Was ist Erzählpsychologie und welche Ansätze gibt es darin?

Hallo, liebe Leser des Blogs von Valery Kharlamov! Die narrative Psychologie ist eine Richtung in der Psychologie, die Geschichten betrachtet, die von Menschen geschaffen wurden, um sich selbst und die Welt um sie herum besser zu verstehen, und so dazu beiträgt, Stereotypen und falsch geschaffene Ideen loszuwerden, die nicht nützen, sondern nur behindern. Und heute werden wir die wichtigsten Ansätze und Themen betrachten, bei denen diese Richtung am effektivsten ist.

Vorgeschichte des Auftretens

Die Aufmerksamkeit auf Erzählungen zu richten, was aus dem Englischen als Handlung übersetzt wird, begann bereits 1930 dank des Harvard-Psychologen Henry Murray. Er schuf einen effektiven und bekannten thematischen Apperzeptionstest. Die Essenz davon ist, dass das Thema, basierend auf den vorgeschlagenen Schwarz-Weiß-Bildern, eine detaillierte Geschichte darüber machen muss, was dort passiert, welche der Figuren dargestellt wird und wie alles endet.

Henry glaubte, dass eine Person die aufgeführten Charaktere unweigerlich mit einer für ihn charakteristischen Eigenschaft ausstatten wird. Jene Eigenschaften, die er an sich erkennt oder verneint und sich damit identifiziert.

Und bereits 1980 stellte der Kognitionspsychologe Jerome Bruner die Behauptung auf, dass eine Person Geschichten nicht nur dazu nutzt, Informationen über sich selbst zu vermitteln, sondern auch, um die gesammelten Erfahrungen zu strukturieren und zu organisieren. Er glaubte, dass das Kind lernt, Erzählungen zu erstellen, bevor es spricht oder überhaupt zu verstehen beginnt, was zu ihm gesagt wird. Und um diese Jahre herum haben Michael White und David Epston diese Richtung geschaffen und dabei geholfen, zu heilen, bewusster zu werden und Ihr Leben zu verändern.

Substanz

Beschreibung

Jede kommunizierende Person zeigt dem Gesprächspartner die gesammelten Erfahrungen anhand einer Geschichte über ihn. Ist Ihnen aufgefallen, dass Teilnehmer in der gleichen Situation sie unterschiedlich beschreiben und manchmal die widersprüchlichsten Erfahrungen und Gedanken in die Geschichte einflechten? Nicht weil einer von ihnen lügt, sondern weil sie es aus dem Prisma unterschiedlicher Lebensauffassungen, Selbstvorstellungen und gelebter, gesammelter Erfahrungen wahrnehmen.

Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie verschiedenen Personen auf ganz unterschiedliche Weise von demselben Fall erzählen? Dies liegt daran, dass Sie die Eigenschaften der Persönlichkeit des anderen und die Art seiner Reaktionen sowie das Bedürfnis, das Sie befriedigen möchten, berücksichtigen. Und für jeden wird die gleiche Situation anders klingen. Schließlich möchte man von jemandem Unterstützung, Anerkennung von jemandem bekommen, und es ist wichtig, dass jemand seine Überlegenheit demonstriert.

Dieser Ansatz hilft, ein Problem aus einer völlig neuen Perspektive zu sehen, was es Ihnen ermöglicht, damit umzugehen und Ihr Leben zu verbessern. Schließlich nehmen wir alles, was uns passiert, zu subjektiv wahr und konzentrieren uns nur auf wichtige und vertraute Nuancen.

Beispiel

Wenn ein Kind geboren wird, hat es keine Vorstellungen von sich selbst und betrachtet sich zunächst im Allgemeinen als einen integralen Organismus mit seiner Mutter. Und erst dann, als Heranwachsender, erfährt er, welches Geschlecht er hat, wie er heißt, mit welchen Eigenschaften er ausgestattet ist und wie die Zustände heißen, die er durchleben muss.

Wenn die Eltern, denen er bedingungslos vertraut, natürlich in bester Absicht behaupten, ihn zum Gegenbeweis motivieren zu wollen, er sei böse und nicht gehorsam, dann wird er sich in Zukunft auf diese Information verlassen. Das heißt, es wird einen Fall geben, in dem er wirklich Aggression zeigt, wonach er sie in sein Bild einweben wird. Eine Geschichte mit Beweis für diese Charaktereigenschaft geformt zu haben. Und dann werden die restlichen Episoden, in denen er Mitgefühl und den Wunsch zu helfen verspürt, ignoriert.

Dies wird als selektive Aufmerksamkeit bezeichnet, wenn eine Person nach Bestätigung einiger ihrer Urteile sucht. In dem unbewussten Gefühl, dass alle Episoden im Leben konsistent und komplementär sein müssen, meldete er sich nicht freiwillig, in afrikanische Länder zu gehen, um sich um hungernde Kinder zu kümmern. Obwohl, wenn Sie sorgfältig nachdenken, solche Gedanken und Wünsche periodisch auftauchen, nur sofort unterdrückt. Ein grausamer und aggressiver Mensch kann seinem eigenen Bild nicht widersprechen.

Ebenso haben nette und gutmütige Menschen ihre Leichen im Schrank, Situationen, in denen sie Unempfindlichkeit und Gewalt zeigten, und verdrängen solche Erfahrungen sofort, um die Handlung nicht zu stören.

Die narrative Psychologie, die eine gründliche Analyse der bereitgestellten Informationen durchführt, ermöglicht es Ihnen, ein realistischeres Bild zu erhalten. Helfen, Ereignisse zu finden, die den Überzeugungen des Klienten widersprechen. Können Sie sich vorstellen, wie oft wir uns einschränken und wie viele falsche Vorstellungen über unsere eigene Persönlichkeit wir haben, nur weil wir uns entschieden haben, uns auf die Meinungen anderer Menschen zu verlassen?

Themen, die von diesem Ansatz abgedeckt werden

1. Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen sowie familiäre Probleme.
2. Innen persönlich. Wenn eine Person zum Beispiel den Sinn des Lebens nicht finden kann, verstehen Sie ihren Zweck, wenn sie nicht weiß, was sie will oder wie sie das erreichen kann, was sie will. Wenn ein Bedürfniskonflikt entsteht und er nicht versteht, wie er handeln soll und welches Bedürfnis er befriedigen soll. Wenn sich ein verzerrtes Selbstbild gebildet hat, sowie bei Komplexen und exzessivem Ausleben negativ gefärbter Emotionen.
3. Organisatorisch. Ermöglicht es Ihnen, Beziehungen in einer Gruppe aufzubauen und alles an seinen Platz zu bringen.
4. Sozial. Bei Gewalt, Notfällen und Menschenrechtsverletzungen.
5. Trauma und Krise. Bei gefährlichen oder tödlichen Krankheiten „verhandelt“ es sehr wahrscheinlich mit ihnen, erkennt, wofür sie gegeben sind, und lernt auch, damit umzugehen.
6. Es hilft Kindern und Jugendlichen zu verstehen, was sie wirklich sind, lehrt sie, sich auf ihre eigene Meinung zu verlassen und nach Chancen im Leben zu suchen.

Grundtechniken

Schritt 1: Externalisierung

Dieses schreckliche Wort bedeutet einen Versuch, eine Person über die Grenzen des Problems hinaus zu «tragen». Damit er sie von außen betrachten kann, ohne sich besonders emotional zu engagieren und ohne die zuvor in einer ähnlichen Situation gemachten Erfahrungen „heraufzuholen“. Denn zum Beispiel, während die angeeigneten Informationen über seine eigene Persönlichkeit in ihm „leben“, werden sie seine Handlungen, Beziehungen und so weiter beeinflussen.

Eine Geschichte kann Schuld- und Schamgefühle hervorrufen, die für den Körper giftig sind. Warum kann ein Mensch nicht die Freude des Lebens empfinden. Weil es in einem Zustand der Erwartung von Verurteilung, Bestrafung und so weiter sein wird. Methoden wie Recherche, Klärung, Kartierung kommen zum Einsatz. Manchmal kommt es vor, dass der Klient eine schwierige Episode aus dem Leben präsentiert, die er als Problem betrachtet. Doch der Therapeut entdeckt ganz andere Gründe für seine Schwierigkeiten.

Daher ist es wichtig, eine gründliche Analyse des Materials durchzuführen. Wenn alles klar ist, sollten Sie eine Karte erstellen, um zu untersuchen, wie stark das Problem das Wesen des Klienten beeinflusst, auf welche Bereiche es sich ausdehnt und welche Art von Schaden es verursacht.

Für diesen Prozess ist es wichtig, Aspekte zu berücksichtigen wie:

• Dauer. Das heißt, wie lange es ihn beunruhigt, wann genau es begonnen hat und welche Veränderungen sich während des Bestehens ergeben haben. In einigen Fällen können Sie sich etwas einfallen lassen und versuchen, den wahrscheinlichen Ausgang der Situation vorherzusehen.
• Breite. Bei der Untersuchung der Breite der Ausbreitung negativer Folgen von Komplexität sind Bereiche wie Gefühle, Beziehungen, Ressourcen, Zustand, Gesundheit, Aktivität, Erfolg, Leistung etc. betroffen.
• Tiefe. Es wird deutlich, wie ernst sich das Problem herausstellte und wie sehr es Unannehmlichkeiten verursacht. Dazu können Sie einfach Fragen stellen, wie schmerzhaft, beängstigend usw., oder sie bitten, auf einer Skala von beispielsweise 1 bis 10 anzugeben, wie sehr es das Leben beeinträchtigt, wobei 1 – überhaupt nicht stört. und 10 – es gibt keine Kraft zu ertragen.

5 weitere Tricks

Deconstruction. Während dieser Zeit wird der Frage nachgegangen, wer und was von dem Zustand profitiert, der bei demjenigen aufgetreten ist, der sich an den Therapeuten gewandt hat.

Recovery. Laden Sie andere ein, Feedback zur Geschichte des Klienten zu geben. Das heißt, was sie beim Zuhören empfanden, welche Gedanken und Bilder auftauchten.

Arbeiten mit externen Zeugen. Das heißt, die oben genannten Therapieteilnehmer teilen ihre Erfahrungen. Sie stellen Theorien darüber auf, wie sich die Geschichte als nützlich erwiesen hat und was sie lehren kann, warnen.

Briefe schreiben. Außerdem werden Zeugnisse, Urkunden und Urkunden erstellt.

Communities. Es werden virtuelle Gruppen organisiert, in denen verschiedene Techniken und Übungen aufgezeigt werden, die helfen, mit den Schwierigkeiten des Lebens fertig zu werden.

Zusammenfassung

Und das war's für heute, liebe Leserinnen und Leser! Um Ihren Wunsch nach Selbstentwicklung zu unterstützen, schlage ich vor, dass Sie den Artikel „Die wichtigsten Arten von Weltanschauungen und wie man sie definiert?“ Lesen. Passen Sie auf sich und Ihre Lieben auf!