Sind Sie mit der Erfüllung Ihrer Neujahrsvorsätze im Verzug? Es ist niemals zu spät um anzufangen. Hier sind beliebte Lebensmittel, die helfen können, die schädlichen Auswirkungen ungesunder Lebensmittel zu reduzieren. Experten sagen, dass eine Entgiftung nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch Energie gibt und die Stimmung verbessert.
Knoblauch
Knoblauch ist dafür bekannt, dass er gut für das Herz ist, aber er ist aufgrund seiner antiviralen, antibakteriellen und antibiotischen Eigenschaften ein großartiges Entgiftungsnahrungsmittel. Knoblauch enthält den Stoff Allicin, der die Produktion weißer Blutkörperchen fördert und Giftstoffe bekämpft. Fügen Sie Ihren Mahlzeiten oft gehackten Knoblauch hinzu.
Grüner Tee
Eine der besten Möglichkeiten zur Entgiftung ist es, Ihrer Ernährung grünen Tee hinzuzufügen. Es spült Giftstoffe aus dem Körper. Da es reich an Antioxidantien ist, ist es eine gute Möglichkeit, die Leber vor Krankheiten, einschließlich einer Fettlebererkrankung, zu schützen.
Ingwer
Konsumieren Sie viel fetthaltiges Essen und Alkohol? Dies kann Ihr Verdauungssystem stören. Verwenden Sie Ingwer, um Übelkeit loszuwerden, die Verdauung zu verbessern und Blähungen und Blähungen loszuwerden. Ingwer ist reich an Antioxidantien und daher gut für das Immunsystem. Fügen Sie Ihrem Saft geriebenen Ingwer hinzu oder trinken Sie regelmäßig Ingwertee.
Zitrone
Zitrone ist eines der beliebtesten und wirksamsten Entgiftungsnahrungsmittel und reich an Vitamin C, einem Antioxidans, das Wunder für die Haut bewirkt und auch krankheitsverursachende freie Radikale bekämpft. Zitronen wirken basisch auf den Körper. Dies bedeutet, dass Zitronen helfen, das pH-Gleichgewicht wiederherzustellen, was die Immunität verbessert. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas heißem Wasser mit ein paar Tropfen Zitronensaft. Dies wird helfen, Giftstoffe zu beseitigen und den Körper zu reinigen.
Obst
Frisches Obst ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und Ballaststoffen. Sie sind kalorienarm, nehmen Sie sie also unbedingt in Ihren Entgiftungsplan auf. Sie sind nicht nur gut für Haare und Haut, sie verbessern auch die Verdauung. Essen Sie Obst zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit über den Tag verteilt.
Rote Beete
Rüben sind reich an Magnesium, Eisen und Vitamin C, die gut für die Gesundheit sind. Es ist bekannt, dass Rote Beete den gewünschten Cholesterinspiegel aufrechterhält und die Leber perfekt reinigt. Rüben können roh oder gekocht gegessen werden. Sie können sogar Rote-Bete-Saft probieren.
Brauner Reis
Brauner Reis ist reich an wichtigen entgiftenden Nährstoffen wie B-Vitaminen, Magnesium, Mangan und Phosphor. Es ist auch reich an Ballaststoffen, die helfen, den Darm zu reinigen, und Selen, das die Leber schützt und den Hautton verbessert.