Vitamin B5 in Lebensmitteln (Tabelle)

Diese Tabellen gehen davon aus, dass der durchschnittliche tägliche Bedarf an Vitamin B5 5 mg beträgt. Die Spalte „Prozent des Tagesbedarfs“ zeigt, wie viel Prozent von 100 Gramm des Produkts den täglichen Bedarf an Vitamin B5 (Pantothensäure) decken.

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LEBENSMITTEL HOCH in VITAMIN B5:

Produktname	Vitamin B5 100 g	Der Prozentsatz des Tagesbedarfs
Eigelb	4 mg	80%
Eipulver	4 mg	80%
Milch überflog	3.32 mg	66%
Milchpulver 25%	2.7 mg	54%
Erbsen (geschält)	2.3 mg	46%
Weizenkleie	2.18 mg	44%
Erdnüsse	1.77 mg	35%
Sojabohne (Getreide)	1.75 mg	35%
Lachs Atlantik (Lachs)	1.6 mg	32%
Haferkleie	1.5 mg	30%
Avocado	1.4 mg	28%
Hühnerei	1.3 mg	26%
Weizen (Getreide, harte Qualität)	1.2 mg	24%
Bohnen (Getreide)	1.2 mg	24%
Linsen (Getreide)	1.2 mg	24%
Käse "Roquefort" 50%	1.16 mg	23%
Haselnüsse	1.15 mg	23%
Sonnenblumenkerne (Sonnenblumenkerne)	1.13 mg	23%
Weizen (Getreide, weiche Sorte)	1.1 mg	22%
Käse "Camembert"	1.1 mg	22%
Kumpel	1 mg	20%
Weizengrütze	1 mg	20%
Hafer (Getreide)	1 mg	20%
Roggen (Getreide)	1 mg	20%
Eicheln, getrocknet	0.94 mg	19%
Blumenkohl	0.9 mg	18%
Brillen	0.9 mg	18%
Mehl Wallpaper	0.9 mg	18%
Heringsfett	0.85 mg	17%
Makrele	0.85 mg	17%
Nussbaum	0.82 mg	16%
Grüne Erbsen (frisch)	0.8 mg	16%
Kondensmilch mit Zucker 8,5%	0.8 mg	16%
Weizenmehl 2. Klasse	0.8 mg	16%
Fleisch (Masthühner)	0.79 mg	16%
Zuckermais	0.76 mg	15%
Hühnerfleisch)	0.76 mg	15%
Lachs	0.75 mg	15%
Gerste (Getreide)	0.7 mg	14%
Fleisch (Türkei)	0.65 mg	13%
Reiskorn)	0.6 mg	12%
Hering mager	0.6 mg	12%
Käse "russisch"	0.6 mg	12%
Knoblauch	0.6 mg	12%
Koriander (grün)	0.57 mg	11%
Fleisch (Lamm)	0.55 mg	11%
Pistazien	0.52 mg	10%
Brokkoli	0.51 mg	10%
Perlgerste	0.5 mg	10%
Weizenmehl von 1 Klasse	0.5 mg	10%
Fleisch (Rindfleisch)	0.5 mg	10%

Siehe vollständige Produktliste

Vitamin B5 in Milch- und Eiprodukten:

Produktname	Vitamin B5 100 g	Der Prozentsatz des Tagesbedarfs
Acidophilus Milch 1%	0.35 mg	7%
Acidophilus 3,2 %	0.35 mg	7%
Acidophilus zu 3.2% süß	0.35 mg	7%
Acidophilus fettarm	0.35 mg	7%
Eiweiß	0.24 mg	5%
Eigelb	4 mg	80%
Joghurt 1.5%	0.31 mg	6%
Joghurt 3,2%	0.31 mg	6%
1% Joghurt	0.32 mg	6%
Kefir 2.5%	0.32 mg	6%
Kefir 3.2%	0.32 mg	6%
Fettarmer Kefir	0.32 mg	6%
Koumiss (aus Stutenmilch)	0.2 mg	4%
Die Masse des Quarks beträgt 16.5% Fett	0.4 mg	8%
Milch 1,5%	0.38 mg	8%
Milch 2,5%	0.38 mg	8%
Milch 3.2%	0.38 mg	8%
Milch 3,5%	0.38 mg	8%
Ziegenmilch	0.31 mg	6%
Kondensmilch mit Zucker 8,5%	0.8 mg	16%
Milchpulver 25%	2.7 mg	54%
Milch überflog	3.32 mg	66%
Eisbecher	0.35 mg	7%
Joghurt 2.5% von	0.38 mg	8%
Creme 10%	0.34 mg	7%
Creme 20%	0.3 mg	6%
Creme 25%	0.34 mg	7%
Creme 8%	0.34 mg	7%
Cremepulver 42%	0.4 mg	8%
Saure Sahne 10%	0.3 mg	6%
Saure Sahne 15%	0.3 mg	6%
Saure Sahne 20%	0.3 mg	6%
Saure Sahne 25%	0.3 mg	6%
Saure Sahne 30%	0.3 mg	6%
Käse "Gollandskiy" 45%	0.3 mg	6%
Käse "Camembert"	1.1 mg	22%
Parmesan Käse	0.45 mg	9%
Käse "Roquefort" 50%	1.16 mg	23%
Käse-Cheddar 50%	0.33 mg	7%
Käse Schweizer 50%	0.3 mg	6%
Gouda-Käse	0.34 mg	7%
Käse "russisch"	0.6 mg	12%
Käse 18% (fett)	0.28 mg	6%
Käse 2%	0.21 mg	4%
Quark 5%	0.21 mg	4%
Hüttenkäse 9% (fett)	0.28 mg	6%
Quark	0.21 mg	4%
Eipulver	4 mg	80%
Hühnerei	1.3 mg	26%
Wachtelei	0.12 mg	2%

Vitamin B5 Fisch und Meeresfrüchte:

Produktname	Vitamin B5 100 g	Der Prozentsatz des Tagesbedarfs
Lachs	0.75 mg	15%
Kumpel	1 mg	20%
Lachs Atlantik (Lachs)	1.6 mg	32%
Gruppe	0.36 mg	7%
Barsch Fluss	0.36 mg	7%
Heringsfett	0.85 mg	17%
Hering mager	0.6 mg	12%
Makrele	0.85 mg	17%

Vitamin B5 in Getreide, Getreideprodukten und Hülsenfrüchten:

Produktname	Vitamin B5 100 g	Der Prozentsatz des Tagesbedarfs
Erbsen (geschält)	2.3 mg	46%
Grüne Erbsen (frisch)	0.8 mg	16%
Maisgrieß	0.35 mg	7%
Brillen	0.9 mg	18%
Perlgerste	0.5 mg	10%
Weizengrütze	1 mg	20%
Reis	0.4 mg	8%
Zuckermais	0.76 mg	15%
Makkaroni aus einem Mehl von 1 Klasse	0.3 mg	6%
Nudeln aus Mehl V / s	0.3 mg	6%
Buchweizenmehl	0.44 mg	9%
Weizenmehl von 1 Klasse	0.5 mg	10%
Weizenmehl 2. Klasse	0.8 mg	16%
Das Mehl	0.3 mg	6%
Mehl Wallpaper	0.9 mg	18%
Hafer (Getreide)	1 mg	20%
Haferkleie	1.5 mg	30%
Weizenkleie	2.18 mg	44%
Weizen (Getreide, weiche Sorte)	1.1 mg	22%
Weizen (Getreide, harte Qualität)	1.2 mg	24%
Reiskorn)	0.6 mg	12%
Roggen (Getreide)	1 mg	20%
Sojabohne (Getreide)	1.75 mg	35%
Bohnen (Getreide)	1.2 mg	24%
Bohnen (Hülsenfrüchte)	0.2 mg	4%
Linsen (Getreide)	1.2 mg	24%
Gerste (Getreide)	0.7 mg	14%

Vitamin B5 in Nüssen und Samen:

Produktname	Vitamin B5 100 g	Der Prozentsatz des Tagesbedarfs
Erdnüsse	1.77 mg	35%
Nussbaum	0.82 mg	16%
Eicheln, getrocknet	0.94 mg	19%
Pinienkerne	0.31 mg	6%
Mandeln	0.4 mg	8%
Sonnenblumenkerne (Sonnenblumenkerne)	1.13 mg	23%
Pistazien	0.52 mg	10%
Haselnüsse	1.15 mg	23%

Vitamin B5 in Obst, Gemüse, Trockenfrüchten:

Produktname	Vitamin B5 100 g	Der Prozentsatz des Tagesbedarfs
Aprikose	0.3 mg	6%
Avocado	1.4 mg	28%
Basilikum (grün)	0.21 mg	4%
Rutabaga	0.11 mg	2%
Ingwerwurzel)	0.2 mg	4%
Zucchini	0.1 mg	2%
Brokkoli	0.51 mg	10%
Rosenkohl	0.4 mg	8%
Kohl, rot,	0.32 mg	6%
Kohl	0.1 mg	2%
Blumenkohl	0.9 mg	18%
Kartoffeln	0.3 mg	6%
Koriander (grün)	0.57 mg	11%
Kresse (Grün)	0.24 mg	5%
Löwenzahnblätter (grün)	0.08 mg	2%
Frühlingszwiebeln (der Stift)	0.14 mg	3%
Zwiebel	0.1 mg	2%
Möhren	0.26 mg	5%
Gurken	0.27 mg	5%
Paprika (bulgarisch)	0.2 mg	4%
Petersilie (grün)	0.05 mg	1%
Tomate (Tomate)	0.25 mg	5%
Rhabarber (Grün)	0.08 mg	2%
Radieschen	0.18 mg	4%
Kopfsalat (Gemüse)	0.1 mg	2%
Beets	0.12 mg	2%
Sellerie)	0.35 mg	7%
Kürbis	0.4 mg	8%
Dill (grün)	0.25 mg	5%
Pflaumen	0.42 mg	8%
Knoblauch	0.6 mg	12%
Spinat (Gemüse)	0.3 mg	6%