Diät für die Beine, 14 Tage, -6 kg

Abnehmen bis zu 6 kg in 14 Tagen.

Der durchschnittliche tägliche Kaloriengehalt beträgt 800 Kcal.

Möchten Sie ein kurzes Kleid tragen, aber Komplexe aufgrund der Beine, die ihre Attraktivität und Anmut verloren haben, erlauben Ihnen dies nicht? Nicht verzweifeln! Eine spezielle Diät für diesen sichtbaren Teil des Körpers hilft, das Problem zu lösen. Wenn Sie sich zwei Wochen lang an eine Diät halten, können Sie bis zu 6 unnötige Pfunde verlieren und nicht nur die Beine, sondern alle anderen Körperteile verwandeln. Schließlich ist bekannt, dass der Körper nicht weiß, wie er separat abnehmen soll.

Diätvoraussetzungen für die Beine

Natürlich ist jedes Problem leichter zu verhindern. Damit die Beine es nicht eilig haben, an Volumen zuzunehmen, und die Wahrscheinlichkeit, auf Cellulite zu stoßen, was den fairen Sex oft traurig macht, nicht zunimmt, müssen Sie Ihre tägliche Ernährung überwachen. Achten Sie auf die folgende Liste und versuchen Sie, so wenig wie möglich mit Lebensmitteln zu kommunizieren, die einen Platz darin haben, wenn Sie Schönheit und schlanke Beine und eine Figur im Allgemeinen erreichen möchten.

• Backen. Appetitliche Brötchen, Fettkuchen und andere ähnliche Produkte aus Butterteig gelten als die gefährlichsten. Es hat einen hohen Nährwert und erhöht bei häufiger Aufnahme in der Ernährung das Körpergewicht und induziert die Bildung von Orangenschalen. Bei der Arbeit, mit einem vollen Terminkalender, essen die Leute oft einen Snack mit gekauften Kuchen, Pizzen und allerlei Gebäck. Dieses Verhalten ist ein direkter Weg zu unangenehmen Körperveränderungen.
• Zucker. Zusätzlich zur Schädigung der Figur verschlechtert es auch den Zustand der Haut und kann bei übermäßigem Verzehr zu einer ernsthaften Gesundheitsbedrohung werden. Es ist daher sehr ratsam, wenn Sie keinen Kaffee und Tee trinken können, der völlig ungesüßt ist, Zucker durch natürlichen Honig zu ersetzen oder zumindest braunen Zucker anstelle von weißem Zucker zu verwenden. Nach Meinung vieler Ärzte und Wissenschaftler gelten 100 Gramm Zucker als akzeptable tägliche Aufnahme. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass dies nicht nur für reinen Zucker gilt, sondern auch für die latente Süße, die in vielen Lebensmitteln enthalten ist.
• Fast Food. Schädlich ist alles Fastfood, dem man auch Würste und andere Wurstwaren beifügen kann. Dazu gehören auch Halbfabrikate, für deren Zubereitung Sie ein Minimum an Zeit aufwenden müssen, weshalb sich die Menschen so oft ihnen hingeben.
• Kaffee. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Trinken von Kaffee auch eine unattraktive Kruste an den Oberschenkeln bilden kann. Wir sprechen zunächst über die lösliche Form dieses Getränks. Wenn Sie an Cellulite leiden, es jedoch schwierig ist, den Kaffee vollständig aufzugeben, lassen Sie ihn in einer kleinen Menge (maximal ein oder zwei Tassen pro Tag) in Ihrer Ernährung und wechseln Sie zu gemahlenem Kaffee.
• • Alkohol. Ganz zu schweigen von der Schädigung alkoholischer Getränke in großen Mengen durch den Körper, deren Konsum wirkt sich äußerst negativ auf die Zahl aus. Zum Beispiel enthalten verschiedene Liköre eine große Anzahl von Kalorien, und ein zweiter Haufen eines solchen Getränks wird oft in seinem Nährwert fast einer vollen Mahlzeit gleichgesetzt. Und Bier, das von so vielen Menschen konsumiert wird, beinhaltet die gleichzeitige Aufnahme einer großen Menge Fett für einen Snack, und danach erscheinen nicht nur zusätzliche Zentimeter an den Beinen, sondern auch ein Bierbauch und andere Privilegien.
• Pralinen und Süßigkeiten. Jeder weiß, dass Schokolade die Stimmung verbessert. Für diesen Effekt ist es jedoch sehr wichtig, Willenskraft zu haben und nicht mehr etwa 30 Gramm dieser Süßigkeit mit einem hohen Kakaogehalt zu essen. Andernfalls ist es kaum möglich, zusätzliche Pfunde zu vermeiden und auf Cellulite-Formationen zu stoßen. Verwenden Sie häufiger topische Schokolade. Führen Sie zum Beispiel eine heiße Anti-Cellulite-Packung oder ein anderes nützliches Verfahren durch.
• Salz. Sie müssen es konsumieren, aber in einer minimalen Menge. Schließlich ist es bekannt für seine Fähigkeit, überschüssige Flüssigkeit im Körper zurückzuhalten, was zu einer Verformung der Fettschicht führt. Die Hauptergebnisse sind Schwellungen, die das Körpervolumen erhöhen, Cholesterinplaques und eine beeinträchtigte Nierenfunktion.

Um die Beine abnehmen zu lassen, hilft eine spezielle Diät. Sein Hauptmotto ist die Einführung der maximalen Menge an Nahrung, die für die Figur und den Körper nützlich ist, in die Ernährung, die Ablehnung von Schaden. Jeden Tag müssen Sie mindestens 1,5 Liter Wasser trinken und sich bei anderen Getränken auf ungesüßten grünen Tee, Hibiskus, frisch gepressten Gemüse- und Fruchtsäfte konzentrieren.

Nehmen Sie rohes, gekochtes und gebackenes Gemüse und Obst, Vitamin-C-reiche Beeren (Erdbeeren, schwarze Johannisbeeren, Hagebutten, Eberesche, Sanddorn usw.), kaliumreiche Lebensmittel (Kartoffeln, Honig, Weintrauben, Avocados, Brokkoli, Milch) … Ein wichtiger Platz in der Ernährung, die darauf abzielt, attraktive und schlanke Beine zu bekommen, nehmen auch solche Geschenke der Natur wie Wassermelonen und Melonen ein. Sie helfen perfekt, unnötige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und das verhasste Fett zu verbrennen. Eine Alternative zu fetthaltigen Fleischprodukten, deren Verzicht jetzt empfohlen wird, ist das fettarme Analogon (z. B. Hühnerfleisch).

Es wird auch empfohlen, während des Diätkurses Mineralien und Multivitamine einzunehmen.

Neben einer speziellen Ernährung zur Transformation der Beine und des gesamten Körpers empfehlen wir Ihnen, einige zusätzliche Tricks zu beachten, mit denen Sie schnell die gewünschte Form finden können. Mehr laufen und schwimmen… Solche Aerobic-Übungen sind nicht lästig und angenehm, sie entwickeln die Muskeln der Beine bemerkenswert. Darüber hinaus funktionieren die Muskeln der Gliedmaßen auch dann, wenn Sie nur auf dem Wasser liegen. Der Körper erhält Energie, die aus Sauerstoff freigesetzt wird. Infolgedessen stört Glukose den Oxidationsprozess, Fett wird aktiver verbrannt, die Stimmung verbessert sich und der Körper verliert glücklich an Gewicht. Ist es nicht ein Wunder?

Wasser richtig trinken! Sehr oft sind Fettablagerungen in den Beinen und im gesamten Körper das Ergebnis eines falschen Trinkregimes. Wir haben oft gehört, dass Sie täglich genug Flüssigkeit trinken müssen. Um jedoch überschüssiges Fett im Beinbereich schnell zu entfernen und das Auftreten von unattraktiver Cellulite zu reduzieren, empfehlen wir Ihnen, auf einen weiteren Trick zu achten. Trinken Sie regelmäßig Flüssigkeit: 2-3 mal pro Stunde, 20-30 Milliliter. Dieses Trinkverhalten verspricht, den Stoffwechsel so schnell wie möglich zu beschleunigen und den angestrebten Gewichtsverlustprozess voranzutreiben. Die sogenannten ethnischen Tees (chinesischer Pu-Erh, paraguayischer Kumpel) werden auch ein guter Helfer bei Flüssigkeiten sein. Bei richtiger Zubereitung helfen diese Getränke nicht nur, einen unkontrollierbaren Appetit zu stillen, sondern beschleunigen auch den Fettabbau und verbessern den Lymphfluss, was in dieser Situation sehr wichtig ist.

Tragen Sie formverändernde Unterwäsche… Korrektive Unterwäsche sowie festziehende Strumpfhosen können die Unvollkommenheit der Figur korrigieren. Solche Kleidung kann nicht nur eine attraktivere Figur schaffen, sondern auch die Linie der Knie, Hüften und Knöchel schön verarbeiten. Wenn die Wäsche von hoher Qualität hergestellt wird, hat sie dennoch eine krampflösende Wirkung und hilft, die negativen Folgen eines sitzenden Lebensstils zu beseitigen.

Verwenden Sie einen Selbstbräuner… Wenn Sie versuchen, die Wirkung künstlicher Sonne auf sich selbst zu spüren, werden Sie feststellen, dass die Haut nicht nur dunkler und attraktiver geworden ist, sondern auch Ihre Beine visuell an Gewicht verloren haben. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Sie über bestimmte Fähigkeiten und Fertigkeiten verfügen müssen, um Selbstbräunung anzuwenden. Daher ist es für Anfänger in diesem Geschäft besser, Toning-Tücher zu verwenden, die einen ähnlichen Effekt haben.

Versuche aufzustehen… Arbeitest du in einem Büro? Führen Sie mindestens einen Teil Ihrer Büroarbeit aus, ohne zu sitzen. Stellen Sie sich die Frage: Müssen Sie während der gesamten Arbeit sitzen? Höchstwahrscheinlich lautet die Antwort nein. Also handeln Sie, manchmal ist alles Geniale wirklich einfach.

Scrub… Dieser kosmetische Eingriff ist zu Hause einfach durchzuführen. Verwöhnen Sie Ihre Waden und Oberschenkel mit einem Peeling, es ist sehr nützlich. Diese Methode verbessert die Mikrozirkulation von Lymphe und Blut, hilft, viele abgestorbene Hautpartikel zu entfernen, macht die Haut elastischer und hilft, die Wirkung jedes nachfolgenden Verfahrens (Maske, Verpackung oder einfaches Auftragen einer Creme) besser zu absorbieren.

Fußdiätmenü

Eingereicht von Diät Diät zur Gewichtsreduktion Beine für eine Woche.

Note… Wiederholen Sie am Ende der wöchentlichen Diätperiode einfach die obige Diät. Das Menü kann durch Produkte mit ähnlicher Zusammensetzung und Kaloriengehalt geändert werden.

Kontraindikationen für eine Diät zum Abnehmen der Beine

Im Prinzip hat diese Technik keine signifikanten Kontraindikationen.

• Es lohnt sich nicht, nur während der Schwangerschaft und Stillzeit darauf zu sitzen und chronische Krankheiten zu verschlimmern.
• Natürlich sollten Sie dies nicht tun, wenn Sie allergisch gegen eines der vorgeschlagenen Lebensmittel oder gegen eine Krankheit sind, die eine spezielle Ernährung erfordert.

Vorteile einer Fußdiät

1. Die Einhaltung dieser Diät, insbesondere in Verbindung mit richtig ausgewählten Übungen und Pflege, trägt nicht nur zur Verbesserung des Aussehens der Gliedmaßen bei, sondern auch zur Gesundheit.
2. Sicherlich werden Krämpfe und Schwellungen, wenn sie schon einmal aufgetreten sind, Sie viel seltener besuchen und vielleicht sogar ganz verschwinden.
3. Die Ernährung ist nach den darin lebenden Bestandteilen ausgewogen.
4. Sie müssen sich nicht solchen negativen Phänomenen stellen, die Begleiter vieler Diäten sind, wie Hungerattacken, Schwäche, Kraft- und Stimmungsverlust.

Nachteile einer Fußdiät

Die Diät für die Beine hat keine wesentlichen Nachteile. Aber kochen muss man – kochen, schmoren, backen. Daher kann die Einhaltung einer Diät ein etwas problematischer Prozess für Menschen sein, die es gewohnt sind, Fertigprodukte zu kaufen.

Re-Diät zur Gewichtsreduktion der Beine

Es wird nicht empfohlen, die reine Beinschlankheitsdiät früher als einen Monat später zu wiederholen.