Nährwert und chemische Zusammensetzung.
Die Tabelle zeigt den Gehalt an Nährstoffen (Kalorien, Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien) pro 100 Gramm essbarer Teil.
| Nährstoff | quantity | Norm ** | % der Norm in 100 g | % der Norm in 100 kcal | 100 % normal |
| Kalorienwert | 307 kCal | 1684 kCal | 18.2% | 5.9% | 549 g |
| Proteine | 15.92 g | 76 g | 20.9% | 6.8% | 477 g |
| Fats | 20.36 g | 56 g | 36.4% | 11.9% | 275 g |
| Kohlenhydrate | 14.03 g | 219 g | 6.4% | 2.1% | 1561 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 1.5% | 2222 g |
| Wasser | 46.53 g | 2273 g | 2% | 0.7% | 4885 g |
| Asche | 2.25 g | ~ | |||
| Vitamine | |||||
| Vitamin A, RE | 5 & mgr; g | 900 & mgr; g | 0.6% | 0.2% | 18000 g |
| Retinol | 0.005 mg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 2 & mgr; g | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.092 mg | 1.5 mg | 6.1% | 2% | 1630 g |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.204 mg | 1.8 mg | 11.3% | 3.7% | 882 g |
| Vitamin B4, Cholin | 40.7 mg | 500 mg | 8.1% | 2.6% | 1229 g |
| Vitamin B5, pantothenisch | 1.182 mg | 5 mg | 23.6% | 7.7% | 423 g |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.148 mg | 2 mg | 7.4% | 2.4% | 1351 g |
| Vitamin B9, Folsäure | 15 & mgr; g | 400 & mgr; g | 3.8% | 1.2% | 2667 g |
| Vitamin B12, Cobalamin | 0.33 & mgr; g | 3 & mgr; g | 11% | 3.6% | 909 g |
| Vitamin C, Ascorbinsäure | 0.6 mg | 90 mg | 0.7% | 0.2% | 15000 g |
| Vitamin D, Calciferol | 0.2 & mgr; g | 10 & mgr; g | 2% | 0.7% | 5000 g |
| Vitamin D3, Cholecalciferol | 0.2 & mgr; g | ~ | |||
| Vitamin E, Alpha-Tocopherol, TE | 1.12 mg | 15 mg | 7.5% | 2.4% | 1339 g |
| Beta-Tocopherol | 0.05 mg | ~ | |||
| Gamma-Tocopherol | 3.56 mg | ~ | |||
| Tocopherol | 1.22 mg | ~ | |||
| Vitamin K, Phyllochinon | 7 & mgr; g | 120 & mgr; g | 5.8% | 1.9% | 1714 g |
| Vitamin PP, NR | 5.985 mg | 20 mg | 29.9% | 9.7% | 334 g |
| Betaine | 15.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K. | 251 mg | 2500 mg | 10% | 3.3% | 996 g |
| Calcium, Ca. | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 0.4% | 9091 g |
| Magnesium, mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 2% | 1667 g |
| Natrium, Na | 594 mg | 1300 mg | 45.7% | 14.9% | 219 g |
| Schwefel, S. | 159.2 mg | 1000 mg | 15.9% | 5.2% | 628 g |
| Phosphor, P. | 272 mg | 800 mg | 34% | 11.1% | 294 g |
| Spurenelemente | |||||
| Eisen, Fe | 0.83 mg | 18 mg | 4.6% | 1.5% | 2169 g |
| Mangan, Mn | 0.15 mg | 2 mg | 7.5% | 2.4% | 1333 g |
| Kupfer, Cu | 51 & mgr; g | 1000 & mgr; g | 5.1% | 1.7% | 1961 g |
| Selen, Se | 17.2 & mgr; g | 55 & mgr; g | 31.3% | 10.2% | 320 g |
| Zink, Zn | 0.59 mg | 12 mg | 4.9% | 1.6% | 2034 g |
| Verdauliche Kohlenhydrate | |||||
| Mono- und Disaccharide (Zucker) | 0.08 g | max 100 г | |||
| Maltose | 0.02 g | ~ | |||
| Saccharose | 0.07 g | ~ | |||
| Sterole | |||||
| Cholesterin | 55 mg | max. 300 mg | |||
| Fettsäure | |||||
| Transgender | 0.123 g | max 1.9 г | |||
| einfach ungesättigte Transfette | 0.052 g | ~ | |||
| Gesättigte Fettsäuren | |||||
| Gesättigte Fettsäuren | 3.566 g | max 18.7 г | |||
| 4: 0 Ölig | 0.001 g | ~ | |||
| 8: 0 Capryl | 0.012 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.008 g | ~ | |||
| 12:0 Laurik | 0.005 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristisch | 0.042 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecansäure | 0.007 g | ~ | |||
| 16:0 Palmiten | 2.325 g | ~ | |||
| 17:0 Margarine | 0.017 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 1.015 g | ~ | |||
| 20: 0 Arachinisch | 0.071 g | ~ | |||
| 22:0 | 0.041 g | ~ | |||
| 24:0 Lignoceric | 0.024 g | ~ | |||
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.735 g | min 16.8 г | 46% | 15% | |
| 14:1 Myristoleik | 0.01 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleinsäure | 0.296 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.294 g | ~ | |||
| 16:1 Trance | 0.002 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecen | 0.011 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (Omega-9) | 7.269 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 7.219 g | ~ | |||
| 18:1 Trance | 0.05 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadolsäure (Omega-9) | 0.133 g | ~ | |||
| 22: 1 Erucova (Omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
| 22:1 cis | 0.004 g | ~ | |||
| 24: 1 Nervonic, cis (Omega-9) | 0.013 g | ~ | |||
| Polyungesättigten Fettsäuren | 6.511 g | von 11.2 um 20.6 | 58.1% | 18.9% | |
| 18: 2 Linolsäure | 5.986 g | ~ | |||
| 18: 2 trans-Isomer, nicht bestimmt | 0.072 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 5.893 g | ~ | |||
| 18: 2 konjugierte Linolsäure | 0.022 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolensäure | 0.419 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, Alpha-Linolensäure | 0.39 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma-Linolensäure | 0.029 g | ~ | |||
| 18: 4 Styorid Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadiensäure, Omega-6, cis, cis | 0.014 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatrien | 0.016 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.015 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonisch | 0.051 g | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaensäure (EPA), Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
| Omega-Fettsäuren 3 | 0.4 g | von 0.9 um 3.7 | 44.4% | 14.5% | |
| 22: 4 Docosatetraen, Omega-6 | 0.016 g | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaensäure (DPC), Omega-3 | 0.005 g | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaensäure (DHA), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-Fettsäuren 6 | 6.018 g | von 4.7 um 16.8 | 100% | 32.6% |
Der Energiewert beträgt 307 kcal.
- 6 Stück = 96 g (294.7 kCal)
- 4 Stück = 64 g (196.5 kCal)
- 10 Stück = 160 g (491.2 kCal)
- 20 Stück = 320 g (982.4 kCal)
Fast Food, Hühnchen, paniert, ohne Knochen, nicht aromatisiert reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie: Vitamin B2 - 11,3%, Vitamin B5 - 23,6%, Vitamin B12 - 11%, Vitamin PP - 29,9%, Phosphor - 34%, Selen - 31,3 %.
- Vitamin B2 nimmt an Redoxreaktionen teil, erhöht die Farbempfindlichkeit des visuellen Analysators und die Dunkelanpassung. Eine unzureichende Aufnahme von Vitamin B2 geht mit einer Verletzung des Hautzustands, der Schleimhäute, einer Beeinträchtigung des Lichts und der Dämmerung einher.
- Vitamin B5 Beteiligt sich an Protein-, Fett-, Kohlenhydrat- und Cholesterinstoffwechsel, der Synthese einer Reihe von Hormonen, Hämoglobin, fördert die Aufnahme von Aminosäuren und Zuckern im Darm, unterstützt die Funktion der Nebennierenrinde. Ein Mangel an Pantothensäure kann zu Schäden an Haut und Schleimhäuten führen.
- Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle beim Metabolismus und der Umwandlung von Aminosäuren. Folsäure und Vitamin B12 sind miteinander verbundene Vitamine und an der Blutbildung beteiligt. Ein Mangel an Vitamin B12 führt zur Entwicklung eines partiellen oder sekundären Folatmangels sowie zu Anämie, Leukopenie und Thrombozytopenie.
- Vitamin PP beteiligt sich an Redoxreaktionen des Energiestoffwechsels. Eine unzureichende Vitaminaufnahme geht mit einer Störung des normalen Zustands der Haut, des Magen-Darm-Trakts und des Nervensystems einher.
- Phosphor nimmt an vielen physiologischen Prozessen teil, einschließlich des Energiestoffwechsels, reguliert das Säure-Base-Gleichgewicht, ist Teil von Phospholipiden, Nukleotiden und Nukleinsäuren, ist für die Mineralisierung von Knochen und Zähnen notwendig. Mangel führt zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
- Selenium - Ein wesentliches Element des antioxidativen Abwehrsystems des menschlichen Körpers, hat eine immunmodulatorische Wirkung und ist an der Regulierung der Wirkung von Schilddrüsenhormonen beteiligt. Ein Mangel führt zu einer Kashin-Beck-Krankheit (Arthrose mit multiplen Deformitäten der Gelenke, der Wirbelsäule und der Extremitäten), der Keshan-Krankheit (endemische Myokardiopathie) und einer erblichen Thrombastenie.
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