Wir alle streben danach, uns gesund zu ernähren. Aber wenn jemand gefragt wird, warum er Halbfertigprodukte isst, antwortet er oft, dass er keine Zeit für gesundes Essen hat. Sie können Dutzende von Tipps geben, wie Sie Zeit finden und sich gesundes Essen zubereiten können.
Bereiten Sie Lebensmittel für die Zukunft vor und frieren Sie sie im Gefrierschrank ein
Kaufen Sie einen Schongarer, in den Sie morgens Zutaten werfen und nach der Arbeit einen gesunden Eintopf essen können
Finden Sie einfache und schnelle Rezepte
Aber keiner dieser Tipps wird funktionieren, wenn Sie nicht unbedingt richtig essen möchten.
Das Problem, Zeit für eine gesunde Ernährung zu finden, besteht darin, dass die Auswirkungen einer schlechten Lebensweise nicht sofort sichtbar werden. Natürlich können Sie sich nach dem Essen in einem Fast-Food-Restaurant sofort unwohl fühlen, aber die Hauptfolgen treten erst im höheren Alter auf. Nur wenige Menschen kümmern sich um die Zukunft, wenn in der Gegenwart alles in Ordnung ist. Deshalb ist es so einfach, die richtige Ernährung zu vernachlässigen und diese Frage für später aufzuheben.
Auf diese Frage gibt es keine einheitliche Antwort. Aber was wirklich funktioniert, ist Verantwortung. Wenn Sie anderen Müttern im Park sagen, dass Ihr Baby nur gesundes Essen isst, geben Sie ihm keine Süßigkeiten mehr aus der Schachtel. Wenn wir etwas öffentlich erklären, müssen wir für unsere Worte verantwortlich sein.
Aus dem gleichen Grund kann ein schrittweiser Übergang zum Vegetarismus nicht befürwortet werden. Es ist vielleicht einfacher, montags, dienstags auf Tierfutter zu verzichten … Aber es gibt Ihnen viel mehr Spielraum, sich selbst zu manövrieren. Es wird keine Schuld geben, wenn Sie ein- oder zweimal verstoßen haben, und die Diät wird in der Regel nicht lange dauern. Wenn Sie sich öffentlich zum Vegetarier erklärt haben, hat dies Gewicht für Sie und Ihre Mitmenschen.
Wenn Sie versuchen, etwas als Verpflichtung zu tun, wird es zur Gewohnheit. Später wirst du es tun, ohne nachzudenken. Und die Pflicht zu verletzen, zum Beispiel Fast Food zu essen, wird Ihnen unangenehm sein.
So schwer es auch scheinen mag, Zeit zu finden, um gesunde Mahlzeiten zu kochen, machen Sie sich keine Sorgen. Bald werden Sie es genießen, Zeit in der Küche zu verbringen, den Geruch des Kochens zu genießen, neue Rezepte zu entdecken und es zu genießen, sich mit Ihrer Familie an den Tisch zu setzen.