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Wir überprüfen weiterhin Programme schneller Spaziergang mit Leslie Sansone. Der Warteschlangenkomplex ist ein kurzes Training für 1 Meile, das für Personen mit anfänglicher körperlicher Vorbereitung geeignet ist.
Beschreibung der Wanderung mit Leslie Sansone: Ultimativer 5-Tage-Wanderplan
Programm-Heimwanderungen sind eine großartige Alternative für diejenigen, die ein leichtes und erschwingliches Training suchen. Leslie Sansone hat eine Reihe von Programmen für das Gehen entwickelt und heute schauen wir uns eines davon an. Ultimativer 5-Tage-Wanderplan - das ist Ein Komplex von fünf Workouts pro 1 Meile:
- Lila Meile
- Grüne Meile
- Rote Meile
- Blaue Meile
- Gelbe Meile
Wie Sie bemerkt haben, wird das Video nach den Farbschemata benannt. Schauen Sie sich diese zusätzliche verborgene Bedeutung nicht an, nur damit sie leichter voneinander unterschieden werden können. Alle Kurse dauern 11-12 Minuten, Währenddessen laufen Sie mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 8 km / h. Einfache Schritte werden durch Anheben von Händen und Füßen für den gesamten Körper verwässert. Sie sollten keine zusätzliche Ausrüstung benötigen. Im Programm enthält ein separates Video auch ein kurzes Aufwärmen und Anhängen.
Alle Meilen haben ungefähr die gleiche Intensität, daher spielt es keine Rolle, in welcher Reihenfolge Sie sie ausführen. Sie können mit 1 Meile beginnen und dann die Entfernung auf 2-3 Meilen usw. erhöhen. Unter der Hauptbedingung müssen Sie sich regelmäßig mindestens 3-4 Mal pro Woche engagieren. Ein flotter Spaziergang mit Leslie Sansone wird Ihnen helfen Verbessern Sie Ihre Figur und straffen Sie Problembereiche. Ihre Workouts können dem Kurzprogramm Cindy Whitmarsh „Schönheit für 10 Minuten“ für Muskeltonus hinzugefügt werden.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Dies ist perfekt für Anfänger. Wissen, wie man geht? Dann können Sie dieses Programm machen.
2. Jede Sitzung dauert nur 12 Minuten. Tagsüber finden Sie leicht die Zeit für ein so kurzes Training. Kann das Programm auch als Morgenübung ausführen: es wird dir Energie für den ganzen Tag geben.
3. Der Unterricht findet im Girlsgogame-Tempo statt, sodass Sie abnehmen und Ihren Körper verwandeln können.
4. In diesem Komplex wird ein schneller Spaziergang von 5 verschiedenen Workouts in 1 Meile angeboten!
5. Sie können sie kombinieren, abwechseln, um die am besten geeignete Leistung zu erbringen - alles hängt von Ihren Fähigkeiten und der verfügbaren Zeit ab.
6. Jede Meile entspricht einer bestimmten Farbe, sodass Sie sich leicht an die Last erinnern können, die jedes Video bietet.
7. Für Lisle ist es unmöglich, gleichgültig zu bleiben: Es ist eine positive Art des Trainings, die sehr inspirierend ist.
8. Für den Unterricht wird keine zusätzliche Ausrüstung benötigt.
Nachteile:
1. Der einzige Nachteil des Programms - ist eine schwache Last. Das Training ist nur für Anfänger gedacht.
Ein flotter Spaziergang mit Leslie Sansone hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, den Körper zu straffen und sich der normalen Belastung anzuschließen. Du wirst tun ein einfacher aber effektiver Spaziergang, Verbesserung Ihrer Gesundheit und körperlichen Ausdauer.
Siehe auch: Überblick über die drei Super-Workouts für 5 Meilen mit Leslie Sanson.