Hantel Bankdrücken Schultern Schrägbank

Hantel Bankdrücken Schultern Schrägbank - Technikübungen:

1. Setzen Sie sich auf eine Absenkbank, die Füße ruhen auf dem Boden. Nehmen Sie eine Hantel in jede Hand und ziehen Sie die Hände vor sich hoch. Dies wird Ihre Ausgangsposition sein
2. Halten Sie die Arme gerade und heben Sie die Hanteln nur mit dem Schultergelenk an. Bei Übungen sollten Ihre Arme gerade sein.
3. Das Heben von Hanteln ist beim Ausatmen.
4. Zur Durchführung dieser Übung eignet sich auch eine Rute.