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Wundertrainingsgeräte, die Fett verbrennen, während Sie auf der Couch sitzen, sich über Leinen wundern, ohne Ihre Teilnahme eine schöne Figur schaffen und andere schnelle Möglichkeiten zum Abnehmen - all dies ist sehr aufregend beim Abnehmen.
Eine der beliebtesten Ideen ist das Fasten.
Warum es hilft nicht einen schlankeren und schöneren Körper zu schaffen, und welche Konsequenzen kann dies haben?
Die Rückreaktion
Ein oder zwei "hungrige" Tage in einer Woche, die von vielen als zuverlässiges Mittel angesehen wird, um Gewicht zu sparen und sich an kleinere Portionen zu gewöhnen, ohne dies an den anderen Tagen in Ihren Lieblingsgerichten zu leugnen.
Es funktioniert jedoch nicht. Anstatt die Fettreserven zu zerstören, verschärft der Hunger nur ihre Ablagerung.
Die Intrige hungriger Tage besteht darin, dass der Körper auf die mangelnde Aufnahme von Stress reagiert, die Stoffwechselrate sofort verringert und auch beginnt, den Energieverbrauch zu senken.
Infolgedessen beginnt bei der Rückkehr zur normalen Ernährung Fett noch schneller akkumulieren.
Nebenwirkungen
Oft spüren Menschen, die versuchen, nach ein oder zwei Tagen ohne Essen zu verhungern, das Gefühl von Freude, Leichtigkeit im ganzen Körper. Euphorie. Dies ist eine neue Erfahrung. Natürlich führen sie auf die laufende Erholung zurück. Tatsächlich werden sie jedoch als psychoaktive Wirkung von Ketonkörpern auf das Gehirn bezeichnet.
Es sind organische Verbindungen, Zwischenprodukte des Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsels. Sie werden hauptsächlich in der Leber durch unvollständige Oxidation von Fettsäuren gebildet, was zu Stoffwechselstörungen führt.
Eine weitere Folge des regelmäßigen Fastens - Veränderungen im Essverhalten. Die Person beginnt sich in den Tagen, in denen sie nicht fastet und manchmal unbewusst zu viel isst, mehr für Lebensmittel zu interessieren. Das Ergebnis kann sogar eine neue Gewichtszunahme sein.
Wenn der Hunger länger anhält
Bei längerem Fasten beginnt der Körper zu essen auf Kosten ihrer eigenen Gewebe indem nicht nur Fette, sondern auch Proteine abgebaut werden. Die Folge wird ein geschwächter Muskel, lose Haut und manchmal die Erschöpfung und die Entwicklung von Protein-Energie-Mangelernährung unterschiedlicher Schwere sein.
Schwächt auch das Immunsystem. Menschen haben eher Infektionen und Erkältungen. Eine verminderte Immunität erhöht das Risiko, Tumore zu entwickeln.
Vor dem Hintergrund des langfristigen Hungers aufgrund eines akuten Nährstoffmangels Verstößt gegen die Arbeit des endokrinen Systems, Verdauungsstörungen, Störungen des Nervensystems, Schwächung der geistigen Fähigkeiten, kann sogar Unfruchtbarkeit entwickeln.
Es ist besonders schwer tolerierter Hunger für Übergewicht. Es führt zu häufigeren Anfällen, Bewusstseinsstörungen, vermindertem Blutdruck und Herzerkrankungen. Wenn Sie an Fettleibigkeit leiden, sollte der Gewichtsverlust daher unter Aufsicht eines Spezialisten erfolgen und eine vernünftige, ausgewogene Ernährung und Bewegung beinhalten.
Fasten mit Ihrem Arzt
Vor dem Fasten wurde verschrieben bei einer Reihe von akuten Erkrankungen wie akuter Blinddarmentzündung, gastrointestinalen Blutungen, den Folgen schwerer Verletzungen mit unbewusster Erkrankung.
Aber auch für solche Patienten intravenös verabreichte Lösungen von Glukose, Aminosäuren, Elektrolyten, um den Körper mit mindestens einer minimalen Menge an Energie und Nährstoffen zu versorgen.
Jetzt einstimmig die Ansicht vertreten, dass alle Patienten brauchen eine gute Ernährungsogar in einem unbewussten Zustand. Zu diesem Zweck wurde eine spezielle Verbindung entwickelt, die einen vollständigen Satz von Aminosäuren, verdaulichen Fetten und Kohlenhydraten enthält und über die Sonde aufgenommen wird, wenn der Patient nicht essen kann.
Du musst dich erinnern
Der Körper reagiert auf Stress (wie Hunger) mit der Mobilisierung aller Überlebensressourcen. Wenn Sie Vorräte haben, die den Hunger leichter ertragen, reduziert das Fasten nicht das Fett, sondern die beschleunigte Lagerung. Denken Sie daran, dass richtige, ausgewogene tägliche Mahlzeiten schneller zum gewünschten Ziel führen als schmerzhafte hungrige Tage.
Ein weiterer Gesichtspunkt zum Fasten ist im folgenden Video zu sehen:
