Tae Bo mit Billy die Hälfte der Lücke ist Training zur Gewichtsreduktion und Körperton, die eine Mischung aus Aerobic und Kampfkunst sind. Wenn Sie noch keine Gelegenheit hatten, ein effektives Programm tai-Bo auszuprobieren, bieten wir Ihnen an, sich mit der Technik von Billy mit seinen zwei neuen Komplexen vertraut zu machen.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
Sind Sie bereit, hart zu arbeiten, um überschüssiges Fett loszuwerden und den Körper zu straffen? Billy Blanks hat für Sie ein intensives Programm von Taebo Bootcamp Shred vorbereitet, das kombiniert Cardio-Übungen und Übungen zur Stärkung der Muskeln. Es ist ein Qualitätsintervalltraining, das Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und Problembereiche zu korrigieren. Sie verbessern die Koordination, Ausdauer und Sprengkraft Ihrer Muskeln.
Der Bootcamp Shred besteht aus Intervallen von Aerobic- und Kraftübungen, die über das gesamte Programm verteilt sind. Cardio-Segmente helfen Ihnen, den Puls anzuregen und die Komfortzone für eine maximale Fettverbrennung zu verlassen. Training beinhaltet schnelle und langsame Intervalle, chaotische und kontrollierte Tritte und sogar einige plyometrische Übungen. Ein kleiner Teil des Komplexes (ca. 10 Minuten) befindet sich auf dem Boden, wo Sie weiterhin dynamische Übungen durchführen, um die Herzfrequenz aufrechtzuerhalten.
Das Training dauert 60 Minuten und findet die ganze Stunde über in hohem Tempo statt. Für Klassen, für die Sie keine zusätzliche Ausrüstung benötigen, werden alle Übungen mit dem Gewicht seines eigenen Körpers durchgeführt. Großartige Aufmerksamkeit wird an den Unterkörper gezahltDaher ist Shred Bootcamp ideal für diejenigen, die die Form der Oberschenkel und des Gesäßes einbringen möchten. Das Videoprogramm enthält aber auch Übungen für die Kruste und den Oberkörper, einschließlich Push-UPS.
Billy Blanks - Taebo Max Intensität
Fordern Sie sich heraus, Ihre Fähigkeiten maximal zu nutzen und Ihre Fitness erheblich zu verbessern. Im Programm Max Intensity verwenden Sie weiterhin eine einzigartige Methode von Tae Bo, wobei Billy Blanks das Programm und enthält Impact Plyometricsum den Kalorienverbrauch weiter zu verbessern. Dieses energetische Cardio-Training für den ganzen Körper hilft Ihnen beim Abnehmen und beschleunigt den Stoffwechsel. Explosiveres Training, noch höhere Geschwindigkeit und effektivere Methode zur Fettverbrennung!
In Taebo Max Intensity erwarten Sie non-stop Übungendie in einer großen Amplitude ausgeführt werden und auf multidirektionalen Bewegungen basieren. Jede Kombination von Übungen beginnt mit langsamen Wiederholungen, die Ihnen die richtige und geschickte Arbeit beibringen. Dann erhöht Billy die Geschwindigkeit, um die Herzfrequenz zu erhöhen und Fett zu verbrennen. Im ersten Teil des Trainings führen Sie die klassischen Tae Bo-Übungen wie Tritte, Schläge und Schaukeln durch. Im zweiten Teil machte der Coach plyometrische Sprünge und sogar einige Elemente der Tanzchoreografie.
Das Programm dauert auch 60 Minuten und ist keine zusätzliche Ausrüstung, alle Übungen werden mit dem Gewicht seines eigenen Körpers durchgeführt. Dieses Programm konzentriert sich mehr auf das Verbrennen von Kalorien, Übergewicht loswerden und Ausdauer erhöhen. Dank der plyometrischen Übungen können Sie am unteren Teil des Körpers arbeiten und „hartnäckige“ Ablagerungen an den Hüften und Reithosen entfernen.
Fangen Sie an, Kalorien zu verbrennen, Körperfett reduzieren und verbessern Sie Ihre Figur mit "Kampf" -Training Billy die Hälfte der Lücke. Tae Bo ist ein effektiver Weg, um zu Hause ohne schwere Vysokogornyh-Klassen Gewicht zu verlieren.
Siehe auch: Cardio Pump mit Kelly Coffey-Meyer: Kickboxen + Krafttraining