Inhalte
- Körper nach der Schwangerschaft: Wenn Sie nach der Geburt dünner sind
- Gewichtsverlust nach Baby: Jede Frau hat ihren Stoffwechsel
- Gewichtsverlust nach der Schwangerschaft: Macht das Stillen wirklich abnehmen?
- Gewichtsverlust nach der Geburt: Denken Sie an sich selbst und lernen Sie, sich selbst zu akzeptieren
Körper nach der Schwangerschaft: Wenn Sie nach der Geburt dünner sind
Die Pfunde nach der Schwangerschaft sind eine der Unannehmlichkeiten der Schwangerschaft, die junge Mütter am meisten belastet, die sich mit ihrer neuen Figur unwohl fühlen. Wenn viele Frauen ihre Bemühungen nicht scheuen, die Linie nach dem Baby zu finden, manche hingegen leiden unter zu starker Gewichtsabnahme nach der Geburt. Aber aus Angst vor Kritik schweigen sie oft lieber. Tatsächlich ist es in einer Gesellschaft, in der Schönheit diktiert, Schlankheit zu befürworten, ein Tabuthema. Diese jungen Mütter fühlen sich oft unverstanden.
« In nur 3 Wochen habe ich alle meine Schwangerschaftspfunde verloren », erklärt Emilie. “ Ich bin komplett in meinen Klamotten geschwommen. Ich fühlte mich wie ein kleines Mädchen. Es war sehr schwer zu ertragen: Ich war Mutter geworden, Frau … aber was ich im Spiegel sah, entsprach nicht meinem neuen Status. Ich hatte meine ganze Weiblichkeit verloren ".
Laura ihrerseits teilt das gleiche Gefühl. ” Ich habe drei Kinder und habe mit jeder meiner Schwangerschaften etwa zwanzig Kilo zugenommen, die ich gleich nach der Geburt verloren habe. Das Problem ist, dass ich mit jeder Geburt wurde noch dünner als zuvor. Neben der drastische Veränderung in meiner Brust, was ich wiederholen musste – meine Haut hatte sich aufgebläht – ich fühlte mich schlecht in meinem Körper ", Sie erklärt. ” Heute ist mein Jüngster 7 Jahre alt und ich fange erst jetzt an, ein wenig zuzunehmen. Bei drei kleinen Kindern trug sicherlich Müdigkeit zu diesem Gewichtsverlust bei. ".
Tatsächlich erklärt Dr. Cassuto, Endokrinologe und Ernährungswissenschaftler, Frauen können schnell und deutlich abnehmen“, wenn sie überfordert sind ». Allerdings räumt der Spezialist ein, dass es für diese erheblichen Gewichtsverluste nach der Geburt bis heute keine wirkliche wissenschaftliche Erklärung gibt. Manche Frauen nehmen während der Schwangerschaft nur wenig zu, weil es ihre Natur ist oder weil sie unter starkem Erbrechen gelitten haben. ” Wenn wir das Gewicht des Babys, des Wassers und der Plazenta entfernen: Wir erreichen 7 Kilo ”, erklärt Dr. Cassuto. ” Bei Schlafmangel und Ernährungsumstellung kann man ihn sehr schnell verlieren. Ganz zu schweigen von Stress, der die Fettspeicherung verändert », betont sie. Darüber hinaus kann auch die Wiederaufnahme des Tabakkonsums nach der Geburt eine Rolle spielen.
Gewichtsverlust nach Baby: Jede Frau hat ihren Stoffwechsel
Während der Schwangerschaft raten Ärzte werdenden Müttern in der Regel zur Einnahme von zwischen 9 und 12 Kilo. Manche Frauen nehmen etwas mehr, andere weniger. Es ist auch zu beachten, dass jede neue Schwangerschaft im Durchschnitt eine Gewichtszunahme von 0,4 bis 3 kg verursacht, die zwölf Monate nach der Geburt anhält. Jedoch, Doktor Cassuto besteht darauf, dass jede Frau anders ist. " Schwangerschaft verändert den Stoffwechsel und kann auch die Muskelmasse beeinflussen », Sie gibt an. Es macht also keinen Sinn, sich mit der Freundin zu vergleichen, die ebenfalls gerade entbunden hat. Übrigens kann auch das Alter der Mutter eine Rolle spielen. ” Je jünger du bist, desto besser die Gewichtsregulierung “, betont der Spezialist.
Gewichtsverlust nach der Schwangerschaft: Macht das Stillen wirklich abnehmen?
Im Gegensatz zu dem, was wir normalerweise hören, ist es nicht das Stillen an sich, das zum Abnehmen führt. Wie Dr. Cassuto erklärt: „ Während der Schwangerschaft speichern Frauen Fett. Das Stillen greift dann auf diese Fette zurück. Frauen verlieren tatsächlich an Gewicht, wenn sie mit dem Stillen aufhören. Sie muss auch drei Monate gestillt haben, um diese Ausdünnung zu beobachten. “. Aber Vorsicht, es hängt von den Frauen ab, dass Laura keines ihrer 3 Kinder gestillt hat und Emilie ihre Tochter nur zwei Monate gestillt hat. Beide haben jedoch mehr Gewicht verloren, als sie wollten.
Stillen kann dennoch mit einer Gewichtsabnahme verbunden sein, da die junge Mutter mehr auf ihre Ernährung achtet., versuche dich gesund zu ernähren. Dies hat offensichtlich Auswirkungen auf seine Linie.
Gewichtsverlust nach der Geburt: Denken Sie an sich selbst und lernen Sie, sich selbst zu akzeptieren
« Junge Mütter konzentrieren sich oft auf das Mutter-Baby-Paar, und das ist in Ordnung, aber es kann sie ermüden », erklärt der Spezialist. “ Um diesen für manche unbequemen Gewichtsverlust zu stoppen, muss man sie ermutigen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, auch wenn dies nicht immer einfach ist. Stillende Mütter können versuchen, ihre Milch abzupumpen und so den Staffelstab an Papa weitergeben », Zeigt den Endokrinologen an. Darüber hinaus sollten junge Mütter nicht zögern, ihre Umgebung um Hilfe zu bitten. Kurz gesagt, wir müssen auch an uns selbst denken… auch wenn Baby die meiste Zeit in Anspruch nimmt. Schließlich ist es wichtig zu lernen, sich selbst so anzunehmen, wie man ist, und zu akzeptieren, dass man auf jeden Fall Mutterschaft verwandelt den Körper einer Frau.