihnen zwei Trainingseinheiten mit dem Band des Fernsehsenders VanessaB Health in englischer Sprache. Programme sollen die Kraft erhöhen und Muskeltonus Zielzonen. Im ersten Programm arbeiten Sie an den Muskeln der Schultern und des Rückens, im zweiten an den Muskeln der Arme und des Bauches.

Lassen Sie sich jedes vorgeschlagene Video mit einem Gummiband bringen Qualität und schnelle Ergebnisse. Haben Sie das Programm ausprobiert? Vergiss nicht, deine Meinung in den Kommentaren mitzuteilen!

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