Rezeptzutaten “Hühnchen-Tortilla»:
- 400 g Hühnerbrust
- 1 Ei
- 1 art.a Löffel Olivenöl
- 1 art.a Löffel Sojasauce
- 1 art.a Löffel Mehl
- Prise gemahlener schwarzer Pfeffer
- 40g Käse
Nährwert des Gerichts „Chicken Tortilla“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 162.8 kcal.
Eichhörnchen: 20.7 gr.
Fette: 6.5 gr.
Kohlenhydrate: 5.4 gr.
Anzahl der Portionen: 4Zutaten und Kaloriengehalt des Rezepts ” Hähnchentortilla»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | cal, kcal |
| Hühnerbrust | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| Hühnerei | 1 Stück | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Olivenöl | 1 EL. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Heinz Sojasauce | 1 EL. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Weizenmehl | 1 EL. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| Prise gemahlener schwarzer Pfeffer | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| russischer Käse | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Gesamt | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 dienen | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 Gramm | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |