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Pflaumen – nützliche Trockenfrüchte, die seit der Antike in der Volksmedizin verwendet werden. Und das alles, weil getrocknete Pflaumen reich an Vitamin E, K, PP, B1 und B2, Beta-Carotin, Retinol und Ascorbinsäure sind und außerdem Magnesium, Phosphor, Kalzium, Natrium und Eisen enthalten.
Es gibt 5 Gründe, Pflaumen in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
1. Verbessert die Stimmung
Aufgrund ihrer Zusammensetzung helfen Pflaumen, die Stimmung zu normalisieren, das Nervensystem zu beruhigen, Angstzustände zu lindern, Depressionen und Reizbarkeit zu bekämpfen und den Schlaf zu verbessern. Achten Sie daher für Ihr psychisches Wohlbefinden darauf, getrocknete Pflaumen in eine Diät aufzunehmen.
2. Verbessert die Gehirnaktivität
Menschen verwenden oft Pflaumen, um sich besser zu konzentrieren und produktiver zu arbeiten, insbesondere wenn ihre Handlungen in direktem Zusammenhang mit der Intelligenz stehen. Pflaumen verbessern das Gedächtnis und die Immunität, weshalb sie für die Ernährung von Schulkindern wichtig sind. Wenn Sie Schläfrigkeit, Energiemangel erleben - essen Sie Pflaumen.
3. Verlängert die Jugend
Pflaumen tragen zur Erhaltung der Schönheit und Jugend bei und ergänzen die Kosmetik. Es enthält pflegende Verbindungen, die helfen, freie Radikale abzuwehren und die Oxidation des Körpergewebes zu verhindern. Alterungsprozesse im Körper verlangsamen sich, um die Bildung von Kollagen zu stimulieren, und verbessern die Hautelastizität.
4. Reduziert das Gewicht
Pflaumen können ein großer Helfer beim Abnehmen sein. Auf der anderen Seite helfen Pflaumen bei der Gewichtszunahme für diejenigen, die unter Erschöpfung leiden. Einerseits regt getrocknete Pflaume den Appetit und die Bildung von Magensaft an. Andererseits hat es eine abführende Wirkung und hilft, Giftstoffe und Schlacken loszuwerden.
5. Ist die Prävention von Krebs
Das Vorhandensein von Antioxidantien in der Zusammensetzung von Pflaumen ermöglicht es ihnen, Krebs zu bekämpfen und zu verhindern. Es reicht aus, 5 getrocknete Beeren pro Tag zu essen.
Weitere Informationen zu den Vorteilen und Schäden von Pflaumen finden Sie in unserem großen Artikel: