Wenn es um Gesundheit geht, viele – und das aus gutem Grund! – zuerst an die Ernährung denken. Tatsächlich ist eine vegetarische Ernährung sehr gesund. Was sonst? Zweifellos moderate körperliche Aktivität (Fitness, Yoga oder Sport) für etwa 30 Minuten pro Tag. Was sonst? Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein ebenso wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils … das Lachen ist. Mindestens 10 Minuten Lachen am Tag stärken den Körper ernsthaft, sagen Ärzte.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Lachen – und das sogar ohne Grund! – reduziert den Cortisol- und Epinephrinspiegel im Körper – Hormone, die das Immunsystem unterdrücken. Je öfter Sie sich also erlauben, herzhaft zu lachen, desto leichter kann Ihr Körper Infektionen widerstehen. 1Unterschätze nicht die Bedeutung dieser natürlichen und logischen Reaktion – sie ist sehr stark: so sehr, dass sie sogar Krebszellen zerstören kann. In den Vereinigten Staaten ist die Lachtherapie offiziell als eine der Methoden der Krebsbehandlung anerkannt und wird in speziellen Gesundheitszentren im ganzen Land eingesetzt. Wenn Lachen Krebs besiegen kann, warum nicht?
Lachen ermöglicht aus Sicht der Psychologen, sich an die sich schnell ändernden Lebensumstände anzupassen und mit Menschen eine gemeinsame Sprache zu finden. Die Unfähigkeit, diese Maßnahmen zu ergreifen, führt zu dem, was üblicherweise als „Stress“ bezeichnet wird – eine sehr bösartige Formation im emotionalen Hintergrund eines Menschen, die eine Vielzahl von Krankheiten auf körperlicher Ebene verursacht.
Lachen verbessert nachweislich die Durchblutung, normalisiert Bluthochdruck und beugt Gefäßsklerose vor. Wissenschaftler haben sogar berechnet, dass das Anschauen einer guten Komödie die Durchblutung um etwa 22 % verbessert (und ein Horrorfilm sie um 35 % verschlechtert).
Durch Lachen können Sie schnell zusätzliche Kalorien verbrennen. Nur 100 kurze Gluckser entsprechen 15 Minuten Training auf einem stationären Fahrrad!
Lachen normalisiert Blutzuckerspitzen nach den Mahlzeiten bei Menschen mit Diabetes. Der Wirkungsmechanismus dieses wissenschaftlich nachgewiesenen Phänomens ist noch nicht geklärt. Für Menschen mit Typ-2-Diabetes ist jedoch das Wichtigste, dass es tatsächlich funktioniert.
Lachen hat sich auch als hervorragendes Schmerzmittel erwiesen. Wenn Ihr Kind gestürzt ist, dann kommen Sie am besten hoch und zwingen sich mit einem möglichst lustigen Gesicht zum Lachen. Lachen lenkt nicht nur von einer unangenehmen Situation ab, sondern lindert auch wirklich Schmerzen.
Wissenschaftler haben außerdem herausgefunden, dass regelmäßiges Lachen: • die Lern- und Erinnerungsfähigkeit erhöht; • Reduziert die Aggressivität; • Hilft, die Muskeln zu entspannen (dies wird von Ärzten verwendet, die Injektionen verabreichen); • Trägt zur Verbesserung der Lunge bei; • Verbessert die Verdauung; • Hilft beim Entspannen: 10 Minuten Lachen entsprechen in etwa 2 Stunden Schlaf in Bezug auf die positive Wirkung auf den Körper!
Lachen und die Fähigkeit, über sich selbst und alles andere in diesem Leben zu lachen, ist ein ausgezeichneter Indikator für Erfolg und Glück. Lachen hilft, „das Herz zu öffnen“ und sich eins zu fühlen mit der Natur, der Tierwelt und der sozialen Welt – und ist das nicht der Zustand der Integrität und Harmonie, den wir als Vegetarier anstreben?