Eine gute Möglichkeit, die Ernährung zu diversifizieren und den Körper mit nützlichen Substanzen zu sättigen, sind Smoothies. Wenn Sie möchten, dass Ihr Smoothie lecker und nützlich wird, fügen Sie diese 5 Produkte nicht hinzu.
Schokolade
Um Ihrem Cocktail Schokolade hinzuzufügen, müssen Sie die zusätzlichen Kalorien hinzufügen. Zweifellos ist dunkle Schokolade nützlich, aber es ist besser, eine kleine Menge separat zu essen; Es ist bequemer, den zulässigen Tagessatz anzupassen. Für Süßigkeiten im Vitamin-Smoothie können Sie Datteln, Rosinen oder getrocknete Aprikosen und Bananen hinzufügen.
Eis
Das Eis verwandelt Smoothies automatisch in einen kalorienreichen Milchshake und ist in der Regel ein Dessert. Die Kombination von Eis mit Früchten und Beeren — nicht die beste Option für unsere Verdauung. Also waren Smoothies kalt, fügen Sie Crushed Ice und gefrorene Avocado hinzu.
Milch
Kuhmilch macht Smoothies schwer verdaulich. Es ist besser, getrennt von Früchten und Beeren zu trinken. Eine weitere Tatsache, die nicht für Kuhmilch spricht, ist ein Allergen. Kuhmilch durch Pflanzen ersetzen – für den besten cremigen Geschmack eines Smoothies. Mandel passt perfekt zu Obst, Gemüse und Gemüse und Kokos zu Beeren und Bananen.
Nüsse
Nüsse sind ein sehr nahrhaftes Produkt, das Sie in kleinen Portionen essen müssen. Nüsse erhöhen den Energiewert von Smoothies und provozieren Überessen. Anstelle von Nüssen zu einem Smoothie-Müsli hinzufügen – Leinsamen, Chia oder Hafer.
Sirupe
Süße Sirupe bringen Kalorien in Smoothies und erhöhen ihren Kaloriengehalt. Viele Sirupe enthalten in ihrer Zusammensetzung Duft- und Farbstoffe, die für den Körper schädlich sind. Ersetzen Sie den Sirup durch Honig ist ein natürlicher, gesunder Süßstoff.