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Eine Suchtbehandlung ist eine schwere Tortur für eine Familie. Die klinische Psychologin Candice Rasa verrät drei Tipps, wie Sie Ihre Beziehung am Laufen halten können.
Sie haben herausgefunden, dass Ihr Partner alkohol- oder drogenabhängig ist. Es ist nicht leicht, das durchzustehen. Dies ist eine schmerzhafte und traumatische Erfahrung für Sie beide, und das erhöhte Scheidungsrisiko macht die Sache nur noch schlimmer. Nachdem Sie sich in die Probleme eines abhängigen Ehepartners verstrickt haben, befinden Sie sich in völliger Isolation und richten all Ihre Kraft und Energie darauf, Ihren Ehepartner wiederherzustellen, und Ihre Bedürfnisse bleiben unbemerkt.
Als Psychotherapeutin arbeite ich mit nahen Angehörigen von Suchtkranken. Die beste Strategie ist, die Situation mit Empathie, Verständnis und Geduld anzugehen. Es hilft dem Süchtigen, sich zu erholen, und seinem Partner, für sich selbst zu sorgen.
Es ist nicht immer einfach, die erste Reaktion auf eine Situation ist Wut. Sie versuchen, den Schuldigen zu finden oder eine unerträgliche Last auf sich zu nehmen. Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, sich auf einen gesünderen Umgang mit der Situation einzustellen.
Konzentrieren Sie sich auf das Problem, nicht auf die Person
Nehmen Sie die Probleme Ihres Partners nicht persönlich, betrachten Sie sie nicht als Protest gegen Sie. Sie sollten einen Partner nicht durch das Prisma seiner Abhängigkeit wahrnehmen.
Natürlich ist eine solche Reaktion verständlich. Der Ehepartner steckt in einem Teufelskreis aus Alkohol- oder Drogenmissbrauch und sieht nicht mehr aus wie die Person, in die Sie sich ursprünglich verliebt haben. Aber das ist eine Falle.
Versuchen Sie, Ihren Ehepartner von seiner Krankheit zu trennen und beginnen Sie, gemeinsam an der Lösung des Problems zu arbeiten.
Wenn Sie die Krankheit mit den persönlichen Eigenschaften und Mängeln des Partners in Verbindung bringen, steht dies seiner Genesung und Genesung im Wege. Diese Position legt nahe, dass eine Wiederherstellung unmöglich ist.
Wenn Sie die Sucht Ihres Partners als negative Reaktion auf Ihre Persönlichkeit wahrnehmen, wird dies ebenfalls wenig nützen. Versuchen Sie, Ihren Ehepartner von seiner Krankheit zu trennen und gemeinsam an einer Lösung des Problems zu arbeiten.
Fragen Sie sich, was für Sie normal ist und was nicht
Empathie, Akzeptanz und Geduld sind eine gute Grundlage für die Genesung, aber Sie müssen sich nicht ständig anpassen und brechen, um die Bedürfnisse Ihres Ehepartners zu erfüllen. Wenn Sie von endloser Selbstaufopferung erschöpft sind, erstellen Sie eine Liste, was Sie bereit sind zu tun, um Empathie und Unterstützung zu zeigen, und was nicht. Halten Sie sich daran, nehmen Sie gegebenenfalls kleinere Änderungen vor. So setzen Sie die Grenzen für eine gesunde Beziehung. So bleiben Sie geduldig und Ihr Partner wird sich schneller erholen.
Sag «Ich brauche» und «Ich fühle»
Wenn Sie Menschen bewerten, aktiviert das ihren Abwehrmechanismus. Dies gilt insbesondere für Suchtkranke. Vermeiden Sie direkte Urteile oder Aussagen über das Verhalten Ihres Partners, sagen Sie stattdessen, wie Sie sich aufgrund seiner Handlungen fühlen. Du kannst sagen: „Ich habe fast den Verstand verloren, als ich nach Hause kam und dich „ohnmächtig“ vorfand. Oder: „Ich fühle mich in letzter Zeit so einsam. Ich will mit dir reden, und du bist betrunken.»
Wenn Sie nicht urteilen, sondern über Ihre Gefühle sprechen, steigen die Chancen, emotionalen Kontakt herzustellen.
Es gibt keine Garantie dafür, dass Ihr Ehepartner Sie hören wird – Alkohol und Drogen schwächen die Fähigkeit, sich einzufühlen. Aber diese Form der Kommunikation ist effektiver. Wenn Sie nicht urteilen, sondern über Ihre Gefühle sprechen, steigen die Chancen, emotionalen Kontakt herzustellen. Empathie und Verständnis werden zur Grundlage für die Wiederherstellung eines Partners und der Beziehungen zu ihm.