Laut Statistik leiden mehr als 80 % der Menschen auf der Welt unter wiederkehrenden Wadenkrämpfen. Hauptursachen für Wadenkrämpfe sind laut Ärzten Muskelverspannungen, Neuralgien und eine Störung des Wasser- und Elektrolythaushalts in den Muskelzellen durch Vitamin- und Mineralstoffmangel. Episodische Anfälle treten auf: • Menschen, die bei der Arbeit die meiste Zeit auf den Beinen sind – Verkäufer, Dozenten, Stylisten usw. Sie entwickeln mit der Zeit eine chronische Beinermüdung, die dann mit nächtlichen Krämpfen reagiert. • Frauen – aufgrund des regelmäßigen Tragens von Schuhen mit hohen Absätzen. • Nach übermäßiger körperlicher Anstrengung. • Durch Unterkühlung, auch in kaltem Wasser. • Aufgrund eines Mangels an Vitamin D und B, Kalium, Kalzium und Magnesium im Körper. Alle diese Substanzen helfen, die Muskelaktivität zu regulieren und Nervenimpulse zu kontrollieren. • Bei Frauen während der Schwangerschaft aufgrund von Hormonumstellungen, erhöhter Belastung der Beine und Calciummangel im Körper. Wenn Muskelkrämpfe ziemlich regelmäßig auftreten, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen – das kann sein Symptom einer der folgenden Krankheiten: • Krampfadern, Thrombophlebitis und obliterierende Arteriosklerose; • Flache Füße; • versteckte Verletzungen in den Beinen; • Nierenversagen; • Verletzungen des Herz-Kreislauf-Systems; • Erkrankungen der Schilddrüse; • Diabetes; • Ischias. Was tun, wenn Sie Ihr Bein zerknittert haben: 1) Versuchen Sie, Ihr Bein zu entspannen, fassen Sie den Fuß mit beiden Händen und ziehen Sie ihn so weit wie möglich zu sich heran. 2) Wenn der Schmerz leicht nachlässt, massieren Sie mit einer Hand die betroffene Stelle intensiv. 3) Wenn der Schmerz anhält, kneifen Sie den angespannten Muskel fest zusammen oder stechen Sie ihn leicht mit einem spitzen Gegenstand (Stecknadel oder Nadel). 4) Um einem Wiederauftreten vorzubeugen, streichen Sie eine wärmende Salbe auf die wunde Stelle und legen Sie sich für eine Weile mit hochgelagerten Beinen hin, um den Blutabfluss zu gewährleisten.
Pass auf dich auf! Quelle: blogs.naturalnews.com Übersetzung: Lakshmi