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Die Buchweizendiät ist sehr einfach und kostengünstig, aber ihre Wirksamkeit ist ziemlich hoch – etwa 4-6 Pfund in 7 Tagen. Buchweizen ist eine Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, ist leicht verdaulich, hilft bei der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper, revitalisiert das gesamte System des Magen-Darm-Trakts.
Ein weiterer Vorteil der Buchweizendiät – Haferbrei kann auf Wunsch des hungrigen Magens uneingeschränkt verzehrt werden. Das ist nur Salz, Saucen und Gewürze, die Sie vermeiden müssen. Und der Brei muss im Wasser gekocht werden.
Bei der Buchweizendiät ist es möglich, ein Prozent Joghurt und ungesüßten Kräutertee zu verwenden. Die obligatorische Bedingung ist, über den Tag verteilt etwa 2 Liter Wasser zu trinken. 4-5 Stunden vor dem Zubettgehen nichts essen.
Bei einer Buchweizendiät fühlen Sie sich müde und schwach, weil schnelle Kohlenhydrate nicht vom Körper aufgenommen werden. In diesem Fall erlaubt die Verwendung kleiner Mengen getrockneter Früchte oder eines Teelöffels Honig, aber das Ergebnis wird kleiner sein.
Vitamin-Mineral-Zusammensetzung von Buchweizen
- Vitamin C – unterstützt das Immunsystem
- B-Vitamine – zur Unterstützung der Arbeit des Nervensystems
- Die Vitamine P und PP (Rutin und Niacin) sind die Quellen für die Schönheit unserer Haut, Haare und Nägel. Und stärken auch unsere Blutgefäße.
- Buchweizen enthält eine große Menge an Eisen, das hilft, das Hämoglobin zu erhöhen.
- Kalium und Magnesium sind auch in Buchweizen enthalten und sind ein gesundes Herz und gesunde Blutgefäße.
- Auch in Buchweizen sind folgende Spurenelemente enthalten: Bor, Kobalt, Kupfer, Jod, Eisen, Calcium, Phosphor, Zink.
Wie man Brei für die Diät kocht
Buchweizen kochen wir nicht. Schließlich verliert es unter solchen Bedingungen seine vorteilhaften Eigenschaften. Nehmen Sie abends ein Glas Buchweizen, spülen Sie es aus, wenn nötig, gehen Sie durch. Als nächstes gießen Sie heißes Wasser im Verhältnis 1: 2. Und den ganzen Morgen ist der Buchweizen fertig!
Aus der Buchweizendiät sollte allmählich herauskommen, sonst kommen die abgenommenen Pfunde sehr schnell zurück. Eine Woche auf den Buchweizenappetit wird erheblich reduziert und Sie können genug von einer kleineren Menge Wasser bekommen. Führen Sie nach und nach vertraute Lebensmittel zusätzlich zu Süßigkeiten und Fett ein.
Gegenanzeigen für die Ernährung
- Schwangerschaft
- Stillen;
- Diabetes;
- Hypertonie;
- Übermäßige körperliche Belastungen;
- Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
- Die Störung der inneren Organe;
- In den postoperativen Perioden.
Gesund sein!
Mehr über Buchweizen Diät im Video unten sehen:
Über uns Nutzen und Schaden für die Gesundheit von Buchweizen Lesen Sie in unserem großen Artikel.