Wie man die Taille eng macht: was zu tun ist und was nicht

Die schmale Taille des Halters wurde immer als Beispiel für Weiblichkeit und Schönheit angesehen. Früher wurden Frauen durch schmale Korsetts und Kleider gerettet, aber jetzt ist Mode nicht immer möglich, Figurenfehler zu verbergen. Wie man die Taille schmal macht, ist es immer möglich zu erreichen und dass es nicht empfohlen wird, dies zu tun, um sie zu schaffen?

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Wie macht man eine schmale Taille?

Wie Sie wissen, ist es unmöglich, lokal Gewicht zu verlieren. Um eine schmale Taille zu schaffen, müssen Sie die allgemeinen Regeln befolgen, um Übergewicht loszuwerden. Um dies zu tun:

1. Um der Diät zu folgen. Der beste Weg ist, Kalorien zu zählen. Hilfreiche Informationen dazu, wie und warum dies zu tun ist, finden Sie im nächsten Abschnitt. Ein anderer Weg ist ein gesunder Lebensstil und eine richtige Ernährung. Lesen Sie mehr über die richtige Ernährung.
2. Cardio-Workouts machen. Es hätte die Wirksamkeit von Cardio-Workouts nicht in Frage gestellt, aber sie werden Ihnen helfen, überschüssiges Fett loszuwerden. Am wichtigsten ist, wissen Sie, wann Sie aufhören müssen. Cardio-Sitzungen sollten 3-4 Mal pro Woche dauern, nicht länger als 40-60 Minuten.

Wie schnell Sie eine schmale Taille erreichen, hängt von Ihrem Figurentyp ab. Jemand verliert zuerst Beine, jemandes Bauch und jemand verliert sehr gleichmäßig Gewicht. Beeinflussen Sie es nicht, es ist uns genetisch inhärent. Lesen Sie weiter unten mehr darüber.

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Was ist zu tun?

Plötzlich wurde eines Tages wahnsinnig beliebt in den Kurven mit Hanteln, seitlichen, verdrehten und mit Sand gefüllten Hula-Hoop. Und all dies soll dazu beitragen, die Taille schmaler zu machen. Nicht wahr! Diese Übungen stärken und pumpen die Schrägen, entfernen aber nicht das Fett darüber. Am Ende nimmt Ihre Taille nur aufgrund der schrägen Bauchmuskeln zu, die aufgrund der Belastung gestrafft werden.

Diejenigen, die sagen, dass die verringerte Neigung der Taille, die Hula-Hoops und die seitlichen Locken höchstwahrscheinlich immer eine ausgeprägte Taille von Natur aus hatten. Und mit Hilfe von körperlicher Aktivität werden sie Übergewicht los und kehren in ihren früheren Zustand zurück. Für diesen ziemlich allgemeinen Gewichtsverlust (wie oben angegeben), Es wird keine zusätzliche Belastung der Seitenmuskulatur benötigt. Aber für diejenigen, die eine Taille nein haben, diese Übungen nur, um es zu erhöhen.

Was ist wichtig zu wissen?

Jeder von uns hat eine andere Körperstruktur. Es wird auf genetischer Ebene gelegt. Und ja, es gibt Zeiten, in denen die Taille nicht schmaler wird, wenn Sie sich wirklich anstrengen. Sie werden am ganzen Körper abnehmen, die Seiten verschwinden und sogar einen Sixpack haben, eine ausgeprägte Taille jedoch nicht. Sie können nichts tun, als meinen schlanken und straffen Körper so zu lieben, wie er ist.

Welche Art von Figur hat die Chance, eine schmale Taille zu haben:

• "Sanduhr". Wenn Sie ein glücklicher Besitzer dieser Art von Figur sind, können Sie sagen, dass Sie Glück haben. Ohne herkulische Bemühungen haben Sie eine schmale Taille.
• "Birne". Sie leiden an Hüften und großem Gesäß? Nicht böse sein. Aber deine Taille und dein flacher Bauch können nur beneiden.

Welche Art von Figur die Chance auf eine schmale Taille spürbar ist unten:

• "Der Apfel". Der obere Teil des Körpers ist Ihr Problembereich. Aber auch Bauchfett loszuwerden, nicht die Tatsache, dass Sie mit Ihrer Taille zufrieden sein werden.
• "Invertiertes Dreieck". Dieser Besitzer von breiten Schultern und starkem Oberkörper. Die schlanken Beine und das Gesäß kompensieren Sie jedoch voll und ganz, das Fehlen einer ausgeprägten Taille.

Welche Art von Figur haben nur sehr wenige Chancen auf eine schmale Taille:

• Rechteck. Sie haben die Figur, wenn Schultern, Taille und Gesäß ungefähr auf der gleichen Linie liegen? Herzlichen Glückwunsch, Ihr Körper reagiert am besten auf den Sport und ist der Fettspeicherung in Problembereichen fast gleichgültig. Richtig, die schmale Taille wird in diesem Fall nicht sein.

Wenn Sie eine ausgeprägte Taille aus der Natur haben, erscheint diese unmittelbar nach dem Gewichtsverlust durch Diät und Cardio-Training. Es muss nicht gekippt und den Reifen gedreht werden, bis Sie blau sind. Aber wenn die Taille nicht ist (nun, wir sind alle genetisch unterschiedlich, nichts kann getan werden), ist es nicht, zusätzliche Geräte herzustellen. Es ist wahrscheinlich nur, um Ihre Seiten in der Breite zu erhöhen.

Genießen Sie eine Cardio-Belastung, folgen Sie der Diät, vergessen Sie den Seitenmuskel und lieben Sie meinen Körper, wie er Ihnen die Natur gab. Jede Form hat ihre Vorteile und Merkmale. Verschwenden Sie Ihre Energie nicht damit, sie zu ändern. Und jede Art von Form kann zur Perfektion gebracht werden. Und nicht immer ein Indikator dafür, dass Perfektion die Taille schmaler macht.

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