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Hallo liebe Blog-Leser! Der Zustand, in dem eine Person von Zwangsvorstellungen überwältigt wird, die ihm die Kontrolle über sein Leben nehmen, wird als Neurose oder Zwangsstörung (kurz Zwangsstörung) bezeichnet. Und heute werden wir herausfinden, was der Unterschied zwischen diesen beiden Diagnosen ist, was der Grund für ihr Auftreten ist und natürlich, wie man damit umgeht.
Unterschied der Konzepte
Obwohl die Symptome von Zwangsstörungen und Zwangsstörungen genau gleich sind und oft verwechselt werden, gibt es einen großen Unterschied zwischen ihnen. Zwangsstörungen sind eine schwere Art von Störung. Und das ist bereits Psychiatrie und erfordert eine Behandlung unter Aufsicht, und eine Person kann die Neurose vollständig alleine bewältigen.
Stellen Sie sich vor, was eine Person erlebt, die von Zwangsgedanken gestört wird. Als er beschloss, im Internet nach einer Erklärung für seinen Zustand zu suchen, und auf eine schreckliche Diagnose von OCD stieß, die sogar in der ICD-10-Liste, der internationalen Klassifikation von Krankheiten, enthalten ist?
Wenn die Sorge um die eigene Gesundheit durch die Decke geht, ist es für jeden beängstigend und peinlich, das zuzugeben. Schließlich werden sie es für abnormal halten, sie werden es nicht verstehen, und dann können sie sich lange daran erinnern, es manipuliert und als Argument des nicht gesunden Menschenverstandes in Konflikten verwendet haben. Noch beängstigender ist es, zu einem Spezialisten zu gehen und die Bestätigung zu erhalten, dass er wirklich psychisch krank ist.
Aber ich möchte Ihnen versichern, dass eine Person, die erkennt, dass sie Probleme hat, dass sie sich nicht ganz normal verhält und dass sie diesen Zustand in keiner Weise mag, keine Zwangsstörung hat. Weißt du, warum? Wenn eine Person ein Zwangsvorstellungssyndrom hat, behält sie kritisches Denken. Zu erkennen, dass einige Handlungen nicht ganz angemessen sind, was sich negativ auf sein Selbstwertgefühl auswirkt und starken Stress verursacht, der die Symptome nur verschlimmert.
Und wer Zwangsstörungen hat, ist sich sicher, dass er ganz rational handelt. 150 Mal am Tag die Hände zu waschen ist zum Beispiel ganz normal und lass andere besser auf ihre Hygiene achten, besonders wenn sie ihn kontaktieren wollen.
Und sie kommen gar nicht zum Arzt, weil sie sich Sorgen um ihr besessenes Verhalten machen, sondern mit einem völlig fernen Problem. Nehmen wir an, dass sich die Haut an den Händen durch übermäßig häufigen Kontakt mit Reinigungsmitteln ablöst, und leugnet kategorisch die Ursache ihrer Probleme, auf die der Spezialist hinweisen wird. Also, wenn Sie einen beängstigenden Gedanken über Ihre Anomalie haben, beruhigen Sie sich. Untersuchen Sie die Symptome und fahren Sie mit den folgenden Empfehlungen fort.
Symptome
- Oft erscheinen Fantasien, Wünsche. Man muss sich anstrengen, sie zu vergessen, was die Situation noch verschlimmert.
- Angst und Furcht verschwinden fast nie, selbst wenn eine Person durch etwas abgelenkt wird. Sie werden im Hintergrund präsent sein, jeden Moment unerwartet „auftauchen“ und somit keine Gelegenheit zum Entspannen und Vergessen geben.
- Es treten sogenannte Rituale auf, also häufig wiederholte Handlungen. Und das Ziel ist es, zu beruhigen und Erleichterung zu bringen, ein wenig Angst und Furcht zu beruhigen.
- Aufgrund der Tatsache, dass ein Mensch ständig unter Spannung steht, ist er immer in guter Verfassung, was bedeutet, dass er die Reserveressourcen seines Körpers aufwendet, es entsteht eine Reizbarkeit, die für ihn zuvor nicht charakteristisch war. Darüber hinaus kann es sich durchaus zu Aggressivität entwickeln und infolgedessen den Kontakt mit anderen Menschen vermeiden. Denn die Kommunikation mit ihnen ist nicht nur lästig, sondern bringt auch mehr unangenehme als positive Emotionen mit sich. Daher besteht der Wunsch, die Überschneidung mit irgendjemandem zu minimieren.
- Körperliches Umwohlsein. Ein Opfer seiner eigenen Ideen kann sich zum Auftreten von Symptomen bringen, die denen schwerer Krankheiten ähneln. Die Schwierigkeit besteht darin, dass Ärzte keine Diagnose stellen können. Zum Beispiel kann das Herz weh tun, aber nach einem Kardiogramm stellt sich heraus, dass alles in Ordnung ist. Dann wird es Zweifel an der Simulation der Krankheit geben, aber die Person, die an Besessenheit leidet, wird noch besorgter. Schließlich hat er wirklich Schmerzen und Beschwerden, und Spezialisten verschreiben keine Behandlung, was zu der Befürchtung führt, dass er an einer schweren Krankheit leidet, an der er zu sterben droht, und niemand etwas unternimmt. Meist Beschwerden über Probleme mit Magen, Herz, Panikattacken, wenn plötzlich Angst aufkommt, bis zu dem Punkt, an dem es keine Möglichkeit zum Atmen gibt. Auch Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Ticks usw.
Erscheinungsformen
Einzelangriff. Das heißt, es tritt nur einmal auf, vielleicht in dem Moment, in dem die Person im Moment einer starken Erfahrung eines Traumas am verletzlichsten ist, und dient als solche Möglichkeit, sich selbst zu unterstützen, vom Hauptproblem abzulenken und eine imaginäre Illusion zu erzeugen dass er nicht so hilflos ist.
Durch eine Art Ritual ist es durchaus möglich, sich selbst zu schützen und den Genesungsprozess zu beschleunigen, dh zu Ihrer gewohnten Lebensweise zurückzukehren. Die Dauer variiert von ein paar Tagen, Wochen bis zu mehreren Jahren, bis eine Person eine Ressource in sich entdeckt und fühlt, dass sie stärker geworden ist, dann verschwindet das Bedürfnis, sich mit beängstigenden Fantasien zu quälen.
wiederkehrende Anfälle. Wahnphantasien stören entweder das Leben oder verschwinden für eine Weile vollständig und tauchen dann wieder auf.
Kontinuierliches Gefühl von Symptomen. Die Komplexität der Situation besteht darin, dass sie dazu neigen, sich zu intensivieren und ihr Opfer in einen extremen Zustand zu bringen.
Ursachen
- Komplexe und Phobien. Wenn ein Mensch irgendwann seine Entwicklungsaufgabe nicht bewältigt hat und auf dem gleichen Niveau bleibt, hat er nicht die Ressourcen, um Problemsituationen zu bewältigen. Dies wirkt sich negativ auf das Selbstwertgefühl aus und verursacht Angst und Scham vor anderen, die sich mit der Zeit in eine Phobie verwandeln können. Zum Beispiel, wenn ein Teenager mit den Veränderungen in der Pubertät nicht zurechtkommt, vor allem wenn er sich auf nichts und niemanden verlassen kann. Er hat keine eigenen Erfahrungen, die Situation ist neu für ihn, weshalb er sich an irgendetwas aufhängen kann.
- abhängig vom Nervensystem. Das heißt, wenn träge Erregung und labile Hemmung vorherrschen.
- Dieses Syndrom tritt auch bei schwerer körperlicher und geistiger Erschöpfung auf. Wenn Ihr Ehemann, Ihre Geliebte, Ihre Kinder und andere nahe stehende Personen keine gute Woche hatten, unterstützen und helfen Sie, sich zu entspannen, und machen Sie keine Skandale, da Sie sonst versehentlich zur Entstehung dieses Syndroms beitragen können.
- Und natürlich eine traumatische Situation, jede, auch wenn sie auf den ersten Blick unbedeutend ist.
Empfehlungen und Prävention
Was zu tun ist, um Ihren Zustand zu lindern und zu heilen, haben wir in diesem Artikel bereits angesprochen. Heute werden wir versuchen, es mit ein paar Methoden zu ergänzen, die nicht nur helfen, mit lästigen Gedanken fertig zu werden, sondern sie auch verhindern.
Meditations- und Atemtechniken
Dies wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich ruhig zu fühlen. Menschen, die Yoga praktizieren, können ihren Körper und Veränderungen darin spüren. Sie sind sich ihrer selbst bewusst und nehmen alle Emotionen wahr, die sie erleben. Das Beherrschen von Meditationstechniken ist überhaupt nicht schwierig, auch alleine, ohne an Gruppenkursen teilzunehmen. Dieser Artikel hilft Ihnen mit diesem Link.
Gesunder Lebensstil
Um Zwangsgedanken vorzubeugen, ist es notwendig, einen gesunden Lebensstil zu führen. Unsachgemäße Ernährung und Alkoholkonsum, Rauchen wirken sich negativ auf die körperliche Verfassung einer Person aus, was zwangsläufig zu Veränderungen in der Psyche führt und die Person weniger widerstandsfähig gegen den täglichen Stress macht. Warum hat sie nicht die Möglichkeit, Widerstand zu leisten, Kraft zu gewinnen und sich zu erholen?
Dann machen sich die ersten Anzeichen einer Neurose bemerkbar, die sich mit der Zeit verstärken und „wachsen“, wenn keine Maßnahmen ergriffen werden, um sie loszuwerden. Berücksichtigen Sie den Artikel «So starten Sie in 30 Jahren in einen gesunden Lebensstil: Die 10 wichtigsten Grundregeln».
Ruhe dich aus
Vor allem, wenn Sie das Gefühl haben, außer Atem zu sein. Glauben Sie mir, Sie können mehr erreichen, wenn Sie handeln, ohne die Reste der körpereigenen Ressourcen zu verbrauchen, sondern voller Kraft und Tatendrang ans Werk gehen. Es ist also besser, anzuhalten, sich auszuruhen und sich dann an die Arbeit zu machen, als im Rennen um den Erfolg ein erschöpfter, asthenischer und aggressiver Workaholic zu werden.
Alles sollte in Maßen sein. Und sobald Sie feststellen, dass Sie unter Stress stehen, hören Sie sich die Empfehlungen an, die im Artikel über Stress angegeben sind.
Hilfe bei Schlafschwierigkeiten
Dieses Syndrom kann nicht überwunden werden, wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden oder wenn Ihr Job es erfordert, dass Sie XNUMX Stunden aufbleiben, was den biologischen Rhythmus beeinträchtigt. Wussten Sie, dass Sie, wenn Sie nach zwei Uhr morgens ins Bett gehen, Gefahr laufen, Depressionen zu «bekommen» und keine Lebensfreude mehr zu empfinden?
Und wie wird man die Besessenheit los, wenn das Licht nicht schön ist und alle um einen herum nerven? Normalisieren Sie also Ihren Tagesablauf, damit Sie morgens fröhlich und voller Energie aufwachen. Und der Artikel mit den Regeln für gesunden Schlaf hilft Ihnen dabei.
Ängste
Sie müssen sich Ihren Ängsten stellen, sonst können sie die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen. Was macht dir so viel Angst, dass du all deine Energie darauf verwendest, gruselige Ideen zu unterstützen? Denken Sie daran, diese Gedanken werden Sie verfolgen, solange Sie reagieren. Hören Sie einfach auf, sich einzuschalten, wenn es irrelevant und uninteressant wird, sie werden schwächer und im Laufe der Zeit werden sie vollständig zurückgehen.
Erforschen Sie, wann es bei Ihnen angefangen hat, was genau beängstigend ist, und gehen Sie mit der Unterstützung Ihrer Lieben auf diesen Albtraum zu, um einen genaueren Blick darauf zu werfen und sich zu beruhigen. Sie wissen, dass Höhenangst nicht überwunden werden kann, bis Sie zu einem sehr hohen Punkt gehen und nach unten schauen? Ebenso mit dem Rest. Erfahren Sie hier mehr.
Zusammenfassung
Und das war's für heute, liebe Leserinnen und Leser! Passen Sie auf sich und Ihre Lieben auf, achten Sie auch auf Ihr Wohlbefinden und scheuen Sie sich nicht, einen Spezialisten zu konsultieren, wenn Sie das Gefühl haben, alleine nicht zurechtzukommen.