Yoga findet jedes Jahr mehr und mehr Anhänger. Es zielt nicht nur darauf ab, das geistige und körperliche Gleichgewicht wiederherzustellen, sondern formt auch die Figur sehr gut. Obwohl Yoga keine reine Schlankheitsübung ist, unterstützt das Üben die Arbeit des Stoffwechsels und der Muskelarbeit, wodurch wir eine schlanke Figur erreichen können. Wie wirkt Yoga auf unseren Körper und was ist eine Yogi-Diät?
Yogatrainer nennen die erzielte schlanke Figur einen „positiven Nebeneffekt“, denn Yoga befasst sich primär mit unserem Geist und Körper, jedoch im Sinne des Erreichens eines Zustandes der Ruhe und Gelassenheit. Wenn wir uns jedoch auf Bewegung und eine vernünftige Ernährung konzentrieren, können wir ein paar Pfunde verlieren und unseren Körper verbessern. Fragen Sie einfach Yoga-Fans und schauen Sie sich ihre Silhouetten an. Sicherlich werden die meisten von uns dort schlanke und schlanke Menschen finden.
Wie unterstützt Yoga den Abnehmprozess?
Es gibt die Wahrnehmung, dass Yoga langweilig und anspruchslos ist. Das ist nicht wahr. Während wir Asanas (Yogastellungen) ausführen, können wir Kalorien verbrennen und sogar den Körper von Giftstoffen reinigen. Regelmäßige Bewegung verbessert die Kondition des Körpers, der dann viel Energie verbraucht und dafür noch mehr Kraft in Form von Lebenskräften erhält. Yoga-Sitzungen ermöglichen Ihnen, Muskeln und Sehnen wieder aufzubauen, und die Auswirkungen der Dehnung sind immer am nächsten Tag zu spüren. So gewöhnen wir den Körper an einen schnelleren Stoffwechsel und seine Leistungsfähigkeit ist die Grundlage für die Aufrechterhaltung eines angemessenen Körpergewichts. Die vom Yoga vorgeschlagenen Posen sind darauf ausgelegt, die Muskeln zu verlängern, zu stärken und zu straffen und die Figur effektiv zu modellieren.
Indem wir Yoga praktizieren, trainieren wir unsere Willenskraft. Es hängt davon ab, inwieweit wir das beabsichtigte Ziel erreichen werden, und beim Abnehmen haben wir normalerweise die größten Probleme damit. Jede einzelne Übung regt Körper und Geist zur Arbeit und Konsistenz in der Aktion an. Dank Yoga entwickeln wir unser Bewusstsein.
Jogin-Diät.
Yoga konzentriert sich darauf, dem Körper Vitalität und Energie zu verleihen. Das sollte auch unsere Ernährung sein. Die Basis einer guten Ernährung nach der Yoga-Philosophie sind frische und natürliche Lebensmittel – „mental clean“. Woraus also sollte eine solche Nahrung bestehen, die Körper und Geist reinigt?
Hier sind einige Tipps:
- Wählen Sie Produkte, die nicht gentechnisch verändert sind, solche ohne künstliche Farb- und Konservierungsstoffe.
- Essen Sie so wenig verarbeitete Lebensmittel wie möglich, entscheiden Sie sich für rohe oder gedämpfte Lebensmittel.
- Versuchen Sie, zu regelmäßigen Zeiten zu essen. Nicht zwischen den Mahlzeiten naschen!
- Übertreiben Sie es nicht mit der Nahrungsmenge, essen Sie nicht zu viel und Sie müssen bis zum Schluss essen, bis Sie ein volles Sättigungsgefühl im Magen verspüren. Lassen Sie etwas Platz darin.
- Essen Sie ruhig, genießen Sie Ihr Essen. Fast Food wird langsamer verdaut.