Sie haben wahrscheinlich von weißem Rauschen gehört, das durch Mischen von Klängen unterschiedlicher Frequenzen erzeugt wird. Sie werden oft vermarktet, um das Einschlafen zu erleichtern. Eine Studie von Professor Jue Zhang, Ph.D. von der Universität Peking (Chinas Peking-Universität) zeigte, dass der Klang mit dem noch schöneren Namen „rosa Rauschen“ dazu beiträgt, viel schneller einzuschlafen.
Rosa Geräusche sind eine Art von Klang, bei dem alle Oktaven die gleiche Stärke oder perfekt abgestimmte Frequenzen haben. Stellen Sie sich das Geräusch von Regen vor, der auf den Bürgersteig fällt, oder den Wind, der mit Baumblättern raschelt. Der Name dieses Rauschens beruht auf der Tatsache, dass Licht mit einer ähnlichen spektralen Dichte einen rosa Farbton haben würde.
Wissenschaftler aus China wollten herausfinden, wie sich rosa Geräusche auf den Schlaf auswirken. An der Studie nahmen 50 Freiwillige teil, die abwechselnd in Stille versunken waren und während des Nacht- und Tagesschlafes rosa Geräuschen ausgesetzt waren, während sie ihre Gehirnaktivität aufzeichneten. Die überwiegende Mehrheit der Probanden - 75% - gab an, dass sie mit rosa Geräuschen viel besser schliefen. In Bezug auf die Gehirnaktivität stieg der Grad des „stabilen Schlafes“ - die beste Schlafqualität - bei den Teilnehmern, die nachts schliefen, um 23% und bei den Teilnehmern, die tagsüber schliefen, um 45%.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Geräusche eine große Rolle bei der Gehirnaktivität und der Synchronisation von Gehirnwellen spielen, selbst wenn Sie schlafen. Das ständige Summen rosa Geräusche verlangsamt sich und reguliert die Gehirnwellen - ein Zeichen für gesunden, guten Schlaf.
Um dies selbst zu erleben, schalten Sie die Geräusche von Wind oder Regen im Wald ein, bevor Sie ins Bett gehen, und erzeugen Sie ein gleichmäßiges, kontinuierliches Geräusch. Sie können diese Sounds als Anwendung auf Ihr Smartphone herunterladen oder ein spezielles kleines Gerät kaufen.