Sirtfood-Diät: Welche Lebensmittel stimulieren den Gewichtsverlust?

Diese Kraft hilft der königlichen Familie und Prominenten, sich vor einem wichtigen Ereignis, den Shows, Partys und Hochzeiten in Form zu bringen.

Die Sirtfood-Diät, die von den Ernährungswissenschaftlern Aiden Goggins und Glen Mattina entwickelt wurde, ist nicht als Diät positioniert, sondern als Anti-Aging-Express-Programm, das innerhalb weniger Tage die Form des Körpers in Ordnung bringt. Goggins nennt es „eine stimulierende Leistung“ und empfiehlt es vor allem Sportlern.

Goggins und Martin bildeten die Grundprinzipien der Ernährung, nachdem sie die nützlichen Eigenschaften biologisch aktiver Substanzen von Resveratrol untersucht hatten. Resveratrol kommt in der Schale der Fruchttrauben und damit in Rotwein vor, was dem Getränk nützliche Eigenschaften verleiht: antioxidativ, hypocholesterinämisch und krebsbekämpfend oder kardiotoxizität.

Resveratrol gehört zu einer Klasse von zellulären Enzymen, den Sirtuinen, die für die Fähigkeit des Körpers verantwortlich sind, Stress zu widerstehen, den Alterungsprozess zu regulieren, Krankheiten vorzubeugen und die Lebenserwartung zu erhöhen.

Die Begründer der Diät kamen zu dem Schluss, dass der Verzehr von Lebensmitteln wie Walnüssen, Kapern, roten Zwiebeln und dunkler Schokolade im Körper die Produktion von Sirtuinen aktiviert. Auch Sirtuine sind zwar Proteine, aber von außen nicht zugänglich. Aber der Mechanismus der Bildung der Sirtuine kann gestartet werden. Es ist in der Lage, einige Lebensmittel reich an Polyphenolen. Goggins und Matten nannten sie „shirtfull“.

Jedes Sirtfood hat seine eigene Kombination biologisch aktiver Substanzen. Die Kombination mehrerer Produkte mit einem hohen Gehalt an Sirtuinen verstärkt die Wirkung und ergänzt sich gegenseitig. Beispielsweise verhindert die Zusammensetzung einiger Produkte die Bildung von Fett, andere intensivieren die Nutzung von bereits vorhandenem. So können Sie eine Gewichtsabnahme von 50 Prozent erreichen.

Haupt-Sirtfood

• Buchweizen,
• Kapern,
• Sellerie,
• Chile,
• dunkle Schokolade,
• Kaffee
• Olivenöl,
• grüner Tee
• Grünkohl,
• Knoblauch,
• Datteln
• Rucola,
• Petersilie,
• Chicorée
• rote Zwiebel,
• Rotwein
• Sojabohnen,
• dunkle Beeren (Kirschen, Erdbeeren, Brombeeren, Blaubeeren, Himbeeren),
• Kurkuma,
• Walnüsse.

Zertifizierte Diät: 1,2,3-Tage-Diät

Das Schema der Sirtfood-Diät ist in zwei Phasen unterteilt. In der schnellen Phase kann eine Woche 3-3 verlieren. 5 kg und starten Sie den Körper neu. Es wird empfohlen, alle drei Monate zu wiederholen. Am ersten, zweiten und dritten Tag müssen Sie drei Portionen grünen Saft trinken und eine gute Mahlzeit mit Sirtfood zubereiten. Maximale Kalorien / Tag - 1000.

4-7 Tage der Diät

Am vierten bis siebten Tag müssen Sie sich an diesen Plan halten: zwei Portionen grüner Saft pro Tag und zwei Mahlzeiten Sirtfood. Maximale Kalorienmenge pro Tag - 1500. Säfte sollten 1-2 Stunden vor einer Mahlzeit getrunken werden, nicht nach sieben Uhr abends essen, um keinen Alkohol zu trinken. Zum Nachtisch darf man ein Stück dunkle Schokolade essen.

Die zweite Phase ist das Ergebnis der Konsolidierung. Sie müssen eine Portion grünen Saft pro Tag und drei Mahlzeiten mit einem maximalen Gehalt an Sirtfood essen. Spätestens um 7 Uhr zum Abendessen. Ausgenommen von Diätprodukten reduziert es die Menge an rotem Fleisch. Sie können Vollkornbrot essen und Rotwein trinken.

Die Sirtfood-Diät wird häufig wegen einer kalorienarmen Diät kritisiert, die laut Ernährungswissenschaftlern zu einem langsameren Stoffwechsel führt. Plus ein starker Gewichtsverlust in der ersten Woche aufgrund des Entzugs von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper.

Gesund sein!