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Ballet Body ist ein komplexes Balletttraining aus der Leah-Krankheit, das Ihnen dabei helfen soll schlanker, stärker und attraktiver. Eine unserer Podeschi Elena ist bereit, ihre Eindrücke über das Programm zu teilen und Ihnen zu sagen, welche Ergebnisse regelmäßig im Ballettvideo erzielt werden können. Eine detaillierte Beschreibung dieses Programms Disease LII lesen Sie Artikel: Ballettkörper: ein Training für den schlanken und schönen Körper.
Persönliche Meinung über Ballettkörper mit Leah-Krankheit
Meine allgemeinen Eindrücke über das Programm
„Das ganze Programm LII Disease für 4 Monate, ich habe es etwas länger ausgedehnt, weil ich eine zweiwöchige Pause hatte. Schon in den ersten Minuten des Trainings wurde mir klar, dass es so war etwas ganz anderes als das Trainingdas habe ich schon mal gemacht und ich mag es wirklich! Ich kann nicht sagen, dass diese Art des Trainings schwieriger oder einfacher ist, sie sind einfach anders. Ja, es gibt ein rasantes Tempo, aber es stellt sich heraus, dass langsame Übungen viel schwieriger als schnell sind.
Für mich noch einen großes Plus Für diese Übungen ist die Möglichkeit, barfuß zu gehen, keine lauten und schwungvollen Bewegungen, was besonders wertvoll ist, wenn das Baby schläft. Trotz des langsamen Trainingstempos, müde und verschwitzt, nicht weniger als in hochintensiven Cardio-Klassen.
Of die Minuspunkte: langweilt sich immer noch regelmäßig. Aber ich fügte leicht andere Workouts hinzu, je mehr die Kalenderklassen Tage auf Cardio bereitstellten, was nicht im Programm Ballet Body enthalten ist.
Liebe, die Lia entwickelt hat unterschiedliche Komplexität des Programms. Um leichtere und kürzere 20-minütige Workouts für den gesamten Körper zu beginnen und dann eine stärkere und längere Übung des Fadens. Dies ermöglicht es Ihnen, sich an die Belastung dieser Art anzupassen und stressfrei an schwere und mühsame Arbeiten heranzugehen, da in der 3. und 4. Phase solche Arbeiten beginnen, um eine starke Entlastung des Körpers zu erreichen.
Es war mein erstes und einziges umfassendes Programm mit Ballettanweisungen, um mich mit anderen Trainern zu vergleichen, die ich ausprobiert hatte weniger interessant und schwieriger. Hier eine ungewöhnliche kleine Bewegung, die keine hervorragende Dehnung und einige akrobatische Fähigkeiten erfordert.
Bewertungen der einzelnen Workouts von Ballet Body
Die angenehmste Übung für mich war Core Ultimate Tummy Tightener - Übungsrinde, was ziemlich viel Aufmerksamkeit ist, wird der Seitenfläche gewidmet, dh dem Zeichnen der Taillenlinie.
Das schwerste, von dem ich nicht laufen konnte und zu dem ich (manchmal zum zweiten Mal pereryvchik) rannte. Oberkörper Ultra Sleek Definition - Training des Oberkörpers und der Bauchmuskeln. Hier ist eine sehr schwierige Übung im Gurt (viele von ihnen und sie gehen ohne Unterbrechung), müde vom Handgelenk. Die zweite Hälfte des Trainings wird mit kleinen Hanteln durchgeführt, mein Poltorashki ist zu groß für diese Übungen, was ebenfalls die Komplexität erhöht. Aber bei aller Komplexität dieser Übung ist meiner Meinung nach das beste Training Rücken und Schultern mit dem Gewicht seines eigenen Körpers, die ich getroffen habe. Sie gab mir eine schöne Erleichterung auf dem Rücken (die leider nach und nach nach ein paar Wochen ohne diese Übung allmählich verschwand).
Das Training des Fußes mit extremer Dehnung des Unterkörpers hat bei mir keine besondere Liebe hervorgerufen, da ich ein anderes gutes Bernie-Training für Beine und Gesäß gefunden habe. Darüber hinaus ist der drei Trainingsfaden der längste und langweiligste. Aber das gefällt mir Alle Übungen sind machbar, keine großen Schwünge und Sprünge und sogar eine große Dehnung der Beine und des unteren Rückens.
Die Ergebnisse aus dem Training mit Leah Disease
Und schließlich, worauf alle auf meine Ergebnisse warten. Leider hörte ich irgendwo in der Mitte des Programms auf, Kalorien zu zählen, und begann mir zusätzliches Essen zu leisten (meistens Schokoladenwaffeln), so dass ich keine Bilder ihrer Modifikationen für objektive Beurteilungen zeigen kann (insgesamt habe ich 2-3 kg zugenommen). Aber subjektiv kann ich sagen:
1) Es gibt eine größere Erleichterung für Rücken und Schultern.
2) da war ein Erleichterung an meinen Füßen. Hier werde ich diskutieren. Meine Füße haben nie inszeniert, besonders der innere Teil Ihrer Knie und darüber (war dick, selbst wenn ich dünn war). Jetzt ist dieses Problem irrelevant, dh die Knie sind dünner, obwohl ich mich erholt habe. Auch die Beinfront und der Kaviarrücken wurden stärker hervorgehoben. Der Quadrizeps erschien als separater Kopf (bevor ich ihn nicht teilte und jetzt direkt abtastete).
3) Der Priester wurde rund und fest, die ich in meinem gesamten Erwachsenenleben nie hatte (ich bin nicht genetisch Kruglova, sondern Prokopova, also ist das für mich ein großer Gewinn).
Nach Abschluss dieses Programms gebe ich zu - ich vermisse ihr Training. Planen Sie, regelmäßig dorthin zurückzukehren, insbesondere für die Spitze und die Rinde. Ein großartiges Programm zur Tonisierung und Linderung, aber zur Gewichtsreduktion ist es immer noch nicht geeignet".
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Wir danken Elena für das, was sie nicht das erste Mal ist, um uns ihre Eindrücke und Rückmeldungen zum Training mitzuteilen. Wir erinnern an das zuvor veröffentlichte Interview, in dem Elena ausführlich über ihre Erfolge beim Abnehmen nach der Geburt mit Heimtraining sprach.