Videotraining Zumba Fitness: Tanzen, Fett verbrennen, Form verbessern

Sind Sie müde von langweiligen monotonen Workouts, die anstrengend und anstrengend sind? Fangen Sie an zu tanzen, verbrennen Sie Fett und verbessern Sie Ihre Form mit Zumba Fitness-Programmen. Einfache Videos aus der Zumba-Fitness helfen Ihnen dabei, Fett zu verbrennen und effizient an allen Problembereichen zu arbeiten.

Lebhafte, belebende und sehr positive Lektionen, die nur zum Abnehmen und zur Verbesserung Ihrer Stimmung entwickelt wurden. Training Zumba Fitness sind sehr einfach zu befolgen, sie haben praktisch keine komplexen Schritte und Bewegungen.

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Programm Zumba Fitness: Zielzonen

Die berühmte Fitnesstrainerin und Expertin für Zumba-Training Tanya Beardsley hat für Sie ein Programm vorbereitet Zumba Fitness: Zielzonen. Der Tanzkomplex hilft Ihnen, sich auf Problembereiche zu konzentrieren und an der Verbesserung der Figuren zu arbeiten.

Der Komplex Zumbeine Fitness-Zielzone beinhaltet drei Klassen für 25 Minuten:

• Bauchmuskeln und Beine (Bauch und Beine). Dieses Video enthält verschiedene Tanzstile: Tango, Reggaeton, Salsa.

• Verlängerungsarme und Obliques (Hände und seitliche Bauchmuskeln). Sie üben Bauchtanz, Flamenco, Merengue.

• Cardio und Gesäßmuskulatur (Cardio und Gesäß). Die Lektion mit Schwerpunkt auf dem Gesäß umfasst Bauchtanz, Merengue-Hip-Hop, Salsa und Reggaeton.

Jede Zumba-Klasse enthält 5 Songs mit unterschiedlicher Choreografie. Alle Tanzbewegungen sind vereinfacht, so dass das Programm jeden Job erledigt. Während des gesamten Unterrichts wurde das aerobe Tempo unterstützt, sodass Sie Kalorien und Fett verbrennen. Für das Training in Zumba benötigen Sie weder zusätzliche Ausrüstung noch Tanzfähigkeiten.

Zumba Fitness: Zielzonen für jedes Trainingsniveau. Das Niveau der Cardio-Aktivität ist am besten für Anfänger und mittlere Niveaus. Wenn Sie den Grad der choreografischen Komplexität berücksichtigen, kann das Programm auch dem Anfangsniveau zugeordnet werden. Fortgeschrittene können diese Übungen Zumba als Gebühr oder zusätzlich zu anderen Programmen verwenden.

Programm Zumba Fitness: Ganzkörper-Transformationssystem

Wir bieten Ihnen einen Komplex einfacher Tanzübungen unter feuriger Musik Zumba Fitness: Ganzkörper-Transformationssystem. Diese sehr energiegeladenen und fettverbrennenden Sitzungen ähneln eher einer Tanzparty als einer Standard-Trainingsklasse. Die Wirksamkeit in Bezug auf Gewichtsverlust und Kalorienverbrennung ist jedoch den klassischen Fitnesskursen nicht unterlegen.

Dieser Komplex ist schwieriger als die Zielzone und die Dauer des Trainings ist höher. Das Programm eignet sich jedoch für eine breite Palette von Beteiligten. Workout von Total Body Transformation ist verfügbar und Choreografie in moderatem Tempo. Zweifel an ihrer hohen Effizienz sind jedoch nicht erforderlich. Sie verbringen nicht nur Zeit in der Gesellschaft von professionellen Trainern Zumba, sondern werden auch Übergewicht los. Das Programm ist auf Gewichtsverlust und Fettverbrennung ausgelegt!

Der Komplex Zumba Fitness Ganzkörper-Transformationssystem beinhaltet 6 Videotrainings:

• Zumba Fitness Basic (60 Minuten). Es ist eine Lektion, in der Sie die grundlegenden Tanzbewegungen von Zumba lernen. Erstens machen die Instruktoren den Tanz zu einem Haufen mit voller Geschwindigkeit: in dieser Version, in der sie in den Tanz schauen muss. Dann wiederholen sie die Bewegungen Schritt für Schritt und erhöhen schrittweise die Geschwindigkeit und Komplexität der Choreografie. Mit diesem Ansatz können Sie lernen, dass alle Grundbewegungen von Zumba sehr schnell und einfach sind.
• Zumba Fitness Cardio-Party (50 Minuten). Dies ist ein sehr dynamisches Cardio-Training, mit dem Sie in 500-Minuten-Kursen etwa 50 Kalorien verbrennen können. Das Programm kann als routinemäßiges Cardio-Training verwendet werden, um es in Ihren Fitnessplan aufzunehmen, auch wenn Sie nicht vorhaben, mit Zumba im Komplex zu trainieren.
• Zumba Fitness Sculpt und Ton (45 Minuten). Diese Übung hilft Ihnen nicht nur, Kalorien zu verbrennen und die Muskeln in Form zu halten! Im Lieferumfang des DVD-Programms sind spezielle Tonstifte mit einem Gewicht von 0.45 kg enthalten, die für dieses Video benötigt werden. Sie können jedoch auch leichte Hanteln oder Wasserflaschen verwenden. Zu dieser Aktivität gehörten nicht nur Tanzbewegungen, sondern auch eine klassische Funktionsübung, die korrekt in den Tanz eingeschrieben ist.
• Zumba Fitnessbereich Live (55 Minuten). Dieses Tanz-Cardio-Training findet live vor einem großen Publikum statt. Die Klasse enthält die geringste Anzahl von Anweisungen, sodass das Programm besser zu erfüllen ist, wenn Sie schon haben beherrschte die Grundbewegungen von Zumba.
• Zumba Fitness Flache Bauchmuskeln (20 Minuten). Cardio-Training mit Schwerpunkt auf KOR hilft Ihnen, die Bauchmuskeln zu straffen und Kalorien zu verbrennen. Sie werden die Korsettmuskeln durch verschiedene Bewegungen des Körpers verwenden, wobei Sie die choreografischen Elemente verschiedener Tanzstile verwenden.
• Zumba Fitness 20 Minuten Express (20 Minuten). Fiery Express Workout Zumba 20 Minuten geeignet für diejenigen, die nicht viel Zeit haben, aber gute Ergebnisse erzielen und in kurzer Zeit Fett verbrennen möchten.

Kalender der Klassen für 10 Tage gemalt, aber Sie können Ihren eigenen Fitnessplan planen. Trainieren Tanya Beardsley und Zumba Creator, Alberto Perez. Das Programm ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Studenten geeignet. Wenn Sie jedoch gerade erst mit dem Training beginnen, ist es besser, mit der Auswahl des Programms zu beginnen Zielzoneund erst dann weiter zu komplex Ganzkörper-Transformationssystem.

Die Vorteile der Programme:

• Zumba ist ein Cardio-Training, das Ihnen hilft, Kalorien und Fett zu verbrennen. Sie können Gewicht verlieren und an der Verbesserung Ihrer Formen arbeiten.
• Wählen Sie die am besten geeignete Übung oder führen Sie alle Klassen der angebotenen Systeme durch.
• Dies ist ein Tanzvideo, so dass Sie Freude daran haben werden, nicht nur routinemäßige Herz-Kreislauf-Übungen durchzuführen.
• Neben der Perfektion des Körpers können Sie Plastizität entwickeln und Ihre Tanzfähigkeiten verbessern.
• Die Trainer bieten eine sehr einfache Choreografie von Bewegungen, die absolut jeden bedienen kann.
• Zumba-Tanz, begleitet von mitreißender Musik, die sicherlich Ihre Stimmung heben wird.
• Das Programm ist eine Mischung aus verschiedenen Tanzstilen: Bauchtanz, Merengue, Hip Hop, Tango, Reggaeton, Salsa. Wird nicht langweilig sein!

Von den Minuspunkten ist der geringe Schwierigkeitsgrad des Kurses zu erwähnen. Das Programm bietet einfache Choreografie und eine hohe Belastung, die eher für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist. Für diejenigen, die regelmäßig an HIIT-Workouts teilnehmen, passt das Set nur zur Entlastung und Entspannung.

Zumba Fitness - dies ist eine gute Option, um Kalorien zu verbrennen, einfache Tanzfähigkeiten zu erlernen und Problembereiche zu verbessern. Mit positivem Zumba werden Sie trotzdem Fitness genießen und immer mit Vergnügen tun.

Siehe auch: Tanz Sean Ti - Cize.