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Post Pregnancy 2 ist die aktualisierte Version des Programms Tracy Anderson nach der Geburt. Training, um effektiver und vielfältiger zu werden, damit Sie sich nach der Schwangerschaft noch schneller erholen können.
Beschreibung des Komplexes Tracy Anderson nach der Geburt
Das neue Programm Tracy Anderson nach der Geburt, ähnlich dem ersten Workout nach der Schwangerschaft. Coach bietet sanfte Übungen für alle Problembereiche, die Ihnen helfen werden Nach der Schwangerschaft sanft wieder in Form kommen. Sie werden Fett verbrennen, Muskeln stärken, das Volumen von Händen, Bauch und Beinen reduzieren. Tracy hat aus meiner eigenen Erfahrung eine Lektion entwickelt: Das Video wurde 11 Wochen nach der Geburt ihrer Tochter Penelope aufgenommen.
Das Programm nach der Schwangerschaft Workout-2 dauert 50 Minuten und ist herkömmlicherweise in mehrere Teile unterteilt. Zuerst einige Übungen für Arme und Schultern, dann Übungen für Oberschenkel und Gesäß und am Ende des Komplexes für die Bauchmuskeln. Nicht unbedingt, um das gesamte Programm auszuführenSie können mit 10 Minuten beginnen und dann die Dauer des Unterrichts schrittweise erhöhen. Tracy rät, sich auf die eigene Gesundheit zu konzentrieren und das Training nicht zu fördern.
Die Lektion geht langsam voran, Last bietet erschwinglich aber effektiv. Deshalb ist der Komplex nach der Lieferung absolut sicher durchzuführen. Darüber hinaus kann das Programm nicht nur nach der Schwangerschaft, sondern auch zu jeder anderen Zeit durchgeführt werden. Video wird für alle funktionieren.
Für Übungen benötigen Sie Hanteln (nicht mehr als 1.5 kg), eine weiche Matte (viele Übungen auf den Knien durchgeführt) und Knöchelgewichte (du kannst ohne sie auskommen). Die Komplexität des Programms kann der mittleren Ebene zugeschrieben werden. Jedoch, Nach der Lieferung benötigen Sie eine schrittweise Einführung in die Fitness, also sofort zum intensiven Training zu eilen ist nicht nötig. Aus Gründen der Abwechslung können Sie das Programm mit der oben erwähnten ersten Version des Trainingsplans nach der Schwangerschaft abwechseln.
Wenn Sie während der Schwangerschaft Ich frage Sie, wie Sie eine schöne Figur erhalten können: ein Fitnessprogramm für schwangere Frauen Tracy Anderson. Dieser Kurs hält Ihren Körper während der neun Monate schlank.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Das Programm Tracy Anderson nach der Geburt ist Das ideale Fitnessstudio, um nach der Schwangerschaft in Form zu kommen. Sie können Ihren Körper ohne intensive und explosive Belastungen verbessern.
2. Tracy Anderson bietet Ihnen die Möglichkeit, alle Problembereiche zu verbessern: Hände, Bauch und Beine. Sie werden Ihre Figur attraktiv und straff aussehen lassen.
3. Ihre Technik beinhaltet die Schaffung eines schlanken Körpers ohne die Entlastung der Muskeln an Händen und Füßen. Tracy ändert dieses Prinzip in keinem seiner Programme.
4. Diese Übung nach der Geburt wurde vom Trainer aus eigener Erfahrung entwickelt. Dank des regelmäßigen Unterrichts konnte sie sich sehr schnell wieder in Form bringen.
5. Im Programm bietet Post Pregnancy Workout-2 a sanfte und erschwingliche Ladung. Sie werden einfache, aber sehr effektive Übungen durchführen.
Nachteile:
1. Zusätzlich zu einem Paar leichter Hanteln für diese Übung ist es wünschenswert, die Gewichtung für die Füße zu haben.
2. Der Trainer unterrichtet sehr stillschweigend Klassen, fast nie die Übung kommentieren. Überprüfen Sie das Video unbedingt, bevor Sie es ausführen, um die richtige Technik zu verstehen.
Programmieren Sie Tracy Anderson nach der Geburt. Sie werden schnell in Form kommen. Regelmäßige Bewegung wird Ihnen helfen Um Übergewicht loszuwerden, einen flachen Bauch wiederzugewinnen und das Volumen der Oberschenkel zu reduzieren.
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