Warum sollten Sie die Verwendung von Getreide und dessen Geschmack nicht ignorieren, wenn Sie es nicht mögen, und versuchen, es in interessante Rezepte aufzunehmen?
Haferflocken
Haferflocken sind eine Quelle für viele Vitamine und Mineralstoffe. Eisen, Kalzium, Kalium, Natrium, Phosphor, Zink, B-Vitamine, E und K sind ausgezeichnete Möglichkeiten, um Ihr eigenes Haferflocken-Frühstück zuzubereiten.
Haferflocken enthalten viel Ballaststoffe und gelten daher als Diätgericht mit positiven Auswirkungen auf den Darm und die Verdauung.
Haferflocken sind langsame Kohlenhydrate, die bis zum Mittagessen ein Sättigungsgefühl hervorrufen, wenn die Verdauung dadurch nicht unangenehm wird.
Während des Kochens des Haferflocken freigesetzter Schleim hilft, Giftstoffe und antimikrobielle Wirkungen zu entfernen.
Grieß
Grieß hat eine positive Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt, tankt Energie und stärkt die Knochen, weil er oft in den Kindermenüs gezeigt wird. Bei Gastritis und Geschwüren verschriebener Grieß lindert Schmerzen und Krämpfe, da er im unteren Darm, nicht im Magen, verdaut wird.
Grieß wird vom Körper gut aufgenommen und hilft, nach einer schweren Krankheit wieder zu Kräften zu kommen. Daher ist er ziemlich kalorienreich.
Grieß enthält ein wenig Ballaststoffe, die es ermöglichen, Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen als Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden - Grieß wirkt sich gut auf den Darm aus.
Reisbrei
Reisbrei enthält viele Spurenelemente: Phosphor, Mangan, Selen, Zink, Kalium, Eisen, Kalzium. Reis – komplexe Kohlenhydrate, die lange Zeit sättigen können.
Reis in unserem Körper nimmt wie ein Schwamm alle schädlichen Substanzen auf und produziert. Reisgetreide ist nützlich bei Nierenversagen und Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System, da es keine Salze enthält.
Buchweizen
Buchweizen enthält reichlich Rutin, das sich positiv auf das Blut, das Herz und die Blutgefäße auswirkt. Buchweizenbrei ist auch nützlich bei der Fehlfunktion der Bauchspeicheldrüse – Diabetes, Pankreatitis.
Buchweizen ist ein ideales Lebensmittel für Sportler, da es viel Protein enthält, was auch gut ist. Verschreiben Sie es auch in Vergiftungs- und Rotavirusfällen, da Buchweizen bei Vergiftungen hilft und den Verdauungstrakt sanft wiederherstellt.
Hirsebrei
Hirsebrei ist perfekt für Diabetes, Allergien, Arteriosklerose, Erkrankungen der Hämatopoese-Organe. Hirsekorn hilft bei Depressionen, Müdigkeit und chronischen Schlafproblemen, da es eine milde beruhigende Wirkung hat.
Hirsegetreide reich an Pflanzenölen, die vom Körper gut aufgenommen werden und helfen, Vitamin D aufzunehmen. In Hirse ist viel Kalium enthalten, das für die Blutgefäße und das Herz nützlich ist.
Gerstenbrei
Gerstenbrei ist eine Quelle von B-Vitaminen, die für die Proteinsynthese, Energieproduktion, Stressresistenz und Immunität verantwortlich sind. Gerstenbrei gilt als Schönheit, da er Haare, Nägel und Haut verbessert. Und es enthielt das Lysin, das an der Produktion von Kollagen beteiligt ist, das dem Körper hilft, jünger auszusehen.
Positiv wirkt sich auch die Gerste des Verdauungstrakts aus: Sie aktiviert die Verdauung und fördert die Darmmotilität. Es enthält viel Phosphor, der für den normalen Stoffwechsel und die Bildung des Skeletts notwendig ist.
Polenta
Maisbrei enthält viele Vitamine und Mineralstoffe. Es reinigt den Körper perfekt, entfernt Salz von Schwermetallen, Toxinen und Radionukliden. Der Verzehr dieses Getreides wirkt sich positiv auf den Zustand des Nervensystems aus.
Polenta - Verdauungshilfe. Silizium und Ballaststoffe reduzieren das Verstopfungsrisiko, beschleunigen den Stoffwechsel und stimulieren die Produktion von Verdauungsenzymen.
In Mais enthält Brei Selen, das den Alterungsprozess verlangsamt.
Weizenbrei
Weizenbrei ist auch kalorienreich; Es stellt die Kräfte nach Krankheit und Bewegung perfekt wieder her. Weizen reguliert den Stoffwechsel perfekt: Toxine, Schwermetallsalze, niedrigerer Cholesterinspiegel.
Weizenbrei wirkt sich positiv auf das Gehirn aus, erhöht die Konzentration und verbessert das Gedächtnis. Dieses Getreide enthält Biotin, das den Muskeln hilft, sich nach dem Training zu erholen. Weizen verbessert die Blutgerinnung und hilft bei der Wundheilung.
Gesund sein!