Laufband läuft

Laufen auf einem Laufband - eine Technik der Übung:

1. Steigen Sie auf ein Laufband und wählen Sie das gewünschte Training aus. Optionen Die meisten dieser Simulatoren können manuell konfiguriert werden. Normalerweise sollten Sie Ihr Alter und Gewicht eingeben, um den Kalorienverlust während des Trainings abzuschätzen. Die Neigung des Laufbandes kann jederzeit manuell geändert werden. Fassen Sie die Griffe, damit Sie die Herzfrequenz auf dem Monitor sehen und die entsprechende Trainingsintensität auswählen können.

Laufen auf einem Laufband stärkt das Herz-Kreislauf-System. Eine Person mit einem Gewicht von 70 kg und einer halben Stunde Training auf diesem Simulator verliert ungefähr 450 Kalorien, wenn sie 6-7 km läuft.