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Ideal für Oberschenkel und Gesäß gilt als "Bodysculpture" von Valerie Turpin. Dieser französische Trainer konnte die Liebe seiner Fans für ihre positive und energische Art, Unterricht zu leiten, gewinnen.
Über das Bodysculpt-Programm mit Valerie Turpin
Bodysculpt - einstündiges Training für alle Muskelgruppen. Es ist in mehrere Teile unterteilt: Aufwärmen, Übungen für Brust und Arme bis zur Taille für Beine und Po, Knirschen und Dehnen. Größte Betonung tat Valerie an den Beinen, Armen und Brust, Dies wird als Hauptproblembereich bei Mädchen angesehen. Der Trainer hat eine großartige Übung für Bizeps, Trizeps und Brustmuskeln aufgenommen. Berühmt war der „natürliche BH“, der beim Ziehen der Damenbrüste hilft.
Das Training findet in einem schnellen Tempo statt, daher ist es nicht ganz einfach. Im gesamten Komplex beschäftigt Valerie Turpin aktiv die Muskeln der BeineWenn Sie also den oberen Teil schütteln, stärken Sie den unteren Teil. Viele Übungen haben direkt auf der Außen- und Innenseite des Oberschenkels. Da den Bauchmuskeln jedoch nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt wird, ist es logisch, zusätzliche Übungen hinzuzufügen, um einen flachen Bauch zu schaffen.
Sie können das Programm als Ganzes ausführen oder es in zwei Teile von 30 Minuten aufteilen und abwechselnd ausführen. Valerie zeigt eine einfachere Version der Übung ohne Hanteln. Wenn Sie komplizierte Modifikationsübungen zusammen mit ihrem Partner wiederholen, nehmen Sie Hanteln mit einem Gewicht von 1-1. 5 kg. Vernachlässigen Sie auf keinen Fall das Aufwärmen und das endgültige Dehnen. Ihr Körper muss sich vor dem Training aufwärmen und danach abkühlen.
Das Training wird nur in Französisch angeboten. Es sollten jedoch Schwierigkeiten mit dem Sprachverständnis auftreten. Die Bilder reichen aus, um zu verstehen, was passiert. Valerie hat viele Übungen gemacht, sodass Sie nach ein paar Trainingseinheiten die Zahlen der französischen Sprache kennen. Auch der Trainer wiederholt oft "Souffle", was "Atmen" bedeutet.
Das Für und Wider von Bodysculpture mit Valerie Turpin
Vorteile:
1. Im Programm Valerie Turpin Besonderes Augenmerk auf Oberschenkel und Gesäß - der problematischste Bereich für viele Frauen.
2. Das Training findet in einem dynamischen Tempo statt, sodass die Stundenklasse vergeht.
3. Valerie verwendet in seinem Programm eine der effektivsten Übungen für Ihre Brust - natürlicher BH (Übung beginnt in der 12. Minute).
4. Sie können je nach Trainingsniveau Übungen mit oder ohne Gewichte durchführen.
5. Die Innenseite Ihrer Oberschenkel ist das schwierigste im Klassenzimmer. Aber Valerie konnte eine großartige Übung an diesem Teil des Körpers aufnehmen.
6. Das Programm dauert 1 Stunde, aber da es entsprechend den Problembereichen in Blöcke unterteilt ist, können Sie es in Teilen durchführen. Oder um auf die zehn Minuten mit Valerie Turpin für verschiedene Körperteile zu achten.
7. Das Training beinhaltet Übungen an allen Muskeln Ihres Körpers. Die meisten von ihnen sind klar und vertraut.
Nachteile:
1. Videotraining ist nur in Französisch ohne Übersetzung.
2. Die gewählten Übungen sind ziemlich schwachWenn der Bauch Ihr Problem ist, wählen Sie besser eine andere Übung, zum Beispiel Jillian Michaels - Killer Abs.
3. Wir empfehlen dieses Programm nicht für Anfänger. Wenn Sie erst vor kurzem angefangen haben, sich mit Heimfitness zu beschäftigen, probieren Sie das Training Cindy Crawford „Geheimnisse einer idealen Figur“.
Feedback zum Programm Körperskulptur von Valerie Turpin:
„Bodysculpture“ mit Valerie Turpin eignet sich für diejenigen, die den Körper tonisieren, straffer und skulpturaler machen möchten. Das Programm wird insbesondere diejenigen ansprechen, die Oberschenkel und Gesäß reduzieren möchten. Valerie ist bekannt für ihr energisches Training und ihre positive Art, Unterricht zu geben.
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