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In jüngerer Zeit haben wir für Sie eine super Auswahl an Programmen pro 1000 Kalorien von FitnessBlender-Trainern vorbereitet. Heute setzen wir eine Reihe ähnlicher Videos fort, und einer der beliebtesten Trainer youtube - Millionär Hoy.
Millionaire Hoy bietet hochintensives Intervalltraining an, für das Sie schwitzen müssen. Für 60-90-minütige Sitzungen mit einem Millionär können Sie brennen die Hälfte des täglichen Kalorienbedarfs! Die Programme dieses Trainers sind jedoch für fortgeschrittene Schüler konzipiert. Wenn Sie ein Anfänger sind, suchen Sie Cardio-Training für Anfänger.
Deshalb präsentieren wir Ihnen eine Auswahl von Programmen von Millionaire Hoy, mit denen Sie in einer Sitzung bis zu 1000 Kalorien verbrennen können. Sie dauern alle 80-90 Minuten und basieren auf der HIIT-Last. Das Programm Millionaire Hoy hilft Ihnen dabei, Fett zu verbrennen, Gewicht zu verlieren und Ihre Figur zu trocknen. Für alle unten beschriebenen Videos sollten Sie keine exotische Ausrüstung benötigen, keine Kurzhanteln.
In dieser Sammlung gibt es nicht nur extreme Videos, sondern auch das Low Impact HIIT Workout des Programms ohne Springen. Wir betonen, dass die Stoßbelastung für eine effektive Fettverbrennung und Gewichtsabnahme völlig optional ist.
Aktualisiert:
Jetzt ist Workout Millionaire Hoy nur auf dem offiziellen Website-Abonnement zu finden: https://millionairehoy.vhx.tv YouTube-Kanal-Videos werden gelöscht.
5 Workouts pro 1,000 Kalorien von Millionaire Hoy mit Hanteln
1. 1000 Kalorien Marathon Nonstop Extreme HIIT Workout
- Ausstattung: Kurzhanteln
- Kalorien: kcal 463-1154
- Dauer: 80 Minuten
Dieses intensive HIIT-Training dauert 80 Minuten und läuft im Non-Stop-Modus. Millionär Hoy bietet den Wechsel von Aerobic- und Kraftsegmenten an Fett zu verbrennen und Muskeln zu straffen. Mit dieser Kombination erhalten Sie eine Lektion und effektive Möglichkeiten. Das Schema-Programm ist sehr einfach: 40 Sekunden Übung, 20 Sekunden Pause.
2. 1000 Kalorien HIIT Workout: Extreme Fettverbrennung
- Ausstattung: Kurzhanteln
- Kalorien: 609-1342
- Dauer: 90 Minuten
Ein weiteres Programm mit einer kompetenten Kombination von aeroben und Kraftlast. Nur dieses Mal trainieren Sie in den Systemrunden: Sie erhalten 10 Runden mit 9 Übungen in jeder Runde ohne Pausen. Zwischen den Runden beträgt der Rest 45 Sekunden. Während der Ausführung von Kraftübungen können Sie sich etwas ausruhen und den Puls senken. In den letzten 15 Minuten hat Millionär Hoy Übungen für die Bauchmuskeln vorbereitet.
3. 1000 Kalorien Training: Extreme Fettverbrennung HIIT Cardio
- Ausstattung: Kurzhanteln
- Kalorien: 679-1248
- Dauer: 90 Minuten
In diesem Programm sind die Übungen für den Bauch auch dem Training der letzten 15 Minuten gewidmet. Die erste Unterrichtsstunde wird jedoch sehr heiß! Sie warten auf intensive Bewegung ist plyometrischer Natur mit gelegentlichen Pausen. Kurzhantel benötigt nur ein Segment der Übung (Sie können ein kleines Gewicht nehmen). Der Komplex befindet sich auf dem Boden für Bauch beinhaltet Übungen für den gesamten Kortex. Am Ende des Videos machte Millionaire Hoy ein paar Cardio-Übungen.
4. 90 min. 1000 Kalorien Ganzkörper-HIIT-Training
- Ausstattung: Kurzhanteln
- Kalorien: 647-1383
- Dauer: 90 Minuten
Dieses Video ist in der Struktur dem vorherigen Programm sehr ähnlichunterscheiden sie sich nur in der Auswahl der Übungen. Auch hier sind die letzten 15 Minuten Übungen für den Bauch gewidmet, der Hauptteil der Übung ist aerober und plyometrischer Natur, und auch die Hanteln sind nach 50 Minuten der Sitzung nur ein kurzes Segment. Auch der Kalorienverbrauch in beiden Programmen ist vergleichbar.
5. 1000 Kalorien Low Impact HIIT Workout - 100 Übungen
- Ausstattung: Kurzhanteln
- Kalorien: 445-1117
- Dauer: 90 Minuten
Wenn Sie nicht springen oder nur auf die Ruhe in der Nachbarschaft achten, empfehlen wir Videos in einer Reihe von Low Impact HIIT. Dieses sanfte Programm hilft Ihnen, ohne Auswirkungen in Form zu kommen. Millionaire Hoy bietet Kraft- und Cardio-Übungen an, mit denen Sie die Muskeln straffen, Fett verbrennen und Problembereiche loswerden können. Auf dich wartend 100 verschiedene Übungen mit geringen Auswirkungen für den ganzen Körper!
3 Workouts pro 1,000 Kalorien von Millionaire Hoy ohne Inventar
6. 1000 Kalorien ohne Ausrüstung HIIT Fat Burning Workout
- Inventar: nicht erforderlich
- Kalorien: 679-1248
- Dauer: 90 Minuten
Dies ist eines der intensivsten Programme dieser Sammlung von Millionaire Hoy, in dem Sie Fettverbrennungsübungen mit dem eigenen Gewicht durchführen. Das Programm umfasst mehrere Runden mit jeweils 9 Übungen ohne Pause. Zwischen den Runden finden Sie in 45 Sekunden eine kleine Pause. Hauptsächlich Angebote Übungen zur Entwicklung von Geschwindigkeitsfähigkeiten. Die letzten 15 Minuten - Übungen für den Bauch.
7. 1000 Kalorien Tabata HIIT Workout - 90 Minuten extremes HIIT Workout
- Inventar: nicht erforderlich
- Kalorien: 556-1189
- Dauer: 90 Minuten
Das TABATA-Protokoll ist eine der effektivsten Methoden zur Fettverbrennung. Warten auf Sie das Prinzip des Intervalltrainings: Sie werden durchführen intensives Training für 40 Sekunden und dann 20 Sekunden Pause. Alle 90-minütigen Kurse finden in diesem Modus ohne lange Pausen statt. Bei einigen Übungen haben Sie jedoch die Möglichkeit, Luft zu holen.
8. 1000 Kalorien Kickboxing Workout + Abs
- Inventar: nicht erforderlich
- Kalorien: 472-1219
- Dauer: 90 Minuten
Für Liebhaber von Workouts basierend auf Kickboxen Wir empfehlen Ihnen, dieses Video auszuprobieren. Es ist jedoch zu warnen, dass das Programm der Übungen aus dem Kickboxen rein nominal ist. Grundsätzlich verwendet Millionär Hoy seine üblichen plyometrischen Übungen, die er mit Schlägen und Tritten kombiniert. Die letzten 25 Minuten trainieren Sie auf einer Matte, Bauch, so dass ein intensiver Teil nur 50 Minuten dauert.
Wie Sie wissen, für jeden Menschen Kalorien verbrannt für das gleiche Training kann ganz anders sein. Darüber hinaus sind selbst die fortschrittlichsten Fitness-Tools bei der Berechnung des Kalorienverbrauchs für das Training nicht immer genau. So können Sie sich gewöhnenonlange oder kleinere Werte, abhängig von Ihrem Trainingsniveau und Ihren Geschwindigkeitsübungen.
Siehe auch: 11 intensive HIIT-Workouts von Mike Donavanik.