Fleisch: Verzehr oder Begrenzung des Verbrauchs?
Wenn Sie Maslenitsa weithin gefeiert und schwere Produkte missbraucht haben, die in der russischen Küche für Pfannkuchen serviert werden, sollten Sie umso mehr langsam und vorsichtig in die Fastenzeit eintreten. Sie können damit beginnen, den Verzehr von Fleischprodukten einzuschränken.
Begrenzen heißt nicht vollständig ausschließen. Für einen Menschen, der in unserem Streifen lebt, ist ein scharfer Übergang von Eiweißnahrung zu pflanzlicher Nahrung mit Problemen behaftet: Abgesehen von Reizdarmsyndrom und dyspeptischen Störungen erhält er nichts davon.
Enzyme werden ausschließlich für eine bestimmte Art von Lebensmitteln hergestellt. Wenn neue Nahrung in den Körper gelangt, sind nicht genügend Enzyme vorhanden, um sie abzubauen, oder sie sind einfach nicht verfügbar. Pflanzliche Proteine sind trotz all ihrer Vorteile zu verschieden von tierischen Proteinen und werden diese niemals ersetzen. Glauben Sie mir, die Kirche hat nicht die Aufgabe, bis zum Ende der Fastenzeit eine bescheidene Herde mit Skorbut und chronischem Vitaminmangel zu bekommen, daher sollten Sie Fleischprodukte nicht vollständig aufgeben, wenn sie zuvor ein fester Bestandteil der Ernährung waren. Es ist besser, ihren Verbrauch zu minimieren.
Was ist von der Diät auszuschließen?
Während der Fastenzeit ist es notwendig, auf Fast Food, zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke, geräucherte und salzige Speisen und natürlich auf Alkohol vollständig zu verzichten.
Entgiftungseffekt Fasten am Körper
Im Winter fühlen wir uns tagsüber oft schläfrig, leichte Schwäche. Lethargie und Müdigkeit sind milde Symptome einer Vergiftung. Diese können Sie mit Hilfe der sogenannten Entgiftung (Detox-Diät) loswerden. Fasten als Diät hilft, den Körper von Nahrungsverwesungsprodukten zu reinigen, die für uns im Frühling und Sommer ungewöhnlich sind und eine toxische Wirkung auf den Körper haben.
Was ist während der Fastenzeit vorteilhaft zu essen?
- Haferbrei auf dem Wasser, gewürzt mit Pflanzenöl, ist ein ausgezeichnetes Frühstück, um die Fastenzeit zu beginnen.
- Das zweite Frühstück (Snack) kann Gemüse, eine Handvoll Nüsse, Trockenfrüchte enthalten. Ich empfehle auch ein warmes oder heißes Getränk mit Ingwerwurzel mit Zitrone und Minze.
- Zum Mittagessen eignen sich verschiedene Suppen mit Zusatz von Hülsenfrüchten oder Pilzen. Ich rate Ihnen, die Suppe nicht ein wenig zu kochen, wenn sie Gemüse enthält, und mit einem Mixer eine Püreesuppe zu verwenden (damit sie viele Ballaststoffe enthält). Püree ist sehr logisch in die Falten der Magenschleimhaut eingebettet und gibt für längere Zeit ein Sättigungsgefühl. Auf der zweiten – verschiedenes Sammelsurium, Gemüsekoteletts oder einfach grüne und Gemüsesalate, die den Darm reinigen.
- Für einen Snack am Nachmittag eignen sich Gelee, Kompotte und Trockenfrüchte.
- Zum Abendessen sind Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Meeresfrüchte, außer Fisch ideal.
Autorentipps in Post
- Verzichten Sie nicht auf Getreide. Die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Vollkornprodukten sind heute wissenschaftlich belegt, da sie mehr Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und andere biologisch aktive Substanzen enthalten. Außerdem ist es während des Fastens draußen immer noch kalt und eine lange Kette komplexer Kohlenhydrate fühlt sich warm und voll an.
- Vergiss das Wasser nicht: 30 g Wasser pro 1 kg Körpergewicht – das ist genau das, was Sie tagsüber trinken müssen. Dies ist eine wichtige Voraussetzung für die Reinigung des Körpers von Giftstoffen. Die Hauptsache ist, diese Menge Wasser allmählich zu trinken und Kompotte, Säfte und fermentierte Milchprodukte damit zu ersetzen.
- Denken Sie daran,: Während der Fastenzeit ist es leicht, zu viel zu essen. Für eine tägliche Mahlzeit wird nur ein Esslöffel Olivenöl benötigt und nicht mehr!
Es ist wichtig, sich zu erinnern!
Fasten kann nicht nur unter dem Gesichtspunkt der Ernährung betrachtet werden. Dies ist ein spirituelles Ereignis, und die Verbesserung des Wohlbefindens, das die Gläubigen empfinden, erklären sie selbst zunächst durch die wohltuende Wirkung spiritueller Veränderungen.