Inhalte
- PRODUKTE MIT EINEM HOHEN INHALT DES AMINOSÄURE-ARGININS:
- Siehe vollständige Produktliste
- Der Gehalt an Arginin in Milchprodukten und Eiprodukten:
- Der Arginingehalt in Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten:
- Arginingehalt in Getreide, Getreideprodukten und Hülsenfrüchten:
- Der Arginingehalt in Nüssen und Samen:
- Der Arginingehalt in Obst, Gemüse, Trockenfrüchten:
- Der Arginingehalt ist in Pilzen enthalten:
Diese Tabellen werden übernommen, wenn der durchschnittliche tägliche Bedarf an Arginin 5000 mg (5 Gramm) beträgt. Dies ist die durchschnittliche Zahl für die durchschnittliche Person. Für Sportler kann diese Rate der essentiellen Aminosäuren bis zu 9 Gramm pro Tag erreichen. Die Spalte „Prozent des Tagesbedarfs“ zeigt, wie viel Prozent von 100 Gramm des Produkts den täglichen menschlichen Bedarf an dieser Aminosäure decken.
PRODUKTE MIT EINEM HOHEN INHALT DES AMINOSÄURE-ARGININS:
| Produktname | Der Arginingehalt pro 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Erdnüsse | 2975 mg | 60% |
| Sojabohne (Getreide) | 2611 mg | 52% |
| Eipulver | 2460 mg | 49% |
| Pinienkerne | 2413 mg | 48% |
| Haselnüsse | 2300 mg | 46% |
| Nussbaum | 2278 mg | 46% |
| Mandeln | 2190 mg | 44% |
| Cashewkerne | 2123 mg | 42% |
| Linsen (Getreide) | 2050 mg | 41% |
| Pistazien | 2012 mg | 40% |
| Sesam | 1900 mg | 38% |
| Sonnenblumenkerne (Sonnenblumenkerne) | 1785 mg | 36% |
| Kaviar roter Kaviar | 1700 mg | 34% |
| Erbsen (geschält) | 1620 mg | 32% |
| Tintenfisch | 1560 mg | 31% |
| Kumpel | 1400 mg | 28% |
| Parmesan Käse | 1315 mg | 26% |
| Hühnerfleisch) | 1230 mg | 25% |
| Käse (aus Kuhmilch) | 1220 mg | 24% |
| Hering mager | 1200 mg | 24% |
| Fleisch (Türkei) | 1170 mg | 23% |
| Fleisch (Masthühner) | 1170 mg | 23% |
| Eigelb | 1160 mg | 23% |
| Buchweizen (ungemahlen) | 1120 mg | 22% |
| Bohnen (Getreide) | 1120 mg | 22% |
| Gruppe | 1100 mg | 22% |
| Lachs | 1070 mg | 21% |
| Fleisch (Rindfleisch) | 1040 mg | 21% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| Pike | 1030 mg | 21% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Makrele | 1000 mg | 20% |
| Makrele | 1000 mg | 20% |
| Code | 1000 mg | 20% |
Siehe vollständige Produktliste
| Fleisch (Lamm) | 990 mg | 20% |
| Buchweizenmehl | 935 mg | 19% |
| Buchweizen (Getreide) | 910 mg | 18% |
| Fleisch (Schweinefleisch) | 880 mg | 18% |
| Käse Schweizer 50% | 840 mg | 17% |
| Haferflocken "Herkules" | 820 mg | 16% |
| Quark | 810 mg | 16% |
| Käse "Poshehonsky" 45% | 790 mg | 16% |
| Käse "Roquefort" 50% | 790 mg | 16% |
| Hühnerei | 790 mg | 16% |
| Brillen | 720 mg | 14% |
| Fleisch (Schweinefett) | 720 mg | 14% |
| Käse-Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Milchpulver 25% | 670 mg | 13% |
| Wachtelei | 660 mg | 13% |
| Hafer (Getreide) | 650 mg | 13% |
| Weizen (Getreide, harte Qualität) | 630 mg | 13% |
| Eicheln, getrocknet | 623 mg | 12% |
| Eiweiß | 620 mg | 12% |
| Reiskorn) | 600 mg | 12% |
| Käse 18% (fett) | 579 mg | 12% |
| Weizen (Getreide, weiche Sorte) | 540 mg | 11% |
| Weizengrütze | 520 mg | 10% |
| Roggen (Getreide) | 520 mg | 10% |
| Reis | 510 mg | 10% |
| Mehl Wallpaper | 500 mg | 10% |
Der Gehalt an Arginin in Milchprodukten und Eiprodukten:
| Produktname | Der Arginingehalt pro 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Eiweiß | 620 mg | 12% |
| Käse (aus Kuhmilch) | 1220 mg | 24% |
| Eigelb | 1160 mg | 23% |
| Joghurt 3,2% | 174 mg | 3% |
| Kefir 3.2% | 105 mg | 2% |
| Milch 3,5% | 104 mg | 2% |
| Milchpulver 25% | 670 mg | 13% |
| Eisbecher | 87 mg | 2% |
| Creme 10% | 109 mg | 2% |
| Creme 20% | 96 mg | 2% |
| Parmesan Käse | 1315 mg | 26% |
| Käse "Poshehonsky" 45% | 790 mg | 16% |
| Käse "Roquefort" 50% | 790 mg | 16% |
| Feta Käse | 470 mg | 9% |
| Käse-Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Käse Schweizer 50% | 840 mg | 17% |
| Käse 18% (fett) | 579 mg | 12% |
| Quark | 810 mg | 16% |
| Eipulver | 2460 mg | 49% |
| Hühnerei | 790 mg | 16% |
| Wachtelei | 660 mg | 13% |
Der Arginingehalt in Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten:
| Produktname | Der Arginingehalt pro 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Lachs | 1070 mg | 21% |
| Kaviar roter Kaviar | 1700 mg | 34% |
| Tintenfisch | 1560 mg | 31% |
| Kumpel | 1400 mg | 28% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Fleisch (Lamm) | 990 mg | 20% |
| Fleisch (Rindfleisch) | 1040 mg | 21% |
| Fleisch (Türkei) | 1170 mg | 23% |
| Hühnerfleisch) | 1230 mg | 25% |
| Fleisch (Schweinefett) | 720 mg | 14% |
| Fleisch (Schweinefleisch) | 880 mg | 18% |
| Fleisch (Masthühner) | 1170 mg | 23% |
| Gruppe | 1100 mg | 22% |
| Hering mager | 1200 mg | 24% |
| Makrele | 1000 mg | 20% |
| Makrele | 1000 mg | 20% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| Code | 1000 mg | 20% |
| Pike | 1030 mg | 21% |
Arginingehalt in Getreide, Getreideprodukten und Hülsenfrüchten:
| Produktname | Der Arginingehalt pro 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Erbsen (geschält) | 1620 mg | 32% |
| Buchweizen (Getreide) | 910 mg | 18% |
| Buchweizen (ungemahlen) | 1120 mg | 22% |
| Maisgrieß | 260 mg | 5% |
| Grieß | 470 mg | 9% |
| Brillen | 720 mg | 14% |
| Perlgerste | 280 mg | 6% |
| Weizengrütze | 520 mg | 10% |
| Grütze geschälte Hirse (poliert) | 430 mg | 9% |
| Reis | 510 mg | 10% |
| Gerstengrütze | 490 mg | 10% |
| Nudeln aus Mehl V / s | 400 mg | 8% |
| Buchweizenmehl | 935 mg | 19% |
| Mehl Wallpaper | 500 mg | 10% |
| Mehl Roggen | 420 mg | 8% |
| Roggenmehl Vollkorn | 470 mg | 9% |
| Hafer (Getreide) | 650 mg | 13% |
| Weizen (Getreide, weiche Sorte) | 540 mg | 11% |
| Weizen (Getreide, harte Qualität) | 630 mg | 13% |
| Reiskorn) | 600 mg | 12% |
| Roggen (Getreide) | 520 mg | 10% |
| Sojabohne (Getreide) | 2611 mg | 52% |
| Bohnen (Getreide) | 1120 mg | 22% |
| Haferflocken "Herkules" | 820 mg | 16% |
| Linsen (Getreide) | 2050 mg | 41% |
| Gerste (Getreide) | 470 mg | 9% |
Der Arginingehalt in Nüssen und Samen:
| Produktname | Der Arginingehalt pro 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Erdnüsse | 2975 mg | 60% |
| Nussbaum | 2278 mg | 46% |
| Eicheln, getrocknet | 623 mg | 12% |
| Pinienkerne | 2413 mg | 48% |
| Cashewkerne | 2123 mg | 42% |
| Sesam | 1900 mg | 38% |
| Mandeln | 2190 mg | 44% |
| Sonnenblumenkerne (Sonnenblumenkerne) | 1785 mg | 36% |
| Pistazien | 2012 mg | 40% |
| Haselnüsse | 2300 mg | 46% |
Der Arginingehalt in Obst, Gemüse, Trockenfrüchten:
| Produktname | Der Arginingehalt pro 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Basilikum (grün) | 117 mg | 2% |
| Aubergine | 61 mg | 1% |
| Banane | 108 mg | 2% |
| Rutabaga | 148 mg | 3% |
| Kohl | 85 mg | 2% |
| Blumenkohl | 142 mg | 3% |
| Kartoffeln | 100 mg | 2% |
| Zwiebel | 160 mg | 3% |
| Möhren | 91 mg | 2% |
| Gurken | 45 mg | 1% |
| Paprika (bulgarisch) | 39 mg | 1% |
Der Arginingehalt ist in Pilzen enthalten:
| Produktname | Der Arginingehalt pro 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Auster Pilze | 182 mg | 4% |
| Weiße Pilze | 260 mg | 5% |
| Shiitake Pilze | 156 mg | 3% |