Liebe Freunde, ich schlage vor, in der letzten Sommerwoche nicht den Mut zu verlieren, sondern ihn mit gesundheitlichen Vorteilen und einem guten Buch in der Hand auszugeben. Fühlen Sie sich frei, aus meinem Dutzend zu wählen, muss lesen! Dies sind meiner Meinung nach die interessantesten Bücher, die mich einmal zu Veränderungen inspiriert haben. Ich denke, sie werden dich dazu bringen, etwas in deinem Leben und im Leben deiner Lieben zu verändern. Die Hauptthemen sind: Was können wir tun, um länger und aktiver zu leben? wie man sich und Kinder von Süßigkeiten entwöhnt; wie man das „dritte Alter“ in einem gesunden Geist und einem gesunden Körper trifft. Viele praktische Tipps!
- China-Studie von Colin Campbell.
Über was: Wie die Ernährung mit dem Risiko tödlicher Krankheiten (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes und Autoimmunerkrankungen) verbunden ist, wie die Lebensmittelindustrie funktioniert.
Die Forschung des Cornell-Professors hat sich zu einer der größten in Bezug auf die gesundheitlichen Auswirkungen der Ernährung entwickelt. Und einer der umstrittensten in der wissenschaftlichen Gemeinschaft. Empfohlen als Denkanstoß!
- Chinesische Forschung in der Praxis von Thomas Campbell.
Über was: können frisches Gemüse, Obst und Vollkornprodukte Tabletten ersetzen und Gesundheit bringen.
Colin Campbells Sohn, ein praktizierender Arzt, stellt die Theorie seines Vaters auf die Probe, dass eine pflanzliche Ernährung die Gesundheit verbessern und das Leben verlängern kann. Das Buch liest sich wie eine packende Detektivgeschichte und enthüllt die unschönen Fakten der Lebensmittelindustrie.
Bonus: Der Autor bietet sein eigenes Ernährungssystem und eine zweiwöchige Diät an.
- Blaue Zonen, Blaue Zonen: Praktische Tipps, Dan Buettner.
Über was: Was zu tun und was zu essen jeden Tag, um 100 Jahre alt zu werden.
Ein weiteres Buch mit einer Fortsetzung: Im ersten Buch untersucht der Autor die Lebensweise in fünf Regionen der Welt, in denen Forscher die höchste Konzentration von Hundertjährigen fanden. im zweiten konzentriert es sich auf die Ernährung von Langlebern der „blauen Zonen“.
- "Transzendieren. Neun Schritte zum ewigen Leben. Ray Kurzweil, Terry Grossman
Über was: wie man länger lebt und gleichzeitig „in den Reihen“ bleibt
Dieses Buch hat meine Einstellung zu meiner Gesundheit und meinem Lebensstil verändert. Also habe ich mich sogar entschlossen, einen der Autoren persönlich kennenzulernen und ihn zu interviewen. Die Autoren haben ein praktisches Programm für den Kampf für eine qualitativ hochwertige Langlebigkeit entwickelt, das langjährige Erfahrung, modernes Wissen und die neuesten wissenschaftlichen und technischen Errungenschaften zusammenfasst.
- "Zeitalter des Glücks", "Gesucht und könnte", Vladimir Yakovlev
Über was: inspirierende Geschichten über Menschen über 60, 70 und sogar über 100 Jahre.
Der Journalist und Fotograf Vladimir Yakovlev bereiste die ganze Welt und fotografierte und sammelte die Erfahrungen von Menschen, die im Alter weiterhin ein aktives, unabhängiges und erfülltes Leben führen.
- „Das Gehirn ist im Ruhestand. Wissenschaftliche Sicht des Alters “, André Aleman
Über was: Ist es möglich, die Alzheimer-Krankheit zu verhindern, und lohnt es sich, Alarm zu schlagen, wenn Sie vergessen werden?
Ich liebe dieses Buch wegen seines „praktischen“ Fokus: Sie beantworten Fragen, um festzustellen, ob Sie Symptome einer kognitiven Beeinträchtigung haben, und befolgen die Ratschläge des Autors, um so viel intellektuellen Niedergang und Gehirnabbau wie möglich zu verhindern oder zu verzögern. Einige Tipps finden Sie unter dem obigen Link.
- Wie Sie Ihr Kind von der Süße entwöhnen von Jacob Teitelbaum und Deborah Kennedy
Über was: warum Zucker schlecht für Ihr Baby ist und süchtig macht. Und natürlich, wie man ein Kind von Süßigkeiten entwöhnt.
Wenn Ihr Kind zu viel Süßigkeiten isst, ist es Zeit, dieses Problem zu bekämpfen. Schließlich werden Essgewohnheiten in der Kindheit festgelegt. Die Autoren des Buches haben ein Programm vorgeschlagen, um die Zuckersucht in 5 Schritten loszuwerden.
- Zuckerfrei, Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler.
Über was: Welche Arten von Zuckersucht gibt es und wie kann man sie loswerden?
Der Arzt und der Journalist bieten mehr als nur eine Reihe hilfreicher Tipps, wie Sie den Zuckergehalt in Ihrer Ernährung minimieren können. Die Autoren sagen, dass jeder seine eigenen Gründe für die Abhängigkeit von Süßigkeiten hat und dass Lösungen für das Problem individuell ausgewählt werden müssen.