Zuggewichte im Hang mit beiden Händen

Das Ziehen der Gewichte in beiden Händen und die Tilt-Tech-Übung:

1. Setze dir zwei Gewichte. Beugen Sie leicht die Knie und drücken Sie die Hüften zurück. Bücken Sie sich, greifen Sie beide Hanteln an den Griffen und heben Sie sie vom Boden ab, wobei Sie im Hang bleiben. Dies wird Ihre Ausgangsposition sein.
2. Ziehen Sie das Gewicht auf sich selbst, bringen Sie die Schulterblätter zusammen und beugen Sie die Ellbogen. Halte deinen Rücken gerade. Gewichte senken, wiederholen.