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Diese Tabellen beziehen sich auf den durchschnittlichen täglichen Chrombedarf von 50 Mikrogramm. Die Spalte „Prozent des Tagesbedarfs“ zeigt, wie viel Prozent von 100 Gramm des Produkts den täglichen menschlichen Bedarf an Chrom decken.
PRODUKTE MIT HOHEM CHROMINHALT:
| Produktname | Chromgehalt in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Tuna | 90 mcg | 180% |
| Rotauge | 55 mcg | 110% |
| Lachs | 55 mcg | 110% |
| Flunder | 55 mcg | 110% |
| Kumpel | 55 mcg | 110% |
| Ostseeboden | 55 mcg | 110% |
| Kaspischer Boden | 55 mcg | 110% |
| Lachs Atlantik (Lachs) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| Capelin | 55 mcg | 110% |
| Gruppe | 55 mcg | 110% |
| Karpfen | 55 mcg | 110% |
| Heringsfett | 55 mcg | 110% |
| Hering mager | 55 mcg | 110% |
| Makrele | 55 mcg | 110% |
| Makrele | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Akne | 55 mcg | 110% |
| Pike | 55 mcg | 110% |
| Shrimp | 50 mcg | 100% |
| Maisgrieß | 22.7 g | 45% |
| Beets | 20 mg | 40% |
| Milchpulver 25% | 17 mcg | 34% |
| Milch überflog | 17 mcg | 34% |
| Sojabohne (Getreide) | 16 mg | 32% |
| Eipulver | 14 mcg | 28% |
| Wachtelei | 14 mcg | 28% |
| Fleisch (Schweinefett) | 13.5 g | 27% |
| Fleisch (Schweinefleisch) | 13.5 g | 27% |
| Pilze | 13 mcg | 26% |
| Hafer (Getreide) | 12.8 g | 26% |
| Perlgerste | 12.5 mcg | 25% |
| Fleisch (Türkei) | 11 mcg | 22% |
| Radieschen | 11 mcg | 22% |
| Linsen (Getreide) | 10.8 g | 22% |
| Gerste (Getreide) | 10.6 mcg | 21% |
| Kartoffeln | 10 g | 20% |
| Bohnen (Getreide) | 10 g | 20% |
| Hühnerfleisch) | 9 mcg | 18% |
| Fleisch (Lamm) | 8.7 g | 17% |
| Fleisch (Rindfleisch) | 8.2 mcg | 16% |
| Fleisch (Masthühner) | 8 mcg | 16% |
| Roggen (Getreide) | 7.2 g | 14% |
| Eigelb | 7 mcg | 14% |
| Buchweizen (Getreide) | 6 mcg | 12% |
| Weiße Pilze | 6 mcg | 12% |
| Gurken | 6 mcg | 12% |
| Weizen (Getreide, harte Qualität) | 5.5 mcg | 11% |
| Kohl | 5 g | 10% |
| Tomate (Tomate) | 5 g | 10% |
Siehe vollständige Produktliste
| Weizenmehl 2. Klasse | 4.5 mcg | 9% |
| Roggenmehl Vollkorn | 4.3 mcg | 9% |
| Frühlingszwiebeln (der Stift) | 4 mcg | 8% |
| Hühnerei | 4 mcg | 8% |
| Weizenmehl von 1 Klasse | 3.1 mcg | 6% |
| Eiweiß | 3 mg | 6% |
| Kopfsalat (Gemüse) | 3 mg | 6% |
| Reiskorn) | 2.8 mcg | 6% |
| Grütze geschälte Hirse (poliert) | 2.4 mcg | 5% |
| Grüne Erbsen (frisch) | 2.2 mcg | 4% |
| Makkaroni aus einem Mehl von 1 Klasse | 2.2 mcg | 4% |
| Nudeln aus Mehl V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Das Mehl | 2.2 mcg | 4% |
| Joghurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Joghurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% Joghurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Fettarmer Kefir | 2 mg | 4% |
| Zwiebel | 2 mg | 4% |
| Milch 1,5% | 2 mg | 4% |
| Milch 2,5% | 2 mg | 4% |
| Milch 3.2% | 2 mg | 4% |
| Quark | 2 mg | 4% |
| Reis | 1.7 mcg | 3% |
| Aprikose | 1 g | 2% |
| Grieß | 1 g | 2% |
Chromgehalt in Milchprodukten und Eiprodukten:
| Produktname | Chromgehalt in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Eiweiß | 3 mg | 6% |
| Eigelb | 7 mcg | 14% |
| Joghurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Joghurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% Joghurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Fettarmer Kefir | 2 mg | 4% |
| Milch 1,5% | 2 mg | 4% |
| Milch 2,5% | 2 mg | 4% |
| Milch 3.2% | 2 mg | 4% |
| Milchpulver 25% | 17 mcg | 34% |
| Milch überflog | 17 mcg | 34% |
| Quark | 2 mg | 4% |
| Eipulver | 14 mcg | 28% |
| Hühnerei | 4 mcg | 8% |
| Wachtelei | 14 mcg | 28% |
Der Chromgehalt in Fisch und Meeresfrüchten:
| Produktname | Chromgehalt in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Rotauge | 55 mcg | 110% |
| Lachs | 55 mcg | 110% |
| Flunder | 55 mcg | 110% |
| Kumpel | 55 mcg | 110% |
| Ostseeboden | 55 mcg | 110% |
| Kaspischer Boden | 55 mcg | 110% |
| Shrimp | 50 mcg | 100% |
| Lachs Atlantik (Lachs) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| Capelin | 55 mcg | 110% |
| Gruppe | 55 mcg | 110% |
| Karpfen | 55 mcg | 110% |
| Heringsfett | 55 mcg | 110% |
| Hering mager | 55 mcg | 110% |
| Makrele | 55 mcg | 110% |
| Makrele | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Tuna | 90 mcg | 180% |
| Akne | 55 mcg | 110% |
| Pike | 55 mcg | 110% |
Der Chromgehalt in Getreide, Getreideprodukten und Hülsenfrüchten:
| Produktname | Chromgehalt in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Grüne Erbsen (frisch) | 2.2 mcg | 4% |
| Buchweizen (Getreide) | 6 mcg | 12% |
| Maisgrieß | 22.7 g | 45% |
| Grieß | 1 g | 2% |
| Perlgerste | 12.5 mcg | 25% |
| Grütze geschälte Hirse (poliert) | 2.4 mcg | 5% |
| Reis | 1.7 mcg | 3% |
| Makkaroni aus einem Mehl von 1 Klasse | 2.2 mcg | 4% |
| Nudeln aus Mehl V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Weizenmehl von 1 Klasse | 3.1 mcg | 6% |
| Weizenmehl 2. Klasse | 4.5 mcg | 9% |
| Das Mehl | 2.2 mcg | 4% |
| Roggenmehl Vollkorn | 4.3 mcg | 9% |
| Hafer (Getreide) | 12.8 g | 26% |
| Weizen (Getreide, harte Qualität) | 5.5 mcg | 11% |
| Reiskorn) | 2.8 mcg | 6% |
| Roggen (Getreide) | 7.2 g | 14% |
| Sojabohne (Getreide) | 16 mg | 32% |
| Bohnen (Getreide) | 10 g | 20% |
| Linsen (Getreide) | 10.8 g | 22% |
| Gerste (Getreide) | 10.6 mcg | 21% |
Der Chromgehalt in Obst, Gemüse, Trockenfrüchten:
| Produktname | Chromgehalt in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Aprikose | 1 g | 2% |
| Kohl | 5 g | 10% |
| Kartoffeln | 10 g | 20% |
| Frühlingszwiebeln (der Stift) | 4 mcg | 8% |
| Zwiebel | 2 mg | 4% |
| Gurken | 6 mcg | 12% |
| Tomate (Tomate) | 5 g | 10% |
| Radieschen | 11 mcg | 22% |
| Kopfsalat (Gemüse) | 3 mg | 6% |
| Beets | 20 mg | 40% |